Thai 3 tháng đầu ăn cua được không

1. Thai 3 tháng đầu ăn cua được không? Đảm bảo dinh dưỡng lý tưởng trong thai kỳ là một trong những điều cần thiết mà bạn có thể dành cho con mình. Các bác sĩ cảnh báo người mẹ đang mang thai về sự nguy hiểm có thể xảy ra của một số loại thực phẩm. Vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn cua được không? Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Thai 3 tháng đầu ăn cua được không? Thực tế, cua đồng là món ăn bổ dưỡng, giàu canxi, nên tốt cho phụ nữ mang thai. Y học hiện đại đã phân tích thành phần dinh dưỡng cho thấy, trong 100g thịt cua chứa: Chất béo Omega 3 Canxi Vitamin nhóm B, Sắt, Photpho Selen Đồng Kẽm,… Theo các chuyên gia, thịt cua rất tốt cho mẹ bầu với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn thịt cua nhưng cần chú ý chỉ ăn với một lượng vừa đủ. Theo khuyến cáo của FDA, thai phụ 3 tháng đầu chỉ nên ăn 200g thịt cua/ tuần và cần bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm khác. Khi mua cua, mẹ chỉ nên mua cua tươi, chất lượng, được bảo quản đúng cách. Xem thêm: thuốc sắt canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

2. Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu 3 tháng đầu ăn cua Các bác sĩ cho biết việc ăn cua đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi trong bụng gồm có: Bổ sung đa dạng dưỡng chất cho cơ thể mẹ: Cua là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều canxi, đồng, kẽm, mangan, protein và acid béo… Đây là những vi chất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mẹ bầu và phát triển của thai nhi. Bổ sung hàm lượng canxi lớn: Cua là một trong số những loại hải sản giàu canxi cho bà bầu giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa loãng xương sau sinh, đồng thời hỗ trợ phát triển hệ thống xương, răng, hệ thần kinh của bé. Cung cấp sắt: Cua là thực phẩm chứa hàm lượng sắt lớn, giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Cải thiện tâm trạng mẹ: Những dưỡng chất từ cua giúp mẹ bầu 3 tháng đầu có suy nghĩ tích cực, vui vẻ, cân bằng cảm xúc và tránh trầm cảm. Bổ sung acid béo Omega-3: Ăn cua giúp mẹ góp phần giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời tăng cường phát triển trí não thai nhi hiệu quả. Kiểm soát huyết áp: Bổ sung thịt cua vào chế độ ăn cung cấp magie, kiểm soát huyết áp tốt hơn, giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, ăn ngon và cân bằng nội tiết tố khi mang thai. Bổ sung vitamin B9: Là loại vitamin giúp phòng tránh nguy cơ dị tật ở thai nhi. Xem thêm: thuốc dha cho bà bầu loại nào tốt Các món ăn từ cua ngon, giàu dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng có thể được chế biến từ cua, mẹ hãy lưu ngay vào sổ tay để tự thưởng cho bản thân mình và bé yêu trong bụng Bún riêu cua: Là món bún thanh mát được nhiều mẹ yêu thích ăn trong bữa sáng.

3. Canh cua: Canh cua rất thích hợp để giải nhiệt trong ngày oi nóng, dễ ăn được nhiều chị em nội trợ yêu thích. Canh cua bí đao, canh cua rau đay… có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề, thanh nhiệt cơ thể mẹ bầu, hỗ trợ ngăn ngừa nóng trong người. Nem cua, chả cua: Các món ăn này được chiên xào qua dầu mỡ, tuy ngon miệng nhưng mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dễ gây khó tiêu. Cua biển, ghẹ hấp Bên cạnh việc ăn cua, khi mang thai 3 tháng đầu, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mẹ bầu nên bổ sung thêm các viên uống sắt, acid folic, DHA, Omega-3, canxi hữu cơ cho bà bầu để giúp mẹ có đủ dưỡng chất, thai nhi phát triển toàn diện từ khi con trong bụng mẹ. Xem thêm: uống axit folic lúc nào trong ngày Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn cua được không. Cua là thực phẩm tốt cho sự phát triển của thai nhi, chỉ cần mẹ lưu ý đến cách sử dụng và chế biến, ăn với lượng vừa phải để các dưỡng chất trong cua có cơ hội phát huy tối đa.