Bà bầu mang thai có được ăn ốc không

1. Bà bầu mang thai có được ăn ốc không? Các loại hải sản như ốc bươu, ốc biển, ốc móng tay, ốc hương… Từ lâu đã trở thành món ăn vặt dân dã và khoái khẩu của rất nhiều người. Vậy bà bầu mang thai có được ăn ốc không? Bạn hãy tìm hiểu thông tin thông qua bài viết chăm sóc bầudưới đây! Giá trịdinh dưỡng có trong ốc Có rất nhiều loại ốc như ốc hương, ốc cà na, ốc móng tay, ốc vú nàng, ốc mỡ, ốc len,… Nhìn chung, các loại ốc này chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, có thể giúp mẹ bầu và thai nhi bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm: Magie: Theo ước tính, khoảng 85g ốc sẽ bổ sung khoảng 212mg magie. Nó cung cấp tới 68% lượng magie khuyến nghị hàng ngày. Khoáng chất này sẽ hỗ trợcơ thể chuyển hoá năng lượng, giúp xương và răng chắc khoẻ. Đồng thời, nó còn hỗ trợ điều hoà các dưỡng chất khác như canxi, kali, kẽm, vitamin D…. Selen: Khi ăn ốc, mẹ bầu sẽđược bổsung hàm lượng cao selen trong cơ thể. Nó sẽ giúp bé phục hồi chức năng hệ thống nội tiết và hệ miễn dịch. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ bịung thư, bệnh tim, viêm khớp, nhiễm trùng tái phát… Vitamin E: Trong thành phần của ốc cũng có chứa lượng vitamin E dồi dào. Nó có công dụng chuyển hoá vitamin K, chuyển hoá hồng cầu và bảo vệ tếbào trước những tác động của gốc tự do. Vitamin E là một trong những hoạt chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó còn giúp ngăn ngừa bệnh lí về tiểu đường hiệu quả. Phốt pho: Theo ước tính, 85gr ốc bổ sung tới 231 mg phốt pho. Nó tương đương với 33% hàm lượng phốt pho được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Công dụng của phốt pho là giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng, duy trì mật độxương. Đồng thời điều hoà các chất dinh dưỡng tối ưu.

2. >>Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt Mang bầu ăn ốc được không? Có nhiều mẹ bầu hiện nay hoang mang không biết mang thai có nên ăn ốc không. Bởi có những lời đồn dân gian cho rằng nếu ăn ốc khi mang thai thì con sinh ra sẽ chậm nói, dễ bị chảy nước dãi. Tuy nhiên, những thông tin kể trên hoàn toàn chưa được chứng minh khoa học. Đứng trên góc độdinh dưỡng, ốc là một trong những loại thực phẩm có giá trịdinh dưỡng vô cùng cao. Nó sẽ giúp phòng ngừa một số bệnh lí, mang lại giá trị tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên đểđảm bảo sức khoẻ thai kỳ, các chuyên gia khuyên mẹ bầu sau 3 tháng đầu thai kỳ mới nên ăn ốc. Bởi trong 3 tháng đầu tiên, phụ nữmang thai đang ởtrong giai đoạn ốm nghén. Trong thời gian này, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm với mùi tanh của ốc, có thể khiến tình trạng nôn ói, đầy bụng sẽ càng trở nên nặng nềhơn. Chính vì thế, từ tháng thứ 4 thai kỳ trởđi, mẹ bầu mới chú ý ăn ốc nhé! >>Xem thêm: có bầu bao lâu thì uống sắt Một sốlưu ý khi ăn ốc an toàn cho bà bầu Dưới đây là hướng dẫn ăn ốc đúng cách dành cho thai phụ trong thời gian thai kỳ bạn có thể tham khảo: Chú ý rửa sạch ốc thật kĩ và chế biến chín trước khi ăn Ngâm ốc ởtrong nước pha giấm, nước vo gạo hoặc nước cốt chanh trong 2 – 3 tiếng. Điều này sẽ giúp ốc nhả hết chất bẩn ra. Mẹ không nên ngâm, quá lâu sẽ làm ốc chết và gầy đi, mất độtươi của ốc.

3. Mỗi tuần mẹ bầu chỉnên ăn 1 – 2 bữa, không nên ăn quá nhiều. Bởi nếu không cơ thể sẽ bịđau bụng, rối loại tiêu hoá, đầy bụng, khó tiêu… Ngoài ra, một số loại ốc có chứa độc tố mà phụ nữ mang thai cần tránh xa là ốc trám, ốc cối, ốc bùn răng, ốc bún nóng, ốc hương Nhật Bản, ốc mặt trăng… Mẹ bầu nên tránh ăn những loại ốc này để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của thai kỳ. >>Xem thêm: sắt uống buổi chiều được không Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc của bạn về việc có nên ăn ốc khi đang mang thai hay không, bầu ăn ốc được không. Nếu bạn vẫn còn bất kỳ lo lắng nào về việc lựa chọn thực phẩm trong thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho món ốc vào thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai nhé!