Download
1 / 32
510 likes | 1.05k Views
الماء في جسم الإنسان إعداد المعلمة : آمال ياسين. لا حياة بدون ماء. أين تتواجد مياه؟. استعمالات الماء. غسل السيارات. المرحاض. الطبخ. الاستحمام. تنظيف الاسنان. غسل الأواني. ري المزروعات. غسيل الملابس. نسبة الماء في جسم الانسان. %70 من جسم الانسان هو ماء. أ همية الماء لجسم الإنسان.
E N D
الماء في جسم الإنسان إعداد المعلمة : آمال ياسين
استعمالات الماء غسل السيارات المرحاض الطبخ الاستحمام تنظيف الاسنان غسل الأواني ري المزروعات غسيل الملابس
نسبة الماء في جسم الانسان %70 من جسم الانسان هو ماء
افرازات مختلفه الى خارج الجسم (البول ,البراز ...)
وجميع الفعاليات داخل الخليه . ينقل الماء الغذاء لكل خلايا الجسم
المياه تحافظ على درجة حراره ثابته للجسم .
يساهم الماء ايضا في المحافظة على منظر جميل للجسم .
نقص في الماء يمكن ان يسبب جفاف الجلد والى شيخوخته بجيل صغير . جلد مجعد ومترهل يمكن ان يكون سببه نقص الماء
طرق فقدان الماء يفقد الجسم الماء خلال ساعات النهار وساعات الليل لهذا شرب الماء بصورة صحيحة حيوي جدا
يفقد الجسم الماءعن طريق البول , البراز, التنفس و العرقوالدموع .نرى في الجدول التاليفقدان الماء من كل جهازبدرجة حرارة 22 درجة مئوية .
من الخطأ ان تعتقد ان جسمنا يفقد كميه كبيرة من الماء فقط عندما نقوم بفعالية جسمانيه مجهده اوعندما نعرق .
حتى وقت الراحة وبطقس معتدل ,مريح يفقد جسمنا تقريبا نصف لتر ماء عن طريق الجلد حتى لو لم نشعر بأننا عرقنا .
يفقد جسمنا يوميا تقريبا لتر ونصف من الماء عن طريق البول والبراز , وفي حالة إصابة الجسم بالإسهال يفقد الجسم كمية اكبر من الماء
ضرر للجسم من عدم تعويض الماء الذي نفقده جسم الانسان لا يستطيع خزن الماء بداخله لهذا من الضروري تعويض كمية الماء التي يفقدها بشكل دائم .
يسبب عدم تعويض الماء ينتج مشاكل صحية منها: * الإمساك * ترسب الرمل والحجارة في الكلى * تشويش بعمل الفعاليات المختلفة بداخل الجسم
أعراض فقدان الماء من الجسم : 1-ارتفاع درجة حرارة الجسم . 2-ارهاق تعب . 3-أوجاع في الرأس . 4- يصاب بضربة شمس. 5- الموت
الجفاف الجفاف هو وضع خطر جدا سببه فقدان كمية كبيرة من سوائل الجسم يمكن العيش عدة ايام بدون اكل ولكن بدون ماء لا يمكن العيش اكثر من يومين .
تعويض الماء من السهل الحصول على الماء مصادر الماء هي : السوائل والطعام .
تحتوي غالبية الأطعمة على كمية من الماء قسم منها يحتوي على كميات كبيرة من الماء :مثلا اللحوم تحتوي % 50 من وزنها ماء الخبز الطازج يحتوي تقريبا %50 ماء .
من الخضراوات والفاكهة وجد ان ورق الخس يحتوي %95 ماء ونسبه مشابه في البندورة , الخيار الاجاص , جريب فروت , بروكلي ,الملفوف ,االقرنبيط , الشمام , الفلفل , الكوسا, الفقع , سبانخ .
المشروبات الغازيه والمحلاة تحتوي المشروبات الغازية والمحلاة سعرات حرارية كبيره
المشروبات الخفيفة والمحلاة تضر بالأسنان .
تشير الحقائق الى ان تقريبا ثلثين من المشروبات التي يشربها الاولاد هي مشروبات خفيفه وفقط ثلث من الاولاد يشربون الماء ,عصير او مشروبات اخرى.ينبه المختصون بان نسبة السكر في هذه المشروبات كبيرة جدا كمية المشروبات خفيفه التي يستهلكها الاولاد مبالغ فيها
شرب المشروبات الخفيفه يؤدي الى : * ارتفاع خطر الاصابه بمرض السكري * تسوس الاسنان * السمنه الزائدة * ومشاكل صحيه المرتبطة باستهلاك كميه سكر مبالغ فيها لهذا التوجه هو لشرب مشروبات بدون سكر .
