Cách chống rụng tóc sau sinh hiệu quả

1. Cách chống rụng tóc sau sinh hiệu quả Rụng tóc sau khi sinh con là rắc rối mà nhiều chị em gặp phải. Tình trạng này thường diễn ra trong khoảng 5 đến 6 tháng, thậm chí kéo dài hơn nếu không có biện pháp chăm sóc tóc kịp thời. vậy “Làm sao để không rụng tóc sau sinh?” luôn là thắc mắc của nhiều chị em. Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé. Mẹ sau sinh bị rụng tóc là do đâu? Rụng tóc ở phụ nữ sau sinh chủ yếu là do nội tiết ở sản phụ gây ra. Theo đó, trong thời kỳ mang thai, hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng sự phát triển của tóc tăng lên đáng kể. Độ dày và bóng của tóc cũng được cải thiện. Điều này xảy ra do sựgia tăng sản xuất estrogen của cơ thểchúng ta, đẩy tóc vào giai đoạn phát triển của nó. Sau khi sinh con, mức độestrogen tăng đột biến của người mẹ giảm xuống khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉngơi, làm chậm sự phát triển của tóc. Sau khi ởtrong giai đoạn nghỉ ngơi khoảng 100 ngày, tóc bắt đầu rụng. Tình trạng rụng tóc sau sinh cũng có thể gây ra bởi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, mức độ căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và viêm tuyến giáp. >>Xem thêm: vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh cho con bú loại nào tốt Cách phòng chống rụng tóc sau sinh Để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh, mẹ có thể áp dụng một trong những phương pháp dưới đây nhé!

2. Bổ sung các loại vitamin Làm sao để không rụng tóc sau sinh đó là dùng chế phẩm bổ sung và vitamin. Bởi đôi khi những thực phẩm mà mẹăn không cung cấp đầy đủ tất cả khoáng chất và vitamin cần thiết mà cơ thể cần. Do đó, hãy tham khảo trước kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin… >>Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi sau sinh Giảm căng thẳng, lo lắng Rụng tóc sau sinh còn được gọi với cái tên khoa học khác đó là TE (Telogen Effluvium). Đây là một triệu chứng bình thường sai sinh và sẽ không khiếncác chị em bị hói. Tình trạng này xảy ra nhiều ở các mẹ sau sinh hay bịcăng thẳng, áp lực và stress. Mẹsuy nghĩ nhiều, tiêu cực và tâm trạng không tốt thường xuyên sẽ làm tóc bị rụng nhiều hơn.Chính vì vậy, nếu các mẹ sau sinh cứ tiếp tục lo nghĩ nhiều thì sẽkhông giúp ích được gì được cho sức khỏe và mái tóc mà còn là khiến tình hình trở nên tồi tệhơn. >>Xem thêm: thuốc DHA sau sinh loại nào tốt Một chếđộăn uống khoa học sẽ giúp mẹ giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả Nếu để ý, mẹ bỉm sẽ thấy trong thời gian mang thai, với việc thực hiện chếđộăn khoa học, giàu dinh dưỡng đã giúp da và tóc của mẹđược phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa, bổ sung nhiều các loiaj au và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông.

3. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Do đó, sau sinh mẹcũng cần duy trì chếđộăn giàu dinh dưỡng sau sinh đểcơ thểcó đầy đủcác dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh. Những thực phẩm làm sao để không rụng tóc sau sinh bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)… >>Xem thêm: canxi và dha có uống chung được không Chăm sóc tóc sau sinh đúng cách Tóc của mẹ sau sinh cực kỳ nhạy cảm. Vì vậy khi chải tóc hay gội đầu để giảm rụng tóc sau sinh mẹ cần chú ý hết sức nhẹ nhàng. Ngoài ra, mẹsau sinh cũng nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ và sử dụng thêm dầu xả. Và lưu ý chỉ cần gội đầu khoảng 2 lần mỗi tuần là đủ. Nếu có thể hãy hong khô tóc một cách tự nhiên thay vì dùng máy sấy. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp chị em sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh về tình trạng rụng tóc sau sinh.