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腰酸背痛， 變成排骨酥？

腰酸背痛， 變成排骨酥？. 骨質疏鬆. 請點擊您要看的項目. 骨頭的骨質從出生後就會隨著年紀而增加， 30 歲以前達到最高峰，之後會逐漸減少，經過多年的累積，骨骼密度變得愈來愈小、愈脆弱 ，原本 緻密的骨頭變疏鬆 ，就稱為 【 骨質疏鬆症 】 。. 什麼是骨質疏鬆症. 原發性骨質疏鬆症 此種最常見，共可分下列兩型－ 第一型（ 停經後 ）骨質疏鬆症：發生在女性停經後，賀爾蒙改變導致骨質流失 。 第二型（ 老年性 ）骨質疏鬆症：主要因為老人體內活性維生素Ｄ合成減少，使胃腸道吸收鈣離子能力變差，加上「造骨細胞」老化，導致骨質疏鬆。. 骨質疏鬆症的分類. 次發性骨質疏鬆症

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腰酸背痛， 變成排骨酥？

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Presentation Transcript

  1. 腰酸背痛， 變成排骨酥？ 骨質疏鬆

  2. 請點擊您要看的項目

  3. 骨頭的骨質從出生後就會隨著年紀而增加，30歲以前達到最高峰，之後會逐漸減少，經過多年的累積，骨骼密度變得愈來愈小、愈脆弱 ，原本緻密的骨頭變疏鬆，就稱為【骨質疏鬆症】。 什麼是骨質疏鬆症

  4. 原發性骨質疏鬆症 此種最常見，共可分下列兩型－ 第一型（停經後）骨質疏鬆症：發生在女性停經後，賀爾蒙改變導致骨質流失。 第二型（老年性）骨質疏鬆症：主要因為老人體內活性維生素Ｄ合成減少，使胃腸道吸收鈣離子能力變差，加上「造骨細胞」老化，導致骨質疏鬆。 骨質疏鬆症的分類

  5. 次發性骨質疏鬆症 因罹患會影響鈣離子代謝的疾病，治療方法主要是改善、去除導致骨質疏鬆症之情況或疾病。例如腎臟疾病、甲狀腺疾病等。 骨質疏鬆症的分類

  6. 腰酸背痛：是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，一開始局限於某部位，到後來可能散佈全身。 容易骨折：當骨骼密度下降時，骨折的機率將會明顯增加，骨折部位好發於手腕，大腿骨，肩膀及脊椎位置。 容易駝背：脊椎或關節變形，行動能力會因此受限，甚至長期臥床無法行動。 有什麼症狀

  7. 危險因子 缺乏運動。因為運動可減緩骨質流失的速度。 家族病史：家族中若有人得到骨質疏鬆症時，要格外小心。 抽煙。 飲酒過量。 飲食缺乏鈣質。

  8. 危險因子 體重不足或體型瘦小者，也要注意。 長期使用類固醇藥物，會使骨骼更脆更疏鬆。 罹患其他疾病例如肝病、甲狀腺機能亢進、庫欣氏症等，均會影響骨骼。 日曬不足。 停經後的婦女。

  9. 常見的檢查包括： 超音波檢查 X光檢查及其測量 單光子骨質密度測定 雙光子骨質密度測定 雙能量式X光骨質密度檢查 定量式電腦斷層掃描 檢查和診斷

  10. 鈣製劑 鈣質的補充最好來自天然食品，若飲食攝取不足，可考慮服用鈣片。 一般鈣片的種類有碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣。 常見的藥物治療

  11. 維他命D 作用：能在小腸部份促進對鈣質的吸收。 注意事項：避免過量，維他命D過量會引起高血鈣、食慾降低、噁心及倦怠、心律不整、高血壓、腎衰竭，嚴重也可致死。 常見的藥物治療

  12. 常見的藥物治療 福善美（FOSAMAX） • 作用：能夠抑制骨骼中的破骨細胞成熟，減少骨質流失。 • 注意事項：健保限制使用，無骨折者需自費購買。主要在抑制骨質流失，無法增加骨質密度

  13. 常見的藥物治療 抑鈣素（Calcitonin） • 作用：抑制破骨細胞，使骨質流失的速度減緩，骨折時有止痛的效果。 • 注意事項： • 費用較高。 • 長期使用效果會降低。 • 主要在抑制骨質流失，無法增加骨質密度。

