Các bà mẹ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì

1. Các bà mẹ sau sinh mổnên ăn hoa quả gì? Hoa quả chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi. Chất xơ trong hoa quả có lợi cho tiêu hóa của mẹ. Bổsung đầy đủ hoa quả cũng rất có lợi cho sữa mẹ. Tuy nhiên không phải loại hoa quảnào cũng tốt cho mẹ. Vậy sau sinh mổnên ăn hoa quả gì? Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổsung dưỡng chất cho con bú Tác dụng của hoa quảđối với phụ nữ sau sinh mổ Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung trái cây vào trong chếđộăn uống hàng ngày sẽ mang lại những lợi ích sau cho các mẹ sau sinh mổ: Cung cấp đa dạng các loại vitamin, nhất là vitamin C sẽgiúp tăng cường đề kháng cho mẹ và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn. Ngăn ngừa trĩ, táo bón sau sinh nhờvào hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào trong trái cây. Hỗ trợ co bóp tửcung, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng ứ sản dịch sau sinh. Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh Một số nhóm trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ Vẫn biết trái cây là thực phẩm dễăn, bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thểnhưng hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh rất nhạy cảm. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh phải cực kỳ cẩn trọng trong việc lựa chọn hoa quả: Việt quất

2. Việt quất cũng nằm trong danh sách những loại trái cây tốt với sản phụ sinh mổ. Thành phần chứa nhiều vitamin C, sắt, kẽm… giúp tăng đề kháng, hỗ trợ mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và giảm triệu chứng thiếu máu thiếu sắt sau sinh. Trái cây họ cam quýt Bưởi, cam, quýt đều là những loại trái cực kỳ giàu vitamin C, tốt cho mẹ sau sinh mổ nhờ khảnăng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn và có tác dụng ngăn ngừa tình trạng chảy máu sau sinh. Bên cạnh đó, trong trái cây họ cam quýt còn chứa fitogen thực vật có công dụng làm đẹp da, tiêu mỡ, giúp hạcholesterol… Vì vậy, mẹ sau sinh mổnên ăn những loại quả này thường xuyên, nhưng lưu ý không nên ăn khi bụng đói vì chúng cũng có vị chua, không tốt cho dạ dày. Vú sữa Sản phụsau sinh ăn vú sữa không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp lợi sữa. Thành phần của quả vú sữa rất giàu vitamin A, sắt, chất xơ, vitamin C, lipid… Đặc biệt 60% thành phần vú sữa là gluxit có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh của trẻsơ sinh. Xem thêm: uống sắt có nóng không Chuối tiêu Chuối tiêu giàu sắt, giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt sau sinh. Bên cạnh đó, hàm lượng kali trong chuối rất dồi dào, giúp hỗ trợ hoạt động của tim mạch, tăng cường lưu thông máu để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe hơn. Đu đủ

3. Đu đủ là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón sau sinh. Ngoài ra, đu đủ còn cung cấp sắt, kẽm, các vitamin khác đểtăng cường đề kháng và có tác dụng bổ máu cho mẹ. Quả na Na chứa hàm lượng vitamin C cao, rất tốt đối với cơ thể của mẹsau sinh, giúp tăng cường đềkháng, tăng khảnăng hấp thu sắt và phòng ngừa các bệnh hậu sản. Bên cạnh đó, trong thành phần của na chứa cherimoya có tác dụng hỗ trợđiều trị các bệnh vềđường ruột, cải thiện tình trạng thiếu máu, cao huyết áp cho mẹ sau sinh. Quảbơ Bơ chứa hàm lượng acid béo Omega-3-6-9 dồi dào, tốt cho mắt và não bộ. Ngoài ra, thành phần của bơ còn chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại tác động của các gốc tự do gây bệnh. Xem thêm: các loại dha cho trẻsơ sinh từ 0-6 tháng tuổi Quá trình sinh mổ khiến mẹ mất lượng máu lớn nên hãy bổ sung sắt cho mẹsau sinh để giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt và cũng giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe hơn. Bên cạnh đó, đừng quên có chếđộdinh dưỡng, nghỉngơi đầy đủđể phục hồi sau sinh thật tốt nhé!