Phụ nữ sau khi sinh ăn quả sung được không

1. Phụ nữ sau khi sinh ăn quả sung được không? Sung ta là loại quả dân dã, rất phổ biến ở Việt Nam với nhiều lợi ích như chữa táo bón, giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, sung Mỹ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vậy mẹ sau sinh ăn sung được không? Có những lợi ích gì? Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn Phụ nữ sau khi sinh ăn quả sung được không? Câu trả lời là có, sung nằm trong nhóm những thực phẩm lợi sữa, có thể ăn sung trong thời gian sau sinh. Một số lợi ích có thể kể đến khi ăn sung sau sinh mang lại như: Ăn sung giúp mẹ lợi sữa Theo Đông Y, sung là loại quả có tính bình với vị ngọt, có tác dụng kích thích tuyến sữa, giúp mẹ chữa tắc tia sữa và tạo nguồn sữa dồi dào hơn. Trên thực tế, ăn quả sung có tác dụng lợi sữa bởi nó chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đầu tiền, chất béo, protein, lipit, crabs trong sung cung cấp cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào. Qua đó giúp kích thích việc tiết sữa mẹ. Bên cạnh đó, các nhóm vitamin và khoáng chất khác như C, A, B, sắt, canxi, giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ hơn. Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ Ăn sung sau sinh hỗ trợ liền vết thương Trong quả sung chứa hàm lượng vitamin C khá phong phú. Theo các báo cáo dinh dưỡng, trong 100g quả sung có chứa khoảng 3% là vitamin C. Loại vitamin này rất quan trọng trong việc kháng viêm, chống sưng và nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờ đó, nếu mẹ sinh mổ thường xuyên ăn sung cũng giúp vết thương nhanh liền hơn.

2. Mẹ sau sinh ăn sung giúp giảm stress Ngoài vitamin C, quả sung cũng chứa rất nhiều vitamin nhóm B, trong đó có B1, B2, B6 và B9 (folate). Vitamin B khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giống như một chất dẫn truyền thần kinh. Qua đó giúp giảm tình trạng căng thẳng, stress, mệt mỏi tinh thần sau khi sinh. Ăn sung giúp trị táo bón sau sinh Chất xơ là một trong những thành phần chiếm tỷ trọng lớn trong quả sung. Vì vậy, khi mẹ ăn sung sau sinh sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ này sẽ giúp hoạt động tiêu hóa hoạt động trơn chu, hiệu quả hơn, ngừa táo bón sau sinh. Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón Ăn sung lợi sữa như thế nào cho đúng cách Sung là loại quả chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ sau sinh. Các mẹ nên ăn sung đúng cách để tận dụng nguồn dưỡng chất có trong quả sung giúp tăng cường sức khỏe sau sinh và mang lại nguồn sữa chất lượng. Không ăn quá nhiều: Sung là loại quả có chứa mủ, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho dạ dày. Vì thế nên, mẹ không nên ăn nhiều sung sau khi sinh, tránh lợi bất cập hại. Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn tối đa 200g sung. Đường huyết thấp không nên ăn sung: Ăn sung có tác dụng giảm lượng đường trong máu, do đó, những mẹ có đường huyết thấp không nên ăn nhiều sung bởi có thể rất dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp sau khi sinh.

3. Bị bệnh thận không nên ăn sung: Theo khuyến cáo của bác sĩ, trong quả sung chứa oxalate, là chất độc gây hại cho thận và túi mật. Thế nên các mẹ bị bệnh thận không nên ăn sung. Ngoài ra, để có thể có nguồn sữa dồi dào và chất lượng, mẹ cũng đừng quên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối kết hợp cùng với bổ sung viên uống vi chất sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh và bé yêu. Bài viết này đã giúp mẹ biết được mẹ sau sinh ăn quả sung được không. Mẹ sau sinh muốn tăng lượng sữa, bồi bổ sức khỏe có thể thoải mái dùng ăn sung này, nhưng nhớ là đừng ăn quá nhiều nhé!