  14. 雌激素 作用：抑制破骨細胞，使骨質流失的速度減緩。 注意事項： 可能增加子宮內膜癌，乳癌的發生率。 有些婦女會出現陰道出血。 服用10-15年後效果會變差，骨質流失仍然會緩慢進行，停藥後骨質會流失更快。 常見的藥物治療

  15. 日常保健 注意飲食的均衡：特別是富含鈣質與維他命D3的食物。 適度的運動與陽光照射：可以做增加肌力的運動，如健走、慢跑。 正常的生活習慣：少抽菸、少喝酒、少喝咖啡等。 其他藥物的補充防治：如抑鈣素、活性維他命D3等，需要醫生的指示。

  16. 主食類：燕麥、小麥、黑麵包、麥片、米、甘薯等。主食類：燕麥、小麥、黑麵包、麥片、米、甘薯等。 海產類：吻仔魚、鮑魚、小魚乾、蝦、牡蠣、蟹、干貝、海鰱等。 肉類：香腸、肉鬆、豬骨頭等。 豆類：蠶豆、蓮子、黃豆、杏仁、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。 含鈣豐富的食物

  17. 奶蛋類：奶粉、起司、乳酪、牛奶及奶製品等。奶蛋類：奶粉、起司、乳酪、牛奶及奶製品等。 蔬菜類：青江菜、油菜、空心菜、海藻、髮菜、紫菜、海帶、芥藍菜、木耳、金針、枸杞、莧菜、蕃藷葉、蘿蔔、刈菜、芹菜、蒜苗、韭菜等。 其他：大骨湯、黑糖、養樂多、冬瓜糖、菱角、腰果、味噌、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。 含鈣豐富的食物

  18. 除了鈣，下列營養素也能幫助維持骨骼健康 鎂：第二重要的骨骼營養素。 維生素K：可幫助把鈣留在骨基質中被利用，有益鈣與骨質的代謝。 維生素C：可以幫助細胞間質膠原的形成，促使細胞排列更為緊密，促進膠原的形成。 異黃酮素：與女性荷爾蒙雌激素構造類似，可以防止停經後缺乏雌激素造成的骨質流失。 其他有益的營養素

  19. 改變生活方式：攝取鈣質、運動，防止病情繼續惡化，並且預防發生骨折。 預防跌倒：骨質疏鬆症若跌倒會比別人更容易發生骨折，詳細資訊請參考本網站【安全與運動】之跌倒和環境安全議題。 與醫師討論：找出最適合自己的治療方式。 有骨質疏鬆怎麼辦

  20. 歡迎到下列網頁獲得更多訊息 ●骨質疏鬆症防護網 包含骨質疏鬆的成因、症狀、預防、治療、復健及照護方式，且建議相關患者飲食等內容。 ●預防醫學保健網/骨關節疾病系列 內容包含骨質疏鬆症狀、預防、飲食注意事項及日常保養等。

  21. 針對骨質疏鬆症議題如有不清楚的地方，或是還有想知道的訊息請按此處留言給我們，謝謝您！針對骨質疏鬆症議題如有不清楚的地方，或是還有想知道的訊息請按此處留言給我們，謝謝您！

  22. 參考資料 北醫骨科醫師群（2007，3月27日）．正確運動及攝取鈣質，有效預防骨質疏鬆．uho優活健康網．2009年7月4日，取自http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=2229 涂振興（2008，10月9日）．再造傲骨（二）常見的骨質疏鬆與下背痛～淺談日常保健．天主教聖功醫院．2010年2月10日取自http://www.uho.com.tw/Web.asp?id=18134&m=5 骨質疏鬆症預防網（無日期）．2010年5月3日取自http://www.boneloss.com.tw/index.htm 張淑媛（2008，4月28日）．寂靜之病-骨質疏鬆．彰基雲林分院電子報第4期．2010年2月10日取自http://stroke.tw/vanilla-journal/index.php?id=46 陳秀敏（無日期）．老人的運動及注意事項．銀髮族健康天地．2010年2月10日．取自http://www.sfit.org.tw/health/sport7.htm. 預防醫學保健網（無日期）．骨關節疾病系列．2010年5月3日取自http://www.glucosgmine.com.tw/indexa.html 彭蕙仙（2007，7月28日）．骨質疏鬆的成因（熟年健康9）．中時電子報．2010年2月10日取自blog.chinatimes.com/senior/archive/2007/07/28/184952.html

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