Влияние компьютера на зрение учащихся Семеновской школы.

1. МКОУ «Семеновская СОШ» 17.02.2012. Влияние компьютера на зрение учащихся Семеновской школы. Выполнила: равба татьяна,11 класс руководитель: моисеева надеждапетровна

2. Цели и задачи: • - Проследить за влиянием компьютеров на учащихся Семеновской школы и сопоставить результаты. • - Установить основные проблемы ухудшения зрения во время работы за ПК. • - Углубить знания о развивающихся заболеваниях зрения. • - Разработать на основании анкетирования комплекс мероприятий по сохранению зрения учащихся школы.

3. Актуальность проблемы: • В последнее десятилетие компьютеры плотно вошли в нашу жизнь и стали занимать в ней значительное место. Согласно данным ВЦИОМ(Всероссийский центр изучения общественного мнения) в России насчитывается 52% владельцев ПК, что в 7 раз больше, чем в 2001 году. За 8 лет количество пользователей удвоилось. Среди заболеваний органов зрения все чаще упоминается “Зрительный компьютерный синдром”(ЗКС), возникновение которого по данным статистики отмечается ежедневно у 40% людей, работающих за компьютером, и периодически — у 92% пользователей персональных компьютеров.

4. Причины расстройств зрения при работе за ПК: • -Видимое излучение, блики и мерцание экрана . -перенапряжение зрительных анализаторов при напряженной работе: постоянная переадаптация глаз в условиях наличия в поле зрения объекта и фона разной яркости, недостаточная четкость и контрастность изображения на экране. • -строчная структура изображения, мелькания, невысокое качество первичного документа при вводе данных. • -яркие пятна на клавиатуре и экране от внешних источников света,

5. Исследование. • Исследование проводилось на основе анкетирования, в котором принимали участие 64 ученика. • 1. Количество человек имеющих дома персональный компьютер.

6. 2. Пользование ПК при отсутствии дома. • В итоге из 65 человек 92% пользуются компьютером.

7. 3. Количество времени проводимое за ПК. 4. Имеющиеся заболевания глаз. • При этом у тех, кто не пользуется компьютером , каких- либо нарушений нет.

8. 5.Знание о допустимых нормах, ограничивающих работу за компьютером. • 6. Ощущение чувства дискомфорта глаз при работе за ПК.

9. 7. В чем проявляется дискомфорт? • 8. Предпринимаемые меры.

10. Выводы исследования: • - Наиболее распространенное чувство дискомфорта глаз- утомление глазных яблок. • - Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. • - В большем количестве случаев развивается миопия, причем у тех, кто проводит за монитором более 2 часов без перерыва. • - О нормах ограничения работы не знает более половины учащихся.

11. Рекомендации для работы за дисплеем: • -Помещение, где находятся дисплей, должно быть достаточно просторным, воздух в нем должен постоянно обновляться. • -Следует избегать большого контраста яркости между экраном и окружающим пространством- оптимальным считается полное отсутствие контраста. • -Работа в темном и полутемном помещении запрещается. • -При наличии рефракционных отклонений(близорукости, дальнозоркости и т.п.) последние должны быть полностью скорректированы очками. • -Через каждые 40- 45 минут необходимо давать глазам отдых, желательно выполнять гимнастику. • -Желательно использование компьютерных очков. • -Выбор наиболее безвредного монитора.

12. Польза компьютерных очков. • - Практически полностью задерживают губительные для глаз УФ-лучи и основную долю вредного коротковолнового фиолетово-синего света; • -оптимизируют интенсивность пропускаемого света по всему остальному диапазону видимого спектра; • -повышают четкость и улучшают контрастность изображения; • -способствуют активному восстановлению (релаксации) функционального состояния клеток тканей глаза, в том числе светочувствительных клеток, и замедляют процесс их старения.

13. Стандарты на мониторы: • -следует выбирать наиболее прозрачный экран, с максимальным устранением бликов. • -Стандартным разрешением считается 1280x1024. • -Стандартный угол обзора составляет 60 градусов. • -Контрастность экрана не должна быть меньше 400:1, иначе изображение будет нечетким. • -Стандартная яркость составляет 250-300 кд/м2.

14. Мониторы: • 1. LCD(ЖК-дисплей)- дисплей основанный на жидких кристаллах. При этом сами кристаллы не испускают свет, им нужна подсветка. • 2. LED мониторы- основаны на светодиодах которые сами по себе являются источником света и не требуют дополнительной подсветки. • Из этого следует, что LED менее вредны для глаз. • LED мониторы – наиболее востребованный и технологически совершенный на сегодняшний день вид мониторов для компьютерной техники. Экран подобных мониторов представляет собой жидкокристаллическую матрицу. Светодиодная подсветка существенно улучшает целый ряд различных характеристик монитора:- LED подсветка в разы повышает уровень динамической контрастности изображения;- достигнуты сверхбыстрые показатели отклика монитора;

15. Рекомендуемые мониторы: • 1.ЖК Монитор • 17" ViewSonic TFT VA705B-2 2. Монитор 17" BenQ G702AD 3. LED монитор NEC MultiSync EX231W

16. Продолжительность работы 5-6 лет 10 минут • 1-4 класс 15 минут • 5-7 класс 20 минут • 8-9 класс 25 минут • 10-11 класс  50 минут (с перерывом 15 мин.) • Взрослые  не более 2 часов

17. Гимнастика: • 1. Горизонтальные движения глазными яблоками вправо- влево. • 2.Вертикальное движение глазными яблоками вверх- вниз. • 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. • 4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе. • 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. • 6. Чистые моргания глазами. Каждое упражнение необходимо повторять четыре-пять раз.

18. Питание: • Необходимо употреблять белковую пищу, насыщенную витаминами необходимыми как для глаз, так и для всего организма. • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза, участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки. • Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности различать цвета. • Витамин А содержится: • В продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле, сырах, печени морских рыб; • В овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах, облепихе, салате, капусте, зеленом горошке. • Суточная потребность 1,5 мг. • Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета. • При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения возникает сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением. • Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность 2,5мг. • Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза. • Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды. • Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяются для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде. Суточная потребность 70-100мг.

19. Заключение: • Компьютеры, несомненно, очень полезная вещь, нужно только уметь с ними правильно обращаться. Обеспечить ясный взгляд без очков и негативных последствий для зрения можно и при пользовании компьютеров. Для этого необходимо соблюдать элементарные гигиенические нормы касающиеся отдыха и перерывов между работой.

20. Рекомендации: • 1.По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов. • 2. По возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу. • 3.Выполнение гимнастики для глаз . • 4.Работа в специальных корректирующих компьютерных очках. • 5. Планируйте свое время, проведенное за компьютером, и сократите его, если оно затрачивает больше половины вашего свободного времени.

21. Список литературы: • -О.П.Панков «Очки- убийцы» • -А.И. Ревин «Специфика зрения человека» • -Компьютерные очки- http://www.alis96.ru/nasha-produkcija/komp%27juternye-ochki.html • -Мониторы- http://www.lg.com/ru/computer-products/computer-monitors/index.jsp