1 / 21

Mikä ihmeen Liikuntatuutorointi?

Mikä ihmeen Liikuntatuutorointi?. Hanna Laakso Opiskelijoiden Liikuntaliitto Helsinki 31.10.2012. SISÄLTÖ:. Miksi liikunta? Miksi tuutori?. tutkimusten mukaan…. 10 % suomalaisista opiskelijoista on fyysisesti inaktiivisia 36 % liikkuu vähintään pari kertaa viikossa

maylin
Download Presentation

Mikä ihmeen Liikuntatuutorointi?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mikä ihmeen Liikuntatuutorointi? Hanna Laakso Opiskelijoiden Liikuntaliitto Helsinki 31.10.2012

  2. SISÄLTÖ: • Miksi liikunta? • Miksi tuutori?

  3. tutkimusten mukaan… • 10 % suomalaisista opiskelijoista on fyysisesti inaktiivisia • 36 % liikkuu vähintään pari kertaa viikossa • Ikä 18-35 on kriittinen liikunnallisen elämäntavan kannalta!

  4. Liikunta On hyväksi, koska se… • Tehostaa aineenvaihduntaa • Lievittää stressiä ja jännitystä • Pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin • Parantaa unta • Vahvistaa luita • Tekee sinusta terveemmän ja iloisemman!

  5. Liikunnan yhteys opiskelukykyyn • Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa muistiin ja keskittymiskykyyn • Nuorilla: vähäinen liikunta on yhteydessä • tunne-elämän häiriöihin • sosiaalisiin ongelmiin • tarkkaavuus- ja käytöshäiriöihin • Liikkuvat opiskelijat suorittavat enemmän opintopisteitä (?) • Opiskelijat, jotka liikkuivat ennen luentoja saivat myös 17 % korkeammat arvosanat

  6. PALJONKO SITTEN PITÄISI LIIKKUA? • WHO: “Adults aged 18–64 should do at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity throughout the week OR do at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity throughout the week OR an equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity activity.”

  7. MIKSI IHMISET LIIKKUVAT? • Fyysiset syyt • Terveys, ihanteet • Henkinen hyvinvointi  Terveys, rentoutuminen • Sosiaaliset syyt  Kaverit ja yhteisöllisyys • Suositeltu hyödyllisyys

  8. MIKSI OPISKELIJAT EIVÄT LIIKU? • Ei ole aikaa • Liikunnaneitarvitsekestäätunteja • Tee liikunnastaosaarkea! • Täytyyopiskella  Liikkuminenantaalisääenergiaamyösopiskeluun • Liikunta on kallista  Myösedullisestipääseeliikkumaan

  9. LISÄÄ SYITÄ LIIKKUMATTOMUUTEEN • En pidä urheilusta  Kokeilkaa jotain uutta ja erilaista, kaikki liikunta on hyväksi! • En osaa  Kokeilkaa jotain uutta yhdessä • En ole riittävän hyvä • Kaikki ovat hyviä jossain • Liikunnan ei tarvitse olla kilpailua  etsikää laji, jossa ei ole vastakkainasettelua

  10. Miksi tuutorointi?

  11. OPISKELIJALIIKUNNAN VERTAISTUKI • Tuutorointi tuttua korkeakouluissa  miksi ei hyödynnettäisi olemassa olevia kokemuksia ja osaamista myös liikunnan hyödyksi? • Liikuntatuutorit tutustuttavat opiskelijoita korkeakoulun liikuntapalveluihin ja järjestävät toimintaa  vaihtoehto usein kostealle opiskelijakulttuurille  tukee korkeakoulujen liikuntakulttuuria ja yhteisöllisyyttä

  12. Liikuntatuutoroinnin synty • Aloitettu Oulussa 2009 osana Lähtenyt liikkumaan –hanketta • Liikunta lisää muutakin aktiivisuutta, myös opiskeluaktiivisuutta • Iso osa korkeakouluopiskelijoista ei liiku terveytensä kannalta riittävästi • Tavoitteena lisätä liikuntaa opiskelijayhteisöihin ”sisältäpäin” • Liikuntatuutorit ovat lähellä opiskelijaa • kuulee, näkee ja puhuu >>> vaikuttaa valintoihin

  13. Liikuntatuutoroinnin yhteys opiskelukykyyn • Opiskeluympäristö (sosiaalinen ympäristö) • Merkittävä tekijä jaksamisessa • Opiskeluyhteisöt ja opiskelijoiden omat yhteisöt • Ryhmäytyminen ja tutustuminen luontevampaa tekemisen/liikunnan ohessa • Ryhmään kuuluvuuden lisääntyminen • Kavereiden löytäminen helpompaa • Yksinäisyyden tunteen väheneminen (syrjäytymisen väheneminen) • Kiusaamisen väheneminen • Vaihtoehto pelkälle juhlimiselle • Opetus- ja ohjaustoiminta • Tuutorointi >>> liikuntatuutorointi (yksi ulottuvuus lisää toimintaan) • Opiskelijan terveys ja voimavarat (sosiaaliset suhteet)

  14. Tavoitteita • Myös terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuvien tavoittaminen • Liikunnasta syrjäytymisen ennaltaehkäisy • Liikuntakulttuurin kehittäminen ja vahvistaminen • Yhteisöllisyyden ja terveyttä edistävän toiminnan edistäminen korkeakouluissa • Vertaistukiverkoston luominen vähemmän liikkuville  Liikuntakynnyksen madaltaminen

  15. Liikuntatuutorointi nyt • Oulun pilotin lisäksi toimintaa ainakin seuraavilla paikkakunnilla: Helsinki (AYY, HYY, METKA) Joensuu (ISYY) Turku (TYY, ÅAS, TUO) Tampere (TAMKO) Jyväskylä (KOOLS, JYY) Kuopio (ISYY) Lappeenranta (SaLUT) Rovaniemi (korkeakoululiikunta) Mikkeli (MAMK) Kemi-Tornio (KETOAKKU)

  16. Liikuntatuutoreiden tehtävät: • Ihan mitä tahansa! Tehkää toiminnasta itsenne näköistä! • Markkinointi • Liikuntatoiminta • Korkeakoululiikunnan toiminnan esittely • …

  17. LIIKUNTATUUTOROINTI EI ole VAKAVAA! • Tehkää osallistumisesta mahdollisimman helppoa!  Pitäkää hauskaa!

More Related