Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục

1. Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục? Tiêu chảy là một vấn đề mà không ít mẹ bầu gặp phải khi mang thai? Vậy tình trạng này có nguy hiểm không và bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để hỗ trợ điều trị? Cùng tìm hiểu những mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu bằng chế độ ăn uống nhé. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh chấm dứt tình trạng này? Những thức ăn dưới đây có thể giúp bà bầu bị tiêu chảy giảm bớt các triệu chứng cũng như số lần đi ngoài hiệu quả: Cơm trắng hạn chế mẹ bầu đi ngoài ra phân lỏng Thực phẩm quá đỗi quen thuộc này lại là sự lựa chọn tối ưu cho mẹ bầu khi bị tiêu chảy. Nguyên nhân là do thành phần chính của gạo là carbohydrate đơn chỉ chứa 1 hoặc 2 loại đường như galactose hay fructose. Do đó nó sẽ được cơ thể tiêu hoá và hấp thụ dễ dàng so với các thực phẩm giàu đạm và chất béo. Ngoài ra, cơm trắng cũng có hàm lượng chất xơ cao, từ đó hệ tiêu hoá của mẹ sẽ không cần làm việc quá nhiều. Lượng tinh bột trong gạo sẽ phần nào hỗ trợ hút bớt nước. Điều này sẽ làm kết cấu phân trở nên đặc hơn. Mẹ sẽ hạn chế tối đa tình trạng đi ngoài ra phân lỏng. >>Xem thêm: các loại thuốc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Chuối – Thực phẩm hàng đầu cho mẹ bầu bị tiêu chảy Nếu đang không biết bà bầu bị tiêu chảy thì nên ăn gì thì chuối chính là thực phẩm hàng đầu cho mẹ. Đây là loại trái cây lành tính, giàu dinh dưỡng và rất dễ tìm mua. Loại trái cây này được xem là sự lựa chọn lí tưởng cho những mẹ bầu bị tiêu chảy thai kỳ. Tất cả là nhờ

2. 2 thành phần chất xơ hoà tan pectin và inulin. Chúng đóng vai trò làm tăng sinh khối lượng phân cầm tiêu chảy. Đồng thời cân bằng lợi khuẩn đường ruột. Ngoài ra, chuối còn bổ sung thêm lượng kali dồi dào. Khoáng chất này sẽ giúp cơ thể mẹ bù lại lượng điện giải bị mất khi đi tiêu nhiều lần. Chuối cũng là loại thực phẩm dễ rất dễ để tiêu hoá. Do đó mẹ bầu bị tiêu chảy có thể dùng 2 – 3 quả chuối mỗi ngày cho tới khi hệ tiêu hoá bình thường trở lại. Khoai lang, khoai tây nghiền có lợi cho tiêu hoá Bà bầu bị tiêu chảy thì nên ăn gì để cải thiện? Khoai tây hoặc khoai lang nghiền là sự lựa chọn hữu hiệu cho mẹ. Các loại củ trong họ khoai sở hữu hàm dồi dào các enzyme có lợi cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, chúng còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin A, C, B… Đặc biệt lượng kali sẽ giúp bù đắp lượng điện giải mà cơ thể mẹ hao hụt. Mẹ bầu có thể hấp hoặc luộc khoai tây/ khoai lang để bổ sung và tránh chế biến chiên xào nhiều dầu mỡ. Bởi cách chế biến này vừa khiến khoai bị hao hụt dinh dưỡng, đồng thời mẹ cũng khó tiêu hoá hơn. >>Xem thêm: uống sắt trước hay sau ăn hấp thu tốt hơn Táo cân bằng hệ vi sinh đường ruột Bên cạnh với chuối thì táo cũng là thực phẩm được khuyến khích cho mẹ bầu bị tiêu chảy. Nguyên nhân là bởi trong táo có chứa hàm lượng dồi dào pectin. Khi bổ sung vào cơ thể, pectin sẽ tạo ra một lớp bảo vệ ngăn ngừa các chất kích thích ruột. Nhờ đó cải thiện vấn đề tiêu chảy tối ưu. Ngoài ra, quá trình này còn tạo điều kiện thuận lợi cho các probiotics hoạt động, cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột; tiêu diệt tối đa các vi khuẩn có hại gây tiêu chảy. Khi cơ thể của

3. mẹ đang bị suy nhược, uể oải do tiêu chảy, ăn táo sẽ giúp mẹ lấy lại năng lượng nhanh chóng. >>Xem thêm: uống viên sắt bị tiêu chảy có sao không Trên đây là một số gợi ý giúp giải đáp băn khoăn bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, hy vọng đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Bà bầu cần thay đổi chế độ dưỡng chất khoa học hơn, cẩn trọng trong lựa chọn các nguyên liệu tươi sống để hạn chế tình trạng này, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất trong suốt thai kỳ.