Bà bầu nên uống canxi vào tuần thứ mấy của thai kỳ

1. Bà bầu nên uống canxi vào tuần thứ mấy của thai kỳ? Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn mang thai khi nhu cầu canxi của cơ thểtăng cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn bà bầu nên uống canxi vào tuần thứ mấyđể đảm bảo sự phát triển của em bé. Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây! Tại sao khi có thai cần bổ sung Canxi? Canxi là loại khoáng chất quan trọng liên quan đến hệxương, răng và nhiều chức phận quan trọng khác trong cơ thể. Vì vậy, canxi cần được đặc biệt chú ý bổ sung trong giai đoạn mang thai và nuôi con bú. Nếu như mẹ bầu không bổsung đầy đủlượng canxi cần thiết sẽ rất dễ gặp phải vấn đề vềđau lưng, đau xương khớp, chuột rút, đau răng…. Ngoài ra đối với thai nhi; tất cả hệxương của bé được hình thành từ nguồn canxi do mẹ cung cấp. Do đó nếu nguồn dinh dưỡng này bị thiếu, bé sẽrút canxi có trong xương của mẹđểhoà tan vào máu. Điều này vừa gây ra vấn đề thai nhi bịsuy dinh dưỡng, thấp còi, xương dị dạng bẩm sinh… Mẹ còn phải đối mặt với nguy cơ bịloãng xương, xốp xương… >>Xem thêm: Bà bầu nên uống canxi nước hay viên Bà bầu nên uống canxi vào tuần thứ mấy? Trên thực tế, việc cung cấp canxi cho thai kỳ không chỉ quan trọng ởgiai đoạn cuối thai kỳmà nên được chú trọng từgiai đoạn bắt đầu. Lượng canxi cần thiết cho mẹ sẽ có sự khác nhau ở từng giai đoạn. Mẹ nên bổ sung canxi từ tam cá nguyệt cá nguyệt thứ 2; tức là kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Tuy nhiên ởgiai đoạn đầu, cơ thể mẹ sẽ không yêu cầu lượng canxi quá lớn. Việc cung cấp đủcanxi trong giai đoạn này sẽ giúp hỗ trợ sự hình thành và phát triển cơ và xương của thai nhi. Liều lượng canxi mẹ cần trong giai đoạn này là khoảng 800mg canxi/ ngày. Lúc

2. này, mẹ có thể bổsung canxi cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ví dụnhư trứng; sữa; rau xanh; hải sản; sữa chua… Dần dần, theo từng giai đoạn, lượng canxi mà mẹ cần sẽ nhiều hơn. Tới 3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi sẽtăng lên 1000 – 1200mg/ ngày. Và ở 3 tháng cuối, lượng canxi mà mẹ cần là 1200 – 1500mg/ ngày. Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu không nên chậm quá 20 tuần của thai kỳ. Bởi đây chính là giai đoạn hình thành xương của em bé trong bụng. Lượng canxi sẽđảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cảbé, đồng thời chăm sóc bầu khoẻ mạnh Dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu phổ biến nhất Mẹ không thể chỉ bổ sung bằng thực phẩm mà cần phải sử dụng canxi dạng uống được. Nhiều người khi mang bầu cũng chưa biết được tầm quan trọng của canxi, vì vậy đôi khi chủ quan và không bổ sung canxi kịp thời, dẫn đến tình trạng thiếu canxi khi mang bầu: Gãy móng tay: Đây là hiện tượng phổ biến nếu mẹ bầu thiếu canxi. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ thấy móng tay của mình mỏng hơn, có các vết nứt và bịố vàng. Thường xuyên chuột rút, đau nhức cơ bắp: Mẹ sẽ xuất hiện tình trạng mỏi chân khi ngồi; bịđau cơ; chuột rút… Các cơn đau và hiện tượng chuột rút sẽ xuất hiện nhiều hơn khi vềđêm. Đau răng: Do bị thiếu canxi, răng của mẹ bầu sẽkhông được chắc khoẻnhư bình thường. Mẹ sẽ hay bịđau răng, bệnh nha chu, sâu răng… Đau lưng: Hiện tượng này sẽ chủ yếu xảy ra ở cuối thai kỳ. Bởi sức nặng của thai nhi sẽ khiến cột sống của mẹ phải cồng lên, đỡ phần bụng bầu. >>Xem thêm: thuốc sắt dạng nước hay dạng viên tốt hơn Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc về việc mẹ bầu uống canxi vào tháng thứ mấy. Đây cũng là câu hỏi mà rất nhiều bà mẹđang quan tâm. Hi vọng qua bài viết này, các chị sẽ có thêm kiến thức cho việc chăm sóc sức khỏe của mình và thai nhi nhé.