Bầu ăn đào trong 3 tháng cuối được không

1. Bầu ăn đào trong 3 tháng cuối được không? Bà bầu 3 tháng cuối có được ăn đào không luôn là một băn khoăn của các mẹ trong giai đoạn thai kỳ. Bởi đây là thời điểm hết sức “nhạy cảm” khi mà chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Bầu ăn đào trong 3 tháng cuối được không? Đối với phụ nữ mang thai, việc ăn đào đúng cách không những không gây hại, mà còn mang lại rất nhiều tác dụng và lợi ích sức khỏe, có thể kể đến như: Bổ sung vitamin C giúp xương, răng chắc khỏe Hàm lượng vitamin C trong đào rất cần thiết cho sự hình thành xương khớp, răng, sụn và hệ thống mạch máu thai nhi. Theo đó, trong 100g đào sẽ cung cấp cho bà bầu 6,6mg vitamin C. Vitamin C cũng giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, hạn chế nguy cơ sinh non và giảm rạn da rõ rệt. Xem thêm: uống vitamin c cùng sắt được không Ăn đào giúp bổ sung lượng kali dồi dào Thành phần Kali trong quả đào sẽ giúp mẹ bầu 3 tháng cuối đối phó với những cơn mệt mỏi, chóng mặt, lo lắng, chuột rút trong thai kỳ. Kali cũng giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể mẹ và bé. Chất xơ tốt cho tiêu hóa

2. Đào giúp cung cấp chất xơ tự nhiên tốt cho mẹ và bé. Ước tính trong khoảng 100g đào sẽ cho 1,5g chất xơ. Các chứng táo bón, đầy hơi và vấn đề tiêu hóa khác thường gặp ở mẹ bầu sẽ được cải thiện nhờ dưỡng chất này. Xem thêm: thuốc bổ máu không gây táo bón cho bà bầu Giải độc cho cơ thể Đào có chức năng giải độc cơ thể mẹ bằng các hoạt động làm sạch dạ dày, ruột, gan, thận và lá lách. Đào cũng giúp mẹ bầu có một trái tim khỏe mạnh hơn Cung cấp beta – caroten tăng cường miễn dịch Beta – caroten (hoạt chất tiền vitamin A) được tìm thấy trong quả đào sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bà bầu và cả thai nhi giúp mẹ có 1 thai kì khỏe mạnh. Xem thêm: Bà bầu bị sỏi thận có nên uống canxi không Những lưu ý khi bà bầu ăn đào Với những lợi ích trên, không những bà bầu có thể ăn đào mà chúng còn tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, trái đào chỉ phát huy hết tác dụng khi chúng được sử dụng đúng cách và hợp lý theo những lưu ý dưới đây: Ăn đào trong giới hạn cho phép: Mặc dù đào là trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng bà bầu cần ăn đào trong giới hạn cho phép. Theo đó, mẹ chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả đào/ tuần. Đây là một lượng an toàn và đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi và sức khỏe của bà mẹ. Chọn đào an toàn: Khi mua đào có nguồn gốc rõ ràng, hãy chọn quả không bị nứt, không bị dập và không có dấu hiệu của bệnh hoặc sâu bọ.

3. Tránh ăn đào lâu ngày: Bà bầu 3 tháng cuối không nên ăn đào lâu ngày để tránh tình trạng bị tiêu chảy, đi ngoài và viêm đường tiêu hóa. Thận trọng khi ăn đào đông lạnh: Nếu mẹ muốn ăn đào đông lạnh, hãy đảm bảo rằng chúng đã được làm sạch kĩ và được bảo quản đúng cách để tránh bị nhiễm khuẩn. Tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng: Nếu bà bầu có bất kỳ lo lắng hoặc thắc mắc nào về việc ăn đào trong suốt giai đoạn mang thai thì tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ nhé. Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, xuyên suốt giai đoạn mang thai và sau sinh về sau, mẹ bầu nên xây dựng cho mình 1 chế độ dinh dưỡng hợp lí, ngủ nghỉ đúng giờ cũng như tăng cường các vi chất như vitamin D3, canxi, DHA, Uống sắt axit folic cho bà bầu,… để giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt nhất. Xem thêm: uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, các mẹ bầu sẽ biết cách ăn đào phù hợp để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.