做自己的

1. 《心理健康》 第三单元 成长的烦恼 第 11 课 做情绪的主人 做自己的 情绪消防员

2. 一 设计意图 两个男生的窗帘风云 “你小心点！” 一个案例 1 1.青年期学生思维的自我监控水平处于迅速发展阶段。 2.重视学生最近发展区。 两个依据 2 三个要点 3 是什么—为什么—怎么样

3. 二 教学课型 ＊激趣导学 ＊激趣导学 学生热身，导出主题 探讨 澄清 自助 实 践 活 动 型 ＊示范操练 ＊示范操练 ＊示范操练 教师示范，学生操练 ＊反思监控 ＊自我反思 ＊自我反思 反思收获，监控思维

4. 三 教学过程 ＊激趣导学 请同学们利用“情”这个字进行组词。 由 “情” 字 想 到 的 情绪

5. 三 教学过程 ＊示范操练 1.身体松紧调节。在音乐中，教师引导并 帮助学生进行身体松紧训练的调节活动。 2.心理认知调节。（1）创设情境，教师示范如何找到并修改不合理信念，再组织学生学习并概述情绪ABC理论。（2）教师组织学生小组讨论，针对本班真实案例练习如何调整不合理认知，并展示讨论成果。 Jump 3 1.教师提问，并将学生答案归类，让学生明确需要管理的是消极情绪。 2.教师分析情绪污染的故事，帮助学生列举管理情绪的重要性，初步形成健康的情绪管理意识。 Growth Growth Growth Growth Growth 2 2 2 2 2 2 2 1.阅读书本，说出情绪的定义 。 2.学生进行角色扮演，教师引导学生进行训话练习。 目的是让学生体验情绪的产生过程并理解情绪的定义。 Start 1

6. 三 教学过程 ＊示范操练 模仿父母训话操练视频

7. 三 教学过程 生气 舒服 如果刚才的事情发生在你身上，你会产生什么样的情绪? 愤怒 自信 伤心 满足 痛苦 幸福 沮丧 快乐 绝望 无助 充满希望 消极情绪 积极情绪

8. 三 教学过程 一个小男孩，因在学校里挨了老师的批评，心情不好， 在路边遇到一只小狗便狠狠踢了过去，吓得小狗狼狈逃窜； 故 事 天 地 小狗受了无端攻击，心情不好，见了人便汪汪大叫， 它看见一个西装革履的老板竟上去狠狠地咬了一口； 老板的心情坏透了，回到公司，对着女秘书大发雷霆; 女秘书回家，又将一肚子怨气撒在莫名其妙的丈夫身上； 这位做老师的丈夫第二天又对着班级中的学生一顿臭骂; 而昨天踢狗的学生刚好就在其中！

9. 三 教学过程 ＊示范操练 ＊示范操练 身体松紧调节操练视频

10. 三 教学过程 ＊示范 “托付心态” 情境一 转 换 非 合 理 信 念 • “他人没有能力和义务对我的人生成功快乐负责。” • “我有能力和责任让自己的人生成功快乐。” • “你应该照顾我” • “内心的快乐感寄托与他人手中” “没办法” 情境二 • “到目前为止，我还没知道所有办法” • “凡事有三种解决办法” • “最灵活的人最能控制大局” “虽然状况令我痛苦，但我没办法突破。”

11. 三 教学过程 归纳：情绪ABC理论 加强 A C 发生的事件 行为 结果 情绪/态度 B 信念 削弱

12. 三 教学过程 1.“应该如此” “事情应该如我所认为的发展” 2.扭曲 “他不喜欢你送的礼物！” 学 生 操 练 学 生 操 练 3.因果 “我迟到都是因为你啦！” 4.假设式 “不会又骗我吧！” 5.归纳 “你总没有一次做得好的！” 6.价值判断式 “男子汉不应该哭”

13. 三 教学过程 ＊学生操练 1、我觉得爸爸对我越来越冷淡，以前他经常给钱我花，可这次中秋节回家他没有给钱我充饭卡，还说我是累赘。问题是我没犯过什么大错，也不是特别懒，为什么他只说弟弟有出息？ 10 级 营 销 班 实 例 2、不知道为什么，总觉得自己是别人的木偶：别人总是在有需要时才想起我，而且对我总是忽冷忽热，我经常想是不是我做错了什么？ 3、我很烦恼，我得不到家人、朋友、同学的信任。我说的他们都不相信，可我从来没有骗过他们啊！有一次，我坐车回学校，后来才发现公共汽车改变了线路，不去学校，那我只好回家。但是家人一副不开心的样子，更不相信我说的话。为此，我都哭了。

14. 三 教学过程 ＊自我反思 ＊自我反思 1、我觉得今天的辅导活动课 □很有趣！而且蛮有收获的！ □很有趣！但是好像沒学到什么…… □还好，沒什么感觉 □真无聊，我觉得__________比较好 2、我今天印象最深刻的______________________________________， 因为___________________________________________________。 3、经过今天的活动，我觉得最大的收获是_______________________， 因为___________________________________________________。 4、我觉得我今天的表现 □很好（认真讨论、有发表意见） □普通 □不太好，但下次会改进 5、我还对老师说：_________________________________________________ _______________________________________________

15. 三 教学过程 ＊自我反思 ‧情绪检核单‧

16. 四 教学反思 01 02 03 2.教师在上课过程中不放弃不焦急。在学习调整不合理信念过程中，学生普遍感到困难。但教师不应遇到这样的困难就放弃对学生的思维训练，而应该鼓励学生勇于学会和自己的不合理信念辩驳，找到调节和控制情绪的出口。 3.根据学生填写的反馈表，绝大多数学生都认为有收获，开始接受一种新的方法去看待事情，故这堂课的教学是有效的。 1.定位为心理技能技巧课：以活动为教学载体，为学生提供可操作的方法，同时教师加强指导，使学生能够在操作训练中初步掌握实际的技能，真正体现技能学习的规律，故本课的教学形式比单纯的知识授课更有效，更具有推广性。

17. 谢谢！ 姓名：潘虹 工作单位：广州市财经职业学校 联系电话：13560169064 电子邮箱：witch14@163.com