Các loại nước ép tốt cho bà bầu và thai nhi 3 tháng cuối

1. Các loại nước ép tốt cho bà bầu và thai nhi 3 tháng cuối Phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần quan tâm tới rất nhiều thứ, trong đó quan trọng hơn cả là dinh dưỡng. Uống trái cây, rau hoặc nước ép trái cây tốt cho sức khỏe là cách để bạn có được lượng dinh dưỡng đầy đủ và tốt cho cơ thể cũng như em bé. Bật mí 8 loại nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thơm ngon bổ dưỡng mà các mẹ có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu máu Các loại nước ép tốt cho bà bầu và thai nhi 3 tháng cuối Sau đây là gợi ý về các loại nước ép tốt cho bà bầu vừa đơn giản, dễ làm tại nhà, vừa đem lại nhiều lợi ích mà chị em có thể tham khảo để tìm ra câu trả lời phù hợp cho chính mình. Nước ép ổi Trong ổi chứa hàm lượng cao vitamin C nhờ vậy giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho người mẹ tạo nên hàng rào bảo vệ cơ thể tránh được các bệnh dễ lây lan như cảm cúm, sốt, đậu mùa,… Ngoài ra, uống nước ép ổi còn giúp giảm đi tình trạng đầy hơi thường gặp khi mang thai. Nước ép cam Nước ép cam là một trong những loại nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng cuối cực kỳ phổ biến. Nhắc đến nước ép cam thì không thể thiếu thành phần vitamin C dồi dào góp phần tăng cường hấp thu sắt đồng thời cải thiện chức năng miễn dịch của mẹ bầu. Ngoài ra, lượng kali có trong nước ép cam giúp điều hòa huyết áp cơ thể, phát triển chức năng cơ bắp. Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

2. Nước ép cà rốt Nước ép cà rốt được nhiều mẹ bầu yêu thích bởi chứa nhiều beta caroten, vitamin A, kali, magie, canxi, axit folic, chất xơ,… Nhờ vậy, nước ép cà rốt giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường thị giác, hay ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra cho thai nhi. Nước ép dưa chuột Nước ép dưa chuột chứa hàm lượng cao canxi và kali, là những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương cho mẹ bầu và xây dựng hệ xương thai nhi .Nước ép dưa chuột còn rất giàu chất chống ô xy hóa như vitamin A và C, lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol, giúp ngăn ngừa và chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Xem thêm: canxi cho bà bầu không gây táo bón Nước ép đu đủ Tỷ lệ kali có trong nước ép đu đủ sẽ giúp điều hòa thần kinh của mẹ bầu, giảm tình trạng căng thẳng, chóng mặt và đau đầu. Hệ tiêu hóa của mẹ cũng sẽ được tăng cường để tránh các bệnh như táo bón, khó tiêu. Ngoài ra, nước ép đu đủ còn cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và thai nhi. Nước ép cà chua Nước ép cà chua cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, vitamin A, sắt, canxi, muối khoáng,… mà không chứa chất béo hay cholesterol có hại. Do vậy, uống loại nước ép này giúp mẹ và bé tăng cường được sức khỏe, hạn chế được nguy cơ bị tiểu đường hay ngăn ngừa mắc bệnh ung thư sau thai kỳ.

3. Nước ép lựu Mẹ bầu uống nước ép lựu giúp bổ sung sắt, vitamin C vô cùng tuyệt vời cho thai kỳ. Ngoài ra, nước ép lựu còn giảm thiểu tình trạng tiền sản giật hay sinh non có thể xảy ra. Thức uống này đem lại nguồn kali dồi dào, giúp chống lại tình trạng chuột rút luôn khiến cho nhiều bà mẹ vô cùng mệt mỏi. Nước ép táo Nước ép táo là loại thức uống bổ dưỡng khi chứa các loại vitamin như A, C, E, K và B6, hay axit folic, canxi, kali,…Nước ép hỗ trợ tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi, góp phần bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, cũng như giúp mẹ bầu giảm đi nguy cơ táo bón thai kỳ. Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không Trên đây là tổng hợp 8 loại nước ép tốt cho bà bầu được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Qua đây, hy vọng rằng mẹ bầu sẽ luôn cung cấp đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ cho hai mẹ con nhé!