Bà đẻ ăn được hải sản không

1. Bà đẻ ăn được hải sản không? Hải sản là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh bởi hải sản có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, mẹ cho con bú ăn hải sản được không? Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Bà đẻ ăn được hải sản không? Hải sản là thực phẩm sở hữu nhiều dưỡng chất hữu ích giúp mẹ bầu sau sinh phục hồi sức khỏe. Hải sản mang đến cho mẹ nhiều tác dụng hữu ích, điển hình là: Trong hải sản có chứa hàm lượng protein cao, giàu đạm, cung cấp cho cơ thể bà đẻ sau sinh hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ. Trung bình cứ trong 100g cá biển sẽ cung cấp khoảng 25g chất đạm, trong 100g cua có 20g chất đạm,… hàm lượng này nhiều hơn hẳn các loại thực phẩm khác. Vậy nên, việc bổ sung đạm cho cơ thể sẽ giúp quá trình hồi phục sau sinh diễn ra nhanh chóng hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ. Hơn nữa, mẹ sau sinh có thể ăn hải sản vì đây là loại thực phẩm an toàn và hỗ trợ cho sự phát triển trí não cho bé, tăng cường trí nhớ cho mẹ. Một số loại hải sản như cá, tôm,… rất giàu omega 3, 6, đây là những chất quan trọng trong việc phát triển trí não, phát triển thị giác ở trẻ và hỗ trợ mẹ cải thiện trí nhớ. Ăn hải sản cũng hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm sau sinh bởi theo các chuyên gia, việc bổ sung hải sản vào thực đơn rất cần thiết cho mẹ sau sinh do hàm lượng Omega 3 trong thực phẩm này có tác dụng giảm stress hiệu quả. Ăn nhiều hải sản sẽ giúp phụ nữ sau sinh cảm thấy lạc quan hơn. Ngoài ra, hải sản cũng giúp bổ sung kẽm và sắt, giảm rụng tóc và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

2. Xem thêm: viên sắt nào không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Sinh xong bao lâu ăn được hải sản? Hải sản tuy chứa hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên thực phẩm này cũng có thể gây lạnh bụng với các mẹ sau sinh. Chính vì vậy sau sinh khoảng 6 tuần trở đi sẽ là thời điểm thích hợp nhất để mẹ bổ sung các loại hải sản vào thực đơn ăn uống của mình. Ngoài ra, với 1 số mẹ sau sinh không bị dị ứng hải sản nhưng chưa thể biết được liệu em bé có bị dị ứng hay không. Thì để an toàn nhất, các mẹ sau sinh ăn hải sản cần ăn 1 lượng nhỏ trước, để quan sát phản ứng của con. Và lưu ý mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần, mỗi lần ăn không quá 100g để tránh dư thừa hàm lượng đạm. Xem thêm: Uống sữa xong uống sắt được không Một số loại hải sản mẹ nên kiêng sau sinh Có một số loại hải sản mà bạn không nên ăn sau sinh như sau: Các loại ốc, ngao, sò, … là các thực phẩm có tính hàn, mà các mẹ sau sinh tuyệt đối không nên ăn. Bởi nếu ăn vào sẽ dễ bị lạnh bụng, khó tiêu thậm chí ảnh hưởng sữa mẹ nuôi con. Mẹ cũng cần lưu ý không ăn nội tạng cá, dầu gan cá: Bởi trrong nội tạng cá chứa rất nhiều vitamin A nhưng lại gây hại cho em bé. Chính vì vậy mẹ hạn chế ăn nội tạng cá. Các loại cá không nên an khi cho con bú như cá kiếm, cá đuối, cá ngừ xanh, cá tuyết,… Với những chia sẻ trên đây, hy vọng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc phụ nữ sau sinh có ăn được hải sản không và tích lũy thêm nhiều kiến thức bổ ích để nuôi con tốt.