Thai 3 tháng đầu uống chanh dây được không

1. Thai 3 tháng đầu uống chanh dây được không? Bạn “nghiện” chanh dây và đây là lần đầu tiên bạn mang thai? Thế nên, bạn đang không chắc liệu việc dùng chanh dây thường xuyên có hại cho thai nhi hay không? Đừng lo lắng, vì bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết về tất tần tật những công dụng của chanh dây với sức khỏe thai kỳ cùng những lưu ý khi sử dụng. