Mẹ bầu kiêng ăn hạt gì

1. Mẹ bầu kiêng ăn hạt gì? Trong quá trình mang thai bạn sẽ được gợi ý rất nhiều loại hạt dinh dưỡng coh bà bầu để ăn nhẹ. Tuy nhiên cũng có các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ mẹ cần tránh bởi chúng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn khi mẹ ăn quá nhiều. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu loại hạt nào không nên bổ sung để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Mẹ bầu kiêng ăn hạt gì? Dưới đây là các loại hạt ăn vặt không tốt cho các bà bầu. Hạt hướng dương Danh sách các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ có hướng dương. Hạt hướng dương giàu dinh dưỡng nhưng mẹ không nên ăn nhiều bởi có nguy cơ gây nóng trong và ngộ độc, cụ thể: Mẹ bầu ăn phải vỏ hướng dương dễ bị táo bón, ăn nhiều nhân hạt hướng dương có thể bị tiêu chảy, đau bụng, choáng váng. Ăn hạt hướng dương có thể khiến mẹ dị ứng với các bà bầu cơ địa nhạy cảm hoặc có tiền sử bị dị ứng. Ăn nhiều hạt hướng dương làm tăng nguy cơ khiến mẹ bầu bị bệnh ngoài da, làm cho tóc, móng của mẹ giòn hơn, dễ gãy hơn. Selen có trong thành phần hạt hướng dương tích tụ nhiều khiến mẹ bị khó chịu, cơ thể mệt mỏi, nôn ói. Ăn nhiều hạt hướng dương làm tăng nguy cơ nhiễm độc phốt pho, hại cho thận. Xem thêm: loại canxi nào uống khôngbị sỏi thận Hạt ý dĩ

2. Hạt ý dĩ thường được sử dụng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ngon như cháo, súp giàu dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều loại hạt này sẽ làm tăng nguy cơ bị co thắt tử cung, gây nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi. Những lưu ý bà bầu cần nắm khi sử dụng các loại hạt Bà bầu cần quan tâm đến những lưu ý này để bảo vệ được sức khoẻ của con và cả chính mình. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng hạt: Hạt dinh dưỡng cần được bảo quản ở hộp kín, đặt ở nơi thoáng mát hay ở ngăn mát tủ lạnh. Hạn chế ăn các loại hạt qua chế biến như chiên, rang muối. Chỉ ăn một lượng hạt nhất định, ăn quá nhiều khiến mẹ no lâu hơn và không thể ăn được các loại thực phẩm khác gây thiếu hụt dinh dưỡng. Cần lưu ý các loại hạt bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để tránh gây ra các rủi ro sức khỏe. Sau khi ăn hạt nếu mẹ có dấu hiệu dị ứng hay bị đau bụng, buồn nôn, chóng mặt thì cần ngừng ăn và tới bệnh viện kiểm tra. Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau mấy tiếng Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ bầu có thêm nhiều lựa chọn bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày tốt nhất. Chúc các mẹ thành công!