1 / 21

S T R E S

S T R E S. náš každodenný. STRES. je - reakcia organizmu na jeho potreby a požiadavky - stav silného fyziologického a psychologického napätia - príprava na útok alebo útek - počiatok mnohých ochorení

malo
Download Presentation

S T R E S

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. S T R E S náš každodenný

  2. STRES • je -reakcia organizmu na jeho potreby a požiadavky - stav silného fyziologického a psychologického napätia - príprava na útok alebo útek - počiatok mnohých ochorení nie je - nevyhnutne zlý, pretože niekedy človeku pomôže dosiahnuť vytúžený cieľ - úzkosť - strach - priama príčina choroby, hoci sa často podieľa na jej vzniku a rozvoji

  3. PRÍČINY STRESU • Situácie spojené s očakávaním výkonu • Situácie spojené so zodpovednosťou • Nedostatok času • Konflikt • Biologické, fyzikálne a mechanické faktory

  4. PRIEBEH STRESU • 1. Varovná fáza varovanie, že je prítomný stresor • 2. Fáza odolávania • 3. Fáza vyčerpania prejavuje sa únavou, stavmi úzkosti a depresiou

  5. PREJAVY STRESU • Fyziologické príznaky • Emocionálne príznaky

  6. STRES V PRIEBEHU ŽIVOTA

  7. Narodenie a obdobie po narodení - prechod z matkinho tela - bezbrannosť a zraniteľnosť - obmedzené zmyslové vnímanie - totálna závislosť od dospelých - sústavné učenie sa - rozvoj emócií

  8. Predškolský vek • zdokonaľovanie sa v reči • vytváranie trvalých vzťahov • samostatnosť : obliekanie, hygiena, ovládanie močového mechúra a čriev • učenie sa etickým normám • zraniteľná psychika

  9. Mladší školský vek • problémy s učením • rozvoj vedomia vlastnej hodnoty • tlak zo strany rovesníkov a kamarátov • emocionálna nerovnováha : úzkosť, fóbie, depresie • nebezpečenstvo sexuálneho zneužitia

  10. Puberta, dospievanie -študijné problémy, voľba povolania • hlboké zmeny osobnosti, zmena zovňajšku • nezávislosť a rozvoj osobnej identity • väčšia zodpovednosť • konflikty s rodičmi a učiteľmi • tlak zo strany partie a rovesníkov • možný kontakt s drogami • silné sexuálne túžby • sklon k depresii a samovražde

  11. Mladosť a raná dospelosť • začiatok pracovnej kariéry • ukončenie vyššieho vzdelania • intímneho vzťahy s opačným pohlavím : zasnúbenie, manželstvo, rozvod • plánovanie rodiny • narodenie detí • problémy s deťmi : dojčenský vek a detstvo • profesionálny rast • nezamestnanosť

  12. Stredný vek • zavŕšenie pracovnej kariéry • problémy s dospievajúcimi s deťmi • zdravotné problémy • nezamestnanosť • starnúci rodičia

  13. Dôchodkový vek a staroba • zdravotné problémy • celkový úbytok schopností • nedostatok aktivity • smrť životného partnera • osamelosť • finančné problémy : nižší príjem • blížiaci sa koniec života

  14. MOŽNOSTI VYROVNÁVANIA SA SO STRESOM • uvoľňovacie, relaxačné cviky • nácvik pozornosti – koncentrácie • autogénny tréning – sústredené sebauvoľnenie • progresívna relaxácia • joga • meditačné techniky • psychoterapia

  15. Zvládnutie stresu ako životná filozofia Nauč sa rozoznávať a uvedomovať si stres ! Vyhýbaj sa stresu ! Nauč sa predvídať Nauč sa hodnotiť záťaž, stres ! Nauč sa relaxovať ! Nauč sa zvládať svoj hnev ! Buď asertívny ! Nauč sa odpúšťať ! Zmeň uhol pohľadu ! Uchovaj si a rozvíjaj svoju sociálnu oporu !

  16. ÚLOHY : • 1. Usporiadajte obrázky do skupín : a) príčiny b) možnosti vyrovnávania sa so stresom • 2. Vytvorte pentagram

  17. 1

  18. S T R E S • 2 ––– ––– ( prídavné meno ) ( prídavné meno ) ––––––– –––––– ––––––– ( sloveso ) ( sloveso ) ( sloveso ) –––––––––––––––––––––––––-–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– ( veta so štyrmi vetnými členmi ) –––––––––––––– ( synonymum )

  19. Použité zdroje : • Melgosa, J.: Zvládni svoj stres ! Editorial Safeliz, Madrid, Spain 1994, ISBN 80-88719-81-X • Selko, D.: Rodina č.3, 1998, str.14-15 • http://images.google.sk/images?q=stress&hl=sk&btnG=Vyh%C4%BEad%C3%A1vanie+obr%C3%A1zkov

  20. Prezentáciu vypracoval : PaSA Turčianske Teplice ŠCI : Gymnázium M. Galandu Turčianske Teplice

  21. Ďakujem za odbornú pomoclektorkám RNDr. Ivici Kováčovej Mgr. Lenke Mihalicovej

More Related