Quả na có tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu không

1. Quả na có tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu không? Bầu 3 tháng đầu ăn na được không là câu hỏi đang được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất. Đặc biệt là giai đoạn đầu thai kỳ là thời điểm nhạy cảm. Lúc này, chếđộdinh dưỡng của thai phụ cần được kiểm soát nghiêm ngặt. Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Mang thai 3 tháng đầu có được ăn quả na không? Na được nằm trong danh sách những loại trái cây tốt cho bà bầu. Bởi loại trái cây này cung cấp rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, na có hàm lượng dưỡng chất giúp giảm nguy cơ sảy thai và hỗ trợ phát triển não bộ, hệ thần kinh cho thai nhi ngay từgiai đoạn đầu mang thai. Trong 100gr thịt quả na có nhiều dưỡng chất quan trọng như sau: Protein 1.7 gr Carbohydrate 25.2 g C Chất xơ 2.4 gr Chất béo 0.6 gr Vitamin A 33 IU Vitamin C 19.2 mg Sắt 0.71 mg Canxi 30 mg Magie 18 mg C Kali 382 mg Nhìn chung, quảna có hàm lượng chất xơ cao cùng các loại vitamin và khoáng chất tốt, mang tới nhiều lợi ích cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

2. Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Cách ăn na đúng cho phụ nữ mang bầu Vậy mẹ bầu ăn mãng cầu thếnào cho đúng? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu ăn na càn lưu ý sau đây khi ăn loại quả này: Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu chỉnên ăn na với lượng vừa đủ, 1 quả/ngày khoảng 300gr. Khi ăn mẹ cần quan sát kỹ trong các múi na bởi loại quả này có thể có giòi. Thời điểm ăn na tốt nhất là sau bữa ăn 1-2 giờđồng hồ, ăn na như bữa phụ giữa hai bữa chính. Mẹtránh ăn na buổi tối bởi có thểgây tăng cân. Không cắn vỡ hạt na: Hạt na có hàm lượng độc tố cao, nếu cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt sẽ phát tán gây hại cho sức khỏe. Không nên ăn loại na quá chín: Những quảna quá chín thường có vảy trắng, nhiều vết nứt nẻ, nếu mẹ thấy quả bị chảy nước, mắt na thâm đen thì không nên ăn bởi qua này đã bị úng. >>Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón cho bà bầu Cách chọn na sạch cho mẹ bầu 3 tháng đầu Sau khi đã biết bầu 3 tháng đầu ăn quảna được không, mẹnên lưu ý để chọn na sạch, na ngon với kinh nghiệm: Chọn mua na: Mua na chín vừa có mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, vỏ không bị nứt. Nên chọn na dai bởi loại này ít hạt, múi dày, dễ bóc vỏ. Quan sát vỏ na: Quả na chín dù là na bở hay na dai thì ấn nhẹ tay sẽ thấy thịt na mềm, vỏ mỏng. Nên chọn na vỏ mỏng, mùi thơm, mắt na mởnhưng vẫn còn cuống là na chín cây ăn ngọt, có mùi thơm đặc trứng.

3. Quan sát mắt na: Na chín ngon có mắt to, đều,c uống nhỏ, không bịthâm đen hay nứt nẻ. Mùi vị: Na thơm dịu, khi ăn có vị ngọt mát, còn na ngâm hóa chất bịchín ép nên ăn sượng, vị nhạt. Xem thêm: sắt bầu uống tối được không Những thông tin vừa rồi đã giải đáp thắc mắc bà bầu 3 tháng đầu ăn na có tốt không cho bạn. Qua đó, hy vọng mẹ bầu có thể tham khảo và bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn của mình nhằm nâng cao sức khỏe trong suốt thai kỳ nhé.