Tại sao ở cữ phải đi tất chân

1. Tại sao ở cữ phải đi tất chân? Sau quá trình mang thai và vượt cạn vất vả, mẹ cần thời gian để chăm sóc cơ thể, lấy lại năng lượng. Do đó, mẹ cần chú ý một số vấn đề kiêng cữ để mau chóng hồi sức sau sinh, trong đó mẹ thường được khuyến cáo nên mặc ấm và đi tất chân sau sinh. Vậy mẹ có biết tại sao bà đẻ phải đi tất chân không? Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh Tại sao ở cữ phải đi tất chân? Sức khỏe của người mẹ sau sinh thường khá yếu, sức đề kháng suy giảm, nguy cơ gặp các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài cũng tăng lên. Do đó, các sản phụ nên đi tất để tránh cho chân bị nhiễm lạnh, tránh gió độc khi đi ra ngoài, phòng ngừa tình trạng tuần hoàn máu kém, ngăn ngừa các tổn thương ảnh hưởng tới mạch máu và hệ thần kinh. Thời gian đi tất chân sẽ phụ thuộc vào điều kiện thời tiết, nếu mẹ sinh con mùa hè thì chỉ cần đi tất trong tháng đầu sau sinh. Nếu mẹ sinh con mùa đông thì thời gian đi tất có thể lâu hơn, giữ ấm cơ thể suốt mùa đông. Xem thêm: mẹ sau sinh bổ sung vitamin đến khi nào Những điều kiêng cữ sau sinh mẹ nào không biết là thiệt Kiêng cữ sau sinh là cực kì quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ sau này. Để đảm bảo sức khỏe tốt thì các mẹ nên lưu ý những điều sau:

2. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Quan niệm kiêng tắm rửa trong 3 tháng không còn đúng với hiện tại. Các bác sĩ sản khoa khuyên mẹ nên kiêng tắm rửa khoảng 3-4 ngày là có thể tắm rửa và vệ sinh cơ thể bình thường, tắm với nước ấm và không tắm quá lâu để tránh bị cảm lạnh. Giữ ấm thân thể: Dù là thời tiết nào thì người mẹ vẫn cần giữ cho cơ thể ấm áp. Mùa đông các mẹ có thể mặc quần áo dài, choàng khăn, đi tất. Còn mùa hè mẹ có thể mặc quần áo mỏng hơn nhưng tránh để gió thổi trực tiếp vào người. Vận động nhẹ nhàng: Tránh vận động mạnh sau sinh để không ảnh hưởng tới sức khỏe, tuy nhiên mẹ cũng không nên chỉ ngồi một chỗ hay nằm suốt mà hãy vận động nhẹ nhàng như thực hiện các bài tập đi bộ, tập thiền, yoga nhằm tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh. Dành thời gian nghỉ ngơi: Mẹ hãy nhờ người thân, chồng hay bạn bè giúp đỡ việc chăm sóc em bé hoặc làm việc nhà sau sinh để có nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi. Khi được ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có nhiều năng lượng hơn cũng như hồi phục tốt hơn. Hạn chế quan hệ vợ chồng: Phụ nữ cần kiêng quan hệ vợ chồng quá sớm sau sinh để không làm cho âm đạo bị tổn thương, chảy máu và viêm nhiễm. Các mẹ hãy chỉ quan hệ tình dục trở lại khi cơ thể đã khỏe mạnh và sẵn sàng cho “chuyện ấy”. Ăn uống hợp lý: Trong giai đoạn ở cữ, sản phụ cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để sức khỏe hồi phục tốt và tạo ra dòng sữa mẹ bổ dưỡng cho em bé bú. Một số thực phẩm mẹ nên ăn gồm có thịt bò nạc, trứng, sữa, hoa quả.. Tránh dùng thực phẩm có tính hàn, đồ ăn mặn, bia rượu, cà phê..

3. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon mỗi ngày, các mẹ bỉm đừng quên duy trì sử dụng đều đặn các viên uống tăng cường vi chất đặc biệt là viên uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh nhằm cung cấp cho cơ thể hàm lượng vi chất đầy đủ, đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ sau sinh và cho con bú, giúp nâng cao chất lượng dòng sữa mẹ để em bé bú mẹ phát triển toàn diện. Trên đây là những điều cần kiêng cữ sau sinh cơ bản mà bất kỳ mẹ nào cũng nên tuân thủ. Mẹ hãy tham khảo và lên cho mình chế độ sinh hoạt thật điều độ và đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.