Bổ sung canxi cho mẹ bầu trong bao lâu

1. Bổ sung canxi cho mẹ bầu trong bao lâu? Bổsung canxi đúng thời điểm không chỉ giúp thai nhi phát triển hệxương răng toàn diện, mà còn giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng đau lưng, tê nhức chân tay, chuột rút trong thai kỳ. Vậy chăm sóc mẹ bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng? Dấu hiệu nhận biết thiếu canxi khi mang thai Trong thời kỳmang thai, đểđáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi, mẹ bầu cần phải bổ sung khoảng 1.5 lần canxi so với bình thường. Vì vậy, nếu cơ thể mẹ bị thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng không tốt đến cảcơ thể của mẹ và thai nhi không chỉ trong quá trình mang thai mà còn ở cảgiai đoạn sau này. Những biểu hiện thiếu canxi khi mang bầu điển hình hay xảy ra dưới đây: Móng tay bị gãy: Dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi mẹ bầu bị thiếu canxi đó chính là việc móng tay dễ bịgãy. Đôi khi xuất hiện móng tay ố vàng, có các vết nứt hoặc móng tay mỏng và dễ gãy khi có va chạm mạnh. Đau nhức cơ bắp, chuột rút: Xuất hiện các cơn chuột rút hay đau cơ, mỏi chân khi ngồi là biểu hiện của việc thiếu hụt canxi nghiêm trọng. Tần suất đau sẽ xuất hiện nhiều vào ban đêm. Đau răng: Mẹ bầu bị thiếu canxi sẽ cảm thấy hàm răng sẽ không còn chắc khỏe như trước, răng của mẹthường xuyên lung lay và đau răng. Bên cạnh đó còn xuất hiện cả các bệnh vềrăng như viêm nha chua, sâu răng,… Cơ thể mệt mỏi: Canxi đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể, việc thiếu canxi hay bị cảm vặt, sổmũi,… Bên cạnh đó còn xuất hiện thêm tình trạng cơ thể mệt mỏi và chân tay rã rời, buồn ngủ.

2. Đau lưng: Biểu hiện này rất hay ởgiai đoạn cuối thai kỳ. Bởi sức nặng của thai nhi sẽ khiến mẹ bầu càng đau lưng, thậm chí là phải gồng lên đểđỡ bụng bầu. Canxi cho mẹ bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng? Mỗi ngày mẹ bầu đều cần phải uống canxi đều đặn, vì khi mang thai chếđộăn uống hằng ngày không đáp ứng được đủlượng canxi cần thiết cho cơ thể. Mẹ bầu cần uống canxi tốt nhất là hết 9 tháng mang thai và uống thêm 6 tháng sau sinh nhằm đảm bảo nhu cầu canxi cho cơ thểcũng như cho trẻ. Lưu ý bổsung hàm lượng canxi “đúng –đủ” theo từng giai đoạn. Thai 3 tháng đầu: 800mg canxi/ngày Thai 3 tháng giữa: 1000mg canxi/ngày Thai 3 tháng cuối: 1500mg canxi/ngày >>Xem thêm: uống canxi nào không bị táo bón Bổ sung canxi cho mẹ bầu đúng cách Uống canxi không đúng thời điểm, sai cách có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ, thậm chí gây ra tác hại. Vì thế, chị em cần lưu ý những điều dưới đây khi uống canxi: Mẹ bầu bổ sung canxi vào buổi sáng thời điểm sau khi ăn sáng 1 tiếng để cho canxi được hấp thu tốt nhất. Nếu mẹ bầu có tiền sử bị tiền sản giật hay tăng huyết áp và có chếđộăn hạn chế muối natri thì mẹ không nên uống canxi có lẫn natri. Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thì nên uống canxi không chứa đường. Không uống cùng lúc canxi với sắt vì sẽ làm giảm hấp thu. Không uống canxi chung với những thực phẩm có chứa oxalate, trà, dâu tây,… bởi vì sẽ làm giảm khảnăng canxi được hấp thu vào cơ thể. Bổsung canxi theo kèm Vitamin D3 đểgiúp canxi được hấp thu hiệu quả nhất. >>Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không Khi bổ sung canxi bà bầu cũng cần phải bổsung đầy đủ các chất, có như vậy thì bé yêu mới phát triển toàn diện được. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.