Bầu bí có nên ăn mận không

1. Bầu bí có nên ăn mận không? Bầu ăn được mận không là thắc mắc của không ít bà mẹ đang mang thai. Vậy câu trả lời chính xác từ chuyên gia là gì, nên ăn mận như thế nào để vừa mang lại lợi ích vừa không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để có cái nhìn cụ thể hơn về vấn đề này. >>Xem thêm: thuốc bổ máu không gây táo bón Bà bầu có nên ăn mận không? Mẹ bầu có thể ăn mận trong suốt các giai đoạn thai kỳ nhưng tốt nhất nên dùng với số lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Quả mận rất giàu vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng. Bên cạnh đó, đây là loại quả chứa hàm lượng khoáng chất cần thiết đáng kể, có tác dụng cung cấp sắt cần thiết, hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu của thai nghén mẹ có thể bổ sung trong thai kỳ. Trong quả mận cũng ít năng lượng, có lượng nước cao, giúp hạn chế béo phì. Thành phần chất xơ trong quả mận giúp cơ thể hấp thu lượng đường từ từ, tránh gây tăng insulin nguy hiểm cho thai phụ, đồng thời giúp cơ thể thải độc hiệu quả. >>Xem thêm: viên canxi không gây táo bón Những lợi ích của quả mận với sức khỏe thai kỳ Sau khi tìm hiểu vấn đề bà bầu ăn mận được không, phái đẹp cũng nên quan tâm đến những lợi ích của loại trái cây này với sức khỏe của họ: Giúp bổ sung và cải thiện tình trạng hấp thu sắt, bởi trong quả mận có chứa hàm lượng vitamin C khá lớn, giúp mẹ hấp thu sắt hiệu quả từ các thực phẩm khác, đồng

2. thời ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa bên trong động mạch, giảm tình trạng xơ vữa hay xơ cứng động mạch. Quả mận có chứa isatin và sorbitol giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, điều trị các chứng bệnh khác như khó tiêu, táo bón, nóng trong. Ăn mận còn giúp mẹ bầu giảm mụn hay xuất hiện các vết nám trong thai kỳ. Mận có vị chua ngọt kích thích vị giác, giúp mẹ giảm triệu chứng ốm nghén rất tốt. >>Xem thêm: thảo dược prenalen giảm nghén cho bà bầu Những điều bà bầu cần lưu ý khi ăn mận Để hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong trái mận, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên ăn mận đúng cách và ăn với lượng vừa đủ: Không nên ăn quá nhiều, bởi mận có vị chua có thể gây xót ruột và khó chịu cho dạ dày, đặc biệt là ăn trong khi đói. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn từ 5-10 quả mận là tốt nhất. Trong vỏ quả mận chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vì vậy mẹ bầu không nên gọt vỏ khi ăn. Trước khi ăn mận mẹ nên rửa sạch sẽ, tốt nhất là ngâm nước muối loãng khoảng 10- 15 phút. Chọn những quả mận xen kẽ đỏ, xanh, còn tươi và không có vết đập dập. Quả mận ngon thường có phấn trắng phủ bên ngoài vỏ, nắn bóp không bị mềm, có vỏ căng và nhẵn bóng. >>Xem thêm: Xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de Qua bài viết trên đây các mẹ bầu cũng đã biết “bà bầu có nên ăn mận hay không?” rồi đúng không nào. Mận là loại quả rất tốt nhưng đừng quá lạm dụng ăn quá nhiều nhé!