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人際關係好 ‧ 自在 －在人際關係中學習與成長

人際關係好 ‧ 自在 －在人際關係中學習與成長. 王艷萍 諮商心理師 中華民國社區諮商學會. 前言. 圓融的人際關係？ 一生的旅程 終身的學習. 促進 好 的人際關係的要素. 表裏一致，不戴面具 戴面具使自己與他人都不了解真實的你 勇敢作自己 可信任 守信用 不做、不說不利朋友的事 尊重 縱使很熟，還是要有適當的禮貌 說話、行事前顧及他人的感受 不開損人的玩笑 尊重他人有不同的想法、感覺與決定 傾聽與同理 作個好聽眾 站在對方的立場感覺他的感覺，並回應 欣賞與讚美 作個能欣賞別人的人 真心的讚美 常常表達出來.

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Presentation Transcript

  1. 人際關係好‧自在 －在人際關係中學習與成長 王艷萍 諮商心理師 中華民國社區諮商學會

  2. 前言 • 圓融的人際關係？ • 一生的旅程 • 終身的學習

  3. 促進好的人際關係的要素 • 表裏一致，不戴面具 • 戴面具使自己與他人都不了解真實的你 • 勇敢作自己 • 可信任 • 守信用 • 不做、不說不利朋友的事 • 尊重 • 縱使很熟，還是要有適當的禮貌 • 說話、行事前顧及他人的感受 • 不開損人的玩笑 • 尊重他人有不同的想法、感覺與決定 • 傾聽與同理 • 作個好聽眾 • 站在對方的立場感覺他的感覺，並回應 • 欣賞與讚美 • 作個能欣賞別人的人 • 真心的讚美 • 常常表達出來

  4. 促進好的人際關係的要素 • 鼓勵與支持 • 以正向的話語鼓勵 • 精神支持與實質的支持 • 關心與付出 • 真心關係而非挖事情 • 付出要甘願 • 接納與包容 • 接納人是不完美的，你的朋友也有他的缺點 • 雙向與互惠 • 了解對方，也讓對方了解你 • 幫助對方，也讓對方幫助你 • 願意花時間經營

  5. 讓人際關係自在的要素 • 在人際壓力中自在 • 父子騎驢的故事 • 你的處世原則是什麼？「有所為，有所不為」 • 調整出「保有自我v.s. 配合他人」的最佳比例 • 接受「我無法讓所有人都喜歡我、對我滿意」，盡力就好 • 了解他人的期待，尊重自己的狀態，並允許他人對我失望 • 誠懇而清楚的說不，允許他人有他自己的情緒

  6. 讓人際關係自在的要素 • 在人際衝突中自在 • 接受衝突的難免性 • 不作傳話的人，也不聽別人的傳話，雙方直接溝通 • 表達心中的想法與感覺而非指責對方 • 了解對方對事件的想法與感覺，並表達自己的想法與感覺 • 了解彼此處理衝突的模式 • 討論出雙方可接受的解決衝突的方法 • 衝突時要記得勒住舌頭 • 能伸，也能屈－能說對不起，很抱歉

  7. 讓人際關係自在的要素 • 在人際挫折、受傷中自在 • 讓自己的朋友類型多元化 • 每種類型朋友都有其優點與限制 • 接受「一個朋友無法滿足我們所有需求」 • 我們需要各種不同類型的朋友 • 了解自己的需求，並找對人！ • 親疏遠近保持適當距離與彈性 • 朋友有不同層次及親疏遠近不同距離－臥室與客聽 • 保持彈性－在０－１００中，你可以有許多不同的選擇 • 人際關係是一種變動的關係，隨遇而安 • 無永遠的敵人，更難有永遠的朋友 • 了解人性，接受人的不完美 • 受傷後的評估與決定－類型、層次、親疏、遠近、距離 • 天下無不散的筵席，每一個朋友陪我們走一段人生的路

  8. 祝福大家健康快樂！

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