Mẹ bầu có nên massage chân trong 3 tháng đầu không

1. Mẹ bầu có nên massage chân trong 3 tháng đầu không? Massage chân là phương pháp giúp mẹ bầu thoát khỏi những rắc rối mang tên phù nề, tê chân một cách hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên vì lo ngại massage có ảnh hưởng tới mẹ và em bé trong bụng nên nhiều bà mẹ còn băn khoăn không biết bầu 3 tháng đầu có nên massage chân không. Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật bẩm sinh Mẹ bầu có nên massage chân trong 3 tháng đầu không? Theo các bác sĩ sản khoa, các bà bầu không nên thực hiện massage trong 3 tháng đầu mang thai bởi thời điểm này thai nhi chưa ổn định, nếu tác động massage vào cơ thể dễ dẫn tới nguy cơ bị sảy thai. Đặc biệt những bà bầu đã có tiền sử bị sảy thai, khó mang thai thì càng nên tránh tuyệt đối massage vào lúc này. Các mẹ có thể thực hiện massage khi bước sang tháng thứ 4 bầu bí. Xem thêm: thuốc bổ máu không gây táo bón cho bà bầu Những lợi ích massage chân đem lại cho mẹ bầu Massage chân cho bà bầu đem lại rất nhiều lợi ích. Ngoài khả năng làm giảm những cơn đau nhức và tê bì vùng chân, các cách xoa bóp chân cho bà bầu còn mang lại rất nhiều tác dụng khác về mặt sức khỏe thể chất cũng như tinh thần như:

2. Cân bằng nội tiết tố cơ thể: Lượng hormone tăng cao trong thai kỳ sẽ khiến mẹ dễ bị căng thẳng, mệt mỏi, cơ thể cũng xuất hiện tình trạng đau nhức, chuột rút và phù nề. Mẹ bầu có thể thực hiện massage chân giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn. Hành động massage chân cho mẹ bầu đúng cách còn giúp ngăn ngừa chứng phiền muộn, lo lắng và trầm cảm của các mẹ. Giảm tê bì, đau nhức chân hiệu quả: Các động tác massage chân giúp mẹ giảm tình trạng đau bàn chân và bắp chân, tăng cường lưu thông máu để giảm sưng phù nhanh chóng. Nâng cao chất lượng giấc ngủ của mẹ: Massage chân cho bà bầu còn giúp mẹ ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn mỗi tối, đảm bảo cơ thể mẹ luôn tràn ngập năng lượng để hoạt động trong suốt cả ngày dài. Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Lưu ý khi massage chân cho bà bầu Để việc massage chân cho bà bầu trong thời gian bầu bầu đem lại hiệu quả tốt nhất cũng như hạn chế những rủi ro không mong muốn, các mẹ cần ghi nhớ những điều dưới đây: Xoa bóp massage không được kích thích vào khu vực mắt cá chân bởi nếu massage không đúng có thể tạo ra những cơn co thắt dẫn tới tình trạng sinh non. Khi thực hiện massage nên xoa bóp kỹ phần khớp cổ chân, ngón chân và gan bàn chân để tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng phù nề do máu dồn xuống chân. Sử dụng lực vừa phải để thực hiện massage, kết hợp dùng dầu massage để mẹ không bị đau chân khi thực hiện xoa bóp. Việc thực hiện xoa bóp massage chân cần kỹ thuật, trình độ chuyên môn cao từ những người được đào tạo bài bản, do đó mẹ chỉ nên thực hiện massage nhẹ nhàng tại nhà, không nên xoa bóp massage chuyên sâu khi không có kinh nghiệm để tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

3. xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Hi vọng tất cả những thông tin trên đã giúp bạn có câu trả lời về việc liệu bà bầu có nên massage chân không. Việc massage chân bà bầu có thể mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng có tác hại cạnh đó. Trong quá trình thực hiện, bạn hãy luôn đảm bảo cẩn thận để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.