Mẹ cho con bú ăn chè hạt sen được không

1. Mẹ cho con bú ăn chè hạt sen được không? Ai cũng biết hạt sen là loại hạt bổ dưỡng và được dùng trong nhiều công thức nấu ăn cũng như các vị thuốc Đông y. Nhưng nhiều bà mẹ thắc mắc sau sinh có nên ăn chè hạt sen bởi so với người bình thường, chế độ ăn uống của các bà đẻ lại có sự khác biệt. Vậy hạt sen có mang tới lợi ích sức khỏe gì cho bà đẻ không? Xem thêm: loại sắt cho bà bầu không gây táo bón sau sinh Mẹ cho con bú ăn chè hạt sen được không? Phụ nữ mới sinh sức khỏe còn rất yếu nên cần ăn những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao để cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Vì vậy, mẹ sau khi sinh ăn hạt sen rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh: Tốt cho phát triển trí não của bé Đang trong giai đoạn cho con bú, mẹ có thể ăn chè hạt sen bởi chất dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa vì vậy chè ăn hạt sen cũng giúp tăng cường dưỡng chất trong sữa mẹ. Từ đó mang đến những giọt sữa nhiều dinh dưỡng nhất cho bé, giúp tăng cường các hàm lượng chất như canxi, đạm, photpho giúp phát triển trí não và xương khớp của bé một cách tốt nhất. Giúp bồi bổ cơ thể Cơ thể mẹ bỉm sau khi sinh cần phải dung nạp những thực phẩm có chất dinh dưỡng cao nhưng mẹ cũng nên tránh không ăn quá nhiều những món ăn như đạm động vật để tránh gây mất kiểm soát về cân nặng. Lúc này mẹ có thể ăn chè hạt sen sẽ là món ăn giúp mẹ bỉm bổ sung và cân bằng dưỡng chất cần thiết khiến cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn. Xem thêm: viên canxi cho bà bầu không gây táo bón sau sinh

2. Làm chậm quá trình lão hóa da Nếu như mẹ đang phân vân không biết sau sinh ăn chè hạt sen được không thì trong chè hạt sen chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa và giúp chống lão hóa tối ưu, kìm hãm quá trình lão hóa da. Đồng thời, món chè này còn chứa enzyme đặc biệt thúc đẩy hàn gắn tái tạo protein nên sẽ giúp mẹ phục hồi làn da rõ rệt sau khi sinh. Giúp an thần, ngủ ngon Hạt sen có vị ngọt thanh, có tính bình giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Mẹ ăn chè hạt sen cũng mang lại những công dụng này. Mẹ sau sinh ăn chè hạt sen không nên bỏ phần lá mầm màu xanh bên trong mà tận dụng luôn vì tâm sen có tác dụng chữa lành giảm bớt áp lực, giúp tinh thần mẹ thoải mái và tràn đầy năng lượng. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ sau sinh Ngoài việc ăn các món chè cho mẹ sau sinh, các mẹ bỉm sữa nên nhớ ăn uống đầy đủ các thực phẩm khác để cung cấp đa dạng dinh dưỡng. Chè chỉ là món ăn phụ còn các bữa ăn chính mẹ cần ăn nhiều thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh… Sau sinh, mẹ cần bổ sung các chất quan trọng như sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh cùng các loại vitamin, chất xơ và các nguyên tố vi lượng khác như đồng, magie, kẽm… để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé thông qua việc bú sữa mẹ. Mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào? Theo các chuyên gia thì mẹ không nên uống sắt và canxi cùng lúc mà nên uống cách nhau 1 – 2 tiếng để không gây cản trở khả năng hấp thu của nhau. Ngoài ra thời điểm uống sắt và canxi tốt nhất là buổi sáng mẹ nhé. Mẹ bỉm sau sinh ăn chè hạt sen được không sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời tuy nhiên mẹ cũng nên lưu ý ăn hạt sen đúng cách, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều hạt sen trong thời gian dài.