5 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả tại nhà

1. 5 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả tại nhà Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề khiến nhiều bà mẹ lo ngại, nguyên nhân là do sựthay đổi nội tiết tốtrước và sau sinh con. Tình trạng này thường sẽ kéo dài khoảng từ 5 – 6 tháng hoặc lâu hơn nếu không được chăm sóc tốt. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh ? Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về 5 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả nhé. Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị rụng tóc Trong thời gian mang thai, hormone estrogen trong cơ thểtăng lên gấp vài lần so với bình thường. Nhưng nó lại giảm xuống một cách nhanh chóng khiến cho cơ thể không kịp thích nghi. Chính vì thế, đây là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết nên nó cũng gây ra tổn thương cho những nang tóc, làm cho mái tóc của bạn rụng nhiều hơn và chậm phát triển. Các mẹ sau sinh sẽ cảm thấy lo lắng, thậm chí là stress khi lượng tóc rụng nhiều như vậy. Tuy nhiên đây chỉ là trạng thái tạm thời và tóc của chị em có thể trở lại trạng thái bình thường trong vòng một năm. >>>Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu đau nhức xương khớp Các biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh Sau đây là một số cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh đơn giản, hiệu quả tại nhà: Hạn chế búi hay buộc tóc quá chặt

2. Việc búi tóc và buộc tóc đuôi ngựa lên cao hay tết tóc bằng dây thun sẽ khiến tóc của mẹ sau sinh bị yếu đi và dễ bị rụng. Hơn nữa, buộc tóc quá chặt trong thời gian dài khiến sợi tóc bịkéo căng ra, các nang tóc bị kéo liên tục nên suy yếu dần, tóc mới mọc ra sẽ nhỏ và mịn hơn, dễ bị gãy rụng. >>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Nên dùng lược răng thưa và không chải tóc quá nhiều trong ngày Chải tóc quá mạnh có thể khiến tóc của các chị em sau sinh bị rụng nhiều hơn, vì vậy hãy thật nhẹ nhàng khi chải tóc nhé. Đặc biệt, các chị em nên dùng các loại lược răng thưa bởi chúng giúp làm giảm ma sát, giảm bớt áp lực tác động lên sợi tóc khi chải và gỡ rối tóc. Đây cũng là một trong số những cách cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả Giảm rụng tóc sau sinh với chếđộăn uống khoa học Hãy tăng cường bổ sung nhiều loại trái cây, rau quả và các loại hạt sẽ giúp cung cấp đầy đủcác dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những thực phẩm này cũng giúp cường tăng sức khỏe tóc như các loại rau màu xanh đậm ( sẽ cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt ( hỗ trợ cung cấp beta caroten), trứng ( thì cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)… >>Xem thêm: bổ sung sắt và canxi sau sinh trong bao lâu Bổ sung các chế phẩm và vitamin Chúng ta nên sử dụng thêm các loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Điều này sẽthúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng sau sinh hiệu quả. Giảm tình trạng căng thẳng, lo lắng

3. Căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, những người thường xuyên căng thẳng, hay suy nghĩ, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách tập yoga, đi bộ, đi bơi, tập thiền mỗi ngày. Rụng tóc sau sinh là vấn đề nan giải với nhiều người. Nhưng nếu bạn thực hiện theo 5 phương pháp vừa hướng dẫn, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy mọi việc nhẹnhàng hơn, không chỉ giảm rụng tóc mà còn hồi phục mái tóc chắc khoẻ, dày mượt như mơ ước.