kad tinejdžeri

1. Pripremila: Anita Šojat, prof. prema savjetima i uputama dr. sc. Ane Kandare Šoljaga http://ss-ri.hr/ kad tinejdžeri POLUDE

2. SADRŽAJ RODITELJSTVO tinejdžeri o svojim roditeljima – generacijski sukob kako se ponašati prema tinejdžeru kako razgovarati s tinejdžerom savjeti za dobru komunikaciju svakodnevni problemi pogrješke u odgoju

3. SADRŽAJ ADOLESCENCIJA svađanje - laganje ljutnja i agresija školski neuspjeh razgovori o seksualnosti izlasci promjena izgleda - odijevanje prijateljstva i veze

4. SADRŽAJ PROBLEMI kazne samoozljeđivanje ovisnosti prehrana kada potražiti stručnu pomoć

5. UMJESTO UVODA prekid komunikacije ● lupanje vratima ● drske primjedbe i odgovaranje ● svađe ●emocionalna osjetljivost ● školski neuspjeh ● prijatelji su najvažniji ● nema više izlazaka s roditeljima ● povlačenje u osamu ●nagle promjene raspoloženja ● promijenio se preko noći

6. UTJEŠNO • adolescentna kriza može se smatrati normalnim razvojnim fenomenom • mnoge su krize ne samo normalne, nego i nužne u tom razdoblju • potrebno je osvijestiti da svi koji sjedimo u ovom razredu i slušamo ovo predavanje IMAMO ISTE PROBLEME – bit će nam lakše

7. TINEJDŽERI O RODITELJIMA što ne vole • beskonačne razgovore o školi i učenju • kad vičemo na njih jer tada ništa ne čuju • kad im narušavamo privatnost (pregledavamo mobitel, pretražujemo računalo, školsku trobu, ulazimo u sobu bez kucanja) • kad se ponašamo “na istom nivou” – hvata ih panika kad smo djetinjasti i vraćamo istom mjerom, kad zahladimo odnose osjećaju se zbunjeno • zabranu izlazaka i druženja s prijateljima, biranje prijatelja, previše ispitivanja • prečesto kažnjavanje

8. TINEJDŽERI O RODITELJIMA što ne vole • nikada nisu zadovoljni sa mnom • nemaju vremena ili su nezainteresirani za sve ostalo što nije škola ili ocjene, previše su opsjednuti ocjenama, uspjehom i upisom • mrzim čuvenu, sveprisutnu rečenicu: “Što je danas bilo u školi?” Neka barem promijene redoslijed riječi i ne postave je uvijek u isto vrijeme – na vratima, dok spuštam torbu • kada iskazuju taktilnu nježnost bilo koje vrste – kada nas ljube, grle, daju nam ruku preko ceste – pogotovo pred prijateljima • što se živciraju zbog stvari koje nisu bitne

9. KAKO SE PONAŠATI PREMA TINEJDŽERU Iz primjera koji slijedi pokušajte zaključiti sami, što je to što pomaže, a što odmaže, i kakav roditelj zapravo želite biti: •  Policajac vas zaustavlja jer niste stali na znaku STOP. Ljut je, sarkastičan i podcjenjujući. Gleda vas prijeteći, ne sluša vas uopće, piše kaznu, održi drski monolog u kojem vas ponižava, izaziva vas da se upustite u svađu i onda ode. Ili...

10. KAKO SE PONAŠATI PREMA TINEJDŽERU Policajac vas zaustavlja jer niste stali na znaku STOP. On je pun poštovanja i smiren. Lagano govori i izgleda kao da suosjeća s vašim stresom. Piše kaznu (onu istu) ali istovremeno govori: «Žao mi je zbog ovoga. Vidim da ste u žurbi, ali molim vas pazite. Siguran sam da bi vaša obitelj radije da dođete malo kasnije nego da vam se nešto dogodi. I, usput, gužva je na zaobilaznici, možda ćete prije stići ako zaobiđete ovaj čep.» Želi vam ugodan dan i odlazi. KOJI POLICAJAC ĆE IMATI VEĆI UTJECAJ NA VAŠU VOŽNJU IZA TOGA? KOJI POLICAJAC (RODITELJ) ŽELITE BITI?

11. KAKO RAZGOVARATI S TINEJDŽEROM 1. SLUŠATI, SLUŠATI – govorite što manje da bi vaše dijete reklo što više. 2. Koristite što manje riječi u kratkim rečenicama. 3. Ne ponavljajte se. Ne ponavljajte se. Ne ponavljajte se. To je jako dosadno. 4. Govorite normalnim tonom. Što više vičete manje vas čuje. 5. Organizirajte svoje misli prije razgovora

12. KAKO RAZGOVARATI S TINEJDŽEROM 6. Pazite na tajming, nije svako vrijeme dobro za razgovor. 7. Prekinite razgovor ako se frustracija ili ljutnja pojačavaju. Napravite kratku pauzu ili nastavite sutra. 8. Dopustite tinejdžeru da ode, možda je to njegov način na koji kontrolira ljutnju. Kažite mu da je OK da ode, ako se razgovor nastavi kasnije. 9. Ne postavljajte ultimatume. Tinejdžeri jako loše reagiraju na njih. Ako osjetite da ćete postaviti ultimatum – napravite radije pauzu. 10. NIKADA NE PONIŽAVAJTE! Ako ne možete razgovarati s poštovanjem, ne započinjite razgovor. PUNO RAZGOVARATI O SVEMU I SVAČEMU, A NE SAMO KADA SE POJAVI PROBLEM

13. SAVJETI ZA KVALITETNU KOMUNIKACIJU • slušajte jedni druge kada govorite • gledajte se uči • ne upadajte jedno drugome u riječ • pitajte što nije jasno • ne kritizirajte jedni druge previše, pogotovo ne pred publikom • budite smireni i strpljivi, čekajte da vas ljutnja prođe, razgovarajte bez vikanja i ljutnje • ne omalovažavajte jedni druge

14. SVAKODNEVNI PROBLEMI • ŠKOLA – ocjene, ponašanje u školi, ne razmišljaju o uspjehu i upisu u srednju školu • IZLASCI – S kim izlazi? Koliko dugo može ostati vani? Dolazi li u dogovoreno vrijeme? Što radi kad je vani? • PRIJATELJI – Druži li se s “pravim” osobama? Koliko prijatelji utječu na njegovo ponašanje? Je li povodljiv? • OVISNOSTI – Je li počeo pušiti? Pije li? • TELEFONIRANJE – Opet je na telefonu. Opet traži novi bon. Pa što toliko priča s tim prijateljima kad su se vidjeli prije pet minuta? • IZGLED – Sebe toliko licka, a sobu ne bi spremio. Je li ta šminka primjerena? Kakva joj je to majica, hlače?

15. POGRJEŠKE U ODGOJU • prevelika kontrola i nadzor • prevelika sloboda • premalo interesa za sve životne aktivnosti djeteta • premalo pohvala i iskazivanja ljubavi • nedostatak vremena za vlastito dijete • omalovažavanje i postavljanje prevelikih zahtjeva • nepoštivanje dječjih osjećaja • kada su roditelji loš primjer – puše, piju, podređuju se postizanju materijalnih stvari, opterećuju djecu svojim životnim problemima, preopterećuju djecu kućanskim poslovima (a oni odmaraju), preljubnici su

16. LAGANJE NEMOJTE SE USMJERAVATI NA LAŽ, USMJERITE SE NA RAZLOGE ZAŠTO TINEJDŽER LAŽE. Želi li skratiti sebi muke da ne mora slušati vaše duge monologe o važnosti školovanja? Ili se boji vašeg bijesa ako otkrijete istinu? Razgovarajte o tome, dajte i sebi priliku da popravite ono što ne valja. Zatim razgovarajte o povjerenju. Pitajte svog tinejdžera što bi trebalo napraviti kada netko izda povjerenje druge osobe. Neka razmišlja. Neka donosi svoje stavove.

17. SVAĐANJE 1. ZADRŽITE KONTROLU NAD SOBOM (vi ste odrasla osoba, a vaš tinejdžer je još uvijek samo dijete) 2. SVAĐAJTE SE U PRIVATNOSTI (bez publike, roditelji ne svađajte se pred tinejdžerom) 3. PRIZNAJTE POGRJEŠKU (niste uvijek u pravu, ako je tinejdžer pogriješio, navedite ga da shvati i prizna pogrješku) 4. DRŽITE SE TEME (ne spominjite mu sve ono što je prije loše napravio) 5. POŠTUJTE VREMENSKI LIMIT (svađa ne može trajati predugo) 6. VJEŽBAJTE ZABORAVLJANJE I OPROST (ostavite gorčinu iza sebe, sutra je novi dan)

18. LJUTNJA I AGRESIJA Možemo li kontrolirati svoju ljutnju tako da je ne ispoljavamo kroz agresiju ? Osjećati ljutnju je normalno i događa se svim ljudima. Ljutnja je snažna emocija i nije je lako kontrolirati, pogotovo ako nas tome nitko nije naučio ili nas je naučio krivo. Osjećaji ljutnje nikada nisu opravdanje za agresiju. Učeći kontrolirati ljutnju izbjegavamo to da ljutnja počne kontrolirati nas i naš život.

19. LJUTNJA I AGRESIJA Ako nismo naučili kako se nositi na konstruktivan način s ljutnjom vjerojatno je da ćemo upasti u jednu od dvije poznate kategorije : GUTAČI ili EKSPLOZIVCI GUTAČI se nisu riješili ljutnje, oni su je potisnuli i zapravo su opasni pretis lonac koji bi kad - tad mogao eksplodirati. EKSPLOZIVCI su oni kod kojih je osjećaj ljutnje čvrsto povezan uz agresivno ponašanje. To ostavlja malo vremena za razmišljanje o izbjegavanju agresije – lavina jednostavno krene i poruši sve pred sobom.

20. ŠKOLSKI NEUSPJEH • MOTIVACIJA: Je li tinejdžer doista zainteresiran za gradivo? • • KONCENTRACIJA: Je li usredotočen, koncentriran. Ima li u njegovoj okolini dok uči previše distraktora, kao što su zvonjava telefona, puno ljudi, buka? • • REAKCIJA: Razmišlja li o tome što čita? Možda umor ometa njegove napore? • • ORGANIZACIJA: Vidi li koja je opća tema koja povezuje sve dijelove gradiva? Može li povezati informacije međusobno ili još uvijek ne vidi jasno cijelu sliku? • • RAZUMIJEVANJE: Razumije li sve dijelove gradiva, ili je zbunjen oko nekih informacija?

21. RAZGOVORI O SEKSUALNOSTI MORATE RAZGOVARATI O SEKSUALNOSTI! Istraživanja pokazuju da razgovori s djecom utječu na odgađanje prvog seksualnog iskustva. A odgađanje prvog seksualnog iskustva doprinosi psihološkom zdravlju vašeg djeteta. Istraživanja pokazuju da su oni tinejdžeri koji su imali prvo seksualno iskustvo prije 17. godine skloniji depresivnim raspoloženjima, pesimizmu i procjenjuju svoj život lošijim od svojih vršnjaka koji su odgodili prvo seksualno iskustvo za iza 17. godine.

22. KAKO RAZGOVARATI O SEKSUALNOSTI 1. VI POČNITE - Ne čekajte da vas pitaju. Mnogima je teško započeti tu temu, a i boje se da ćete poludjeti ako pitaju specifična pitanja. Postavite ton čavrljanja. 2. IMAJTE KRATKE RAZGOVORE, NE MARATONE - Pratite znakove koji govore da je vašem tinejdžeru dosta i prekinite razgovor. 3. POMOGNITE MU DA ODLUČI ODGODITI SEKS. NE NAREĐUJTE - Ako budete tražili da odgodi seksualna iskustva u buntovnom, nestabilnom mozgu vašeg tinejdžera odmah će osvanuti rečenica: SEKS JE ZA MENE! Pomognite mu razgovorom o raznim temama vezanim uz seksualnost (intimnost, povjerenje, ljubav, briga za sebe, briga za druge...) da odluči sam odgoditi prvo seksualno iskustvo.

23. KAKO RAZGOVARATI O SEKSUALNOSTI 4. NEMOJTE SE BOJATI REĆI ONO ŠTO JE DOKAZANO Apstinencija za tinejdžere je najbolja opcija. 5. ZAMIŠLJAJTE "KAO DA..." Tinejdžerke kažu da im zaista pomaže razgovarati o tome što odgovoriti na onu izlizanu "Da me voliš spavala bi sa mnom". 6. OBJASNITE MU ŠTO JE SEKS ZA DJEVOJKE - Sve djevojke povezuju seksualnost s emocionalnom intimnošću, vjernošću i ljubavlju. Čak i one koje se prave da tako ne misle. 7. OBJASNITE JOJ ŠTO JE SEKS ZA DEČKE - Za većinu tinejdžera seks je osvajanje i smanjivanje fizičkog naboja.

24. KAKO RAZGOVARATI O SEKSUALNOSTI 8. PRIČAJTE O TRUDNOĆI I SEKSUALNO PRENOSIVIM BOLESTIMA - Pitajte poznaju li nekoga tko je ostao u drugom stanju i kako se osjećala ta djevojka. Dajte lia statističkim podacima i vidjeti ćete koliko je lakše razgovarati. 9. RAZGOVARAJTE O KONTRACEPCIJI - Istraživanja pokazuju da razgovor o kontracepciji ima utjecaja u odgađanju prvog seksualnog iskustva i u odgovornijem ponašanju. 10. NEMOJTE DRŽATI PREDAVANJA o čemu god govorili.

25. IZLASCI TINEJDŽERI M O R A J U IZLAZITI!!!! Pravila sigurnosti nam se ponekad mogu činiti dosadna, naporna ili prekomplicirana da bi se njima uopće bavili. PRAVILA SIGURNOSTI SU NUŽNA!!! S kim će izići i s kim će se vratiti? Odlazak i dolazak kući u društvu – nikako ne sami. Kada će se vratiti? Ima li mobitel? Uvijek imati mali osobni alarm – zviždaljku ili sl. Nikada ne sjedati u automobil s alkoholiziranom osobom ili osobom koju ne poznaju. Ne stopirati. Uvijek piti samo ono piće koje je konobar pred tobom otvorio - rape drugs" ili "droge za silovanje"Dođe li do promjene plana – javiti roditeljima.

26. IZLASCI Jako je važno dogovoriti limit što se tiče izlazaka. Treba razumno odrediti limit i praštati povremena opravdana zakašnjenja (svi želimo djecu naučiti toleranciji i fleksibilnosti). IDEJA: Dogovorite se i mijenjajte vrijeme za vrijeme. To znači ako tinejdžer zakasni pola sata sljedeći izlazak mu se skraćuje pola sata. Kao i sva pravila igre TINEJDŽER IH MORA ZNATI UNAPRIJED!

27. ŽELJA ZA PROMJENOM IZGLEDA Umjesto da obraćate pažnju na odjeću obratite pažnju na to o čemu razmišlja i što osjeća vaš tinejdžer. GLEDAJTE KROZ ODJEĆU U UNUTRAŠNJOST VAŠEG DJETETA. Kosa, odjeća i piercing su psihološki bezopasni načini istraživanja identiteta. Ako mislite da je djetetov izgled razlog zašto su stvari krenule po zlu – gledate na pogrešno mjesto i u pogrešne stvari. Usredotočite se na ono što je važno: srce vašeg djeteta. Sve je ostalo prolazna iluzija.

28. ŽELJA ZA PROMJENOM IZGLEDA Dogovarajte. Npr. ako vas vaš tinejdžer opsjeda idejom da će staviti piercing ili tetovažu, recite mu da se ne slažete, ali da možete zajedno ići razgovarati s liječnikom koji će vam objasniti rizike i moguće komplikacije. Upoznajte ga sa svim mogućim štetnim posljedicama. Upitajte se: ZAŠTO SE ŽELI ISTICATI NA TAKAV NAČIN?

29. PRIJATELJSTVA I VEZE • Svakako budite uključeni u život svog tinejdžera, pa tako i što se tiče prijateljstava. Inzistirajte da se druže u vašoj kući, da posjećuju, da dođu prespavati i da održavaju tulume pod vašim krovom. Puno pričajte s prijateljima svog tinejdžera. Provodite toliko vremena s njima koliko god vam oni to dopuštaju. • Najvažnije je da ne birate prijatelje svom tinejdžeru. Naređivati koga smije a koga ne smije viđati je odličan način da izokrenete vaš izbor u djetetovoj glavi, tako da dobra djeca postanu loša a loša djeca super. • Zaljubljivanje i kratke veze normalne su i ne treba ih braniti.

30. KAZNE KAZNE – razuman način za korigiranje ponašanja djeteta USKRAĆIVANJE PRIVILEGIJA – televizija, računalo, dužina izlaska, mobitel PRAVILA – roditelj treba biti dosljedan (tinejdžer mora izvršti kaznu do karaja), treba objasniti zašto kažnjava i što očekuje da tinejdžer ne smije više napraviti DJELOTVORNA KAZNA – vremenski razumno ograničena, kada ne vrijeđa osobnost i dostojanstvo.

31. KAZNE Kazna je jednostavan proces i posebno je primamljiv roditeljima koji nemaju vremena. «Povrijedio si me i ja ću povrijediti tebe».«Zapsovao si i ja ću te pljusnuti».«Nisi izvršio svoje obveze i ja ću te poniziti pred prijateljima». SRŽ KAZNE JE DA SE NAMJERNO NANOSI BOL. Odgovor na namjerno izazivanje boli je bijes, želja za osvetom, mržnja. TREBA LI KAŽNJAVATI? JESMO LI ZABORAVILI NA NAGRADE KADA JE TINEJDŽER NAPRAVIO NEŠTO DOBRO?

32. SAMOOZLIJEĐIVANJE Samoozljeđivanje je dobrovoljno nanošenje štete vlastitom tijelu. Ozljedu nanosi osoba sama sebi, bez pomoći druge osobe, a ozljeda je dovoljno jaka da dovodi do oštećenja tkiva. Samoozljeđivanje se odnosi na ponašanja kao što su npr. rezanje, grebanje, čupkanje kože, čupkanje kose, udaranje, lomljenje kostiju, onemogućavanje ranama ili ozljedama da zarastu, izazivanje opeklina Najčešće se koristi rezanje, i to najviše na zglobovima, nadlakticama i unutarnjoj strani bedara. POTRAŽITI STRUČNU POMOĆ!!!

33. OVISNOSTI • TEMA O KOJOJ ĆEMO POSEBNO RAZGOVARATI • EKSPERIMENTIRANJE – s cigaretama i alkoholom je počelo • Jedno od petnaestero djece postati će alkoholičar u nekom trenutku u životu zbog genetske predispozicije. • Djeca alkoholičara 4 do 6 puta češće postaju alkoholičari od one djece koje nemaju alkoholičara u obitelji. • Do svoje 20-e godine, gotovo 80% mladih je probalo neku ilegalnu drogu.

34. PREHRANA ANOREKSIJA – namjerno izgladnjivanje BULIMIJA – prejedanje i povraćanje PRETILOST – prekomjerna težina Potičite zdravu hranu. Uskraćujte grickalice, gazirane sokove i brzu hranu kad god možete. Potičite svaki oblik bavljenja tjelesnom aktivnošću. Potičite sport.

35. KADA POTRAŽITI STRUČNU POMOĆ • Ako tinejdžer pokazuje ozbiljne/teške probleme u ponašanju kao što su: • depresija • anoreksija, bulimija • ovisnost o drogama • ponavljana delinkventna ponašanja • ozbiljni problemi u školi • besposličarenje, markiranje iz škole • ponovljena agresija • kada je obitelj izložena jakom stresu (smrt člana obitelji, razvod i sl.)

36. LITEARTURA - PREPORUKA