Mang thai 3 tháng đầu có được ăn mướp hương không

1. Mang thai 3 tháng đầu có được ăn mướp hương không? Khi mang thai, mẹ bầu luôn muốn tìm loại rau quả hợp vị của mình mà vẫn chứa đủ chất cho con. Vì thế dù nhiều mẹ mê các món ăn từ mướp song còn khá lo lắng liệu mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mướp hương không? Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Mang thai 3 tháng đầu có được ăn mướp hương không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia sản khoa thì mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn mướp hương vì đây là loại rau quả lành tính lại có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Cụ thể thì theo Đông y, mướp hương có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng… Theo Tây y, mướp hương là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Do đó, mẹ có thể yên tâm và nên thêm mướp hương vào thực đơn ăn uống hằng ngày nhé. Lưu ý khi thêm mướp vào thực đơn dinh dưỡng Mướp là một loại thực phẩm bổ dưỡng và thường được khuyên dùng trong chế độ ăn hàng ngày cho bà bầu. Tuy nhiên, dưới đây là một số lưu ý quan trọng cho mẹ trong quá trình sử dụng: Khi ăn mướp hương, mẹ lưu ý không ăn quá nhiều, không ăn liên tục trong thời gian dài. Mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 bữa mướp, không ăn quá 3 bữa mướp. Vì việc ăn mướp quá nhiều có thể gây thừa chất xơ, dẫn đến các tình trạng như đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng… Đặc biệt, nếu bà bầu đang mắc các vấn đề về dạ dày thì không nên ăn nhiều mướp vì có thể gây tiêu chảy.

2. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, hoặc không chịu được tính hàn thì không nên ăn mướp. Không ăn mướp quá non hoặc quá già. Hãy chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị. Lựa chọn mướp sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm được bán ở những địa chỉ uy tín. Cần sơ chế mướp thật sạch và gọt vỏ trước khi chế biến. Nấu mướp chín kỹ, không ăn mướp hương còn sống. Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì Gợi ý các món ăn từ mướp siêu ngon cho mẹ mang thai 3 tháng đầu Với những lợi ích tuyệt vời trên hẳn mẹ đã có thể trả lời cho thắc mắc “bầu 3 tháng đầu có ăn mướp hương được không” rồi đúng không mẹ? Nhưng liệu mẹ đã biết những món ăn từ mướp siêu ngon dưới đây chưa nè, để sắt bà bầu giới thiệu cho mẹ nha! Canh mướp nấu ngao Nguyên liệu: 2 quả mướp hương 500g – 1kg ngao. Gia vị, hành lá. Cách chế biến: Mướp gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành lát mỏng vừa ăn. Ngao rửa sạch, đem luộc rồi vớt phần ruột và vỏ ngao ra, nước luộc để cho lắng cặn. Tách phần ruột ngao rồi sơ chế sạch.

3. Nước ngao chắt lấy phần nước trong để sử dụng. Phần dưới đáy nồi nước thường có đất, cát bẩn nên đem bỏ. Nấu sôi nồi nước luộc ngao rồi thả mướp và ngao vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mướp chuyển sang màu trong thì cho hành lá thái nhỏ vào, đảo đều là tắt bếp. Như vậy mẹ đã có được món canh mướp nấu ngao ngọt mát và giàu dinh dưỡng. Xem thêm: bà bầu nên uống sắt dạng nước hay viên Mướp hương xào tôm Tôm cung cấp hàm lượng canxi và protein cao, rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Nguyên liệu: 2-3 quả mướp hương vừa. 200g giá đỗ. 200g tôm. Hành khô, hành lá, gia vị… Cách chế biến: Mướp gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Giá nhặt sạch rễ, rửa sạch rồi để ráo. Tôm bóc lấy phần nõn tôm, rút bỏ chỉ đen, rửa sạch rồi ướp tôm với một ít muối, hạt nêm cho ngấm. Phi thơm hành khô rồi đổ tôm vào xào. Khi tôm gần chín thì cho mướp hương vào xào. Khi mướp bắt đầu chuyển sang màu trong hơn thì cho giá vào xào khoảng 3 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi cho hành lá cắt khúc vào đảo đều là được. Ngoài mướp, mẹ cũng cần ăn đa dạng các loại rau và thực phẩm khác để cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, đừng quên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu khi mang thai vì chúng là hai chất rất quan trọng đối với cả mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Xem thêm: uống canxi bị đi ngoài có sao không Như vậy qua bài viết mẹ đã biết được câu trả lời cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu có nên ăn mướp hương hay không. Mẹ hãy xây dựng cho mình thực đơn vừa khoa học, vừa hợp khẩu vị để có thai kỳ luôn đủ chất và nhẹ nhàng nhất nhé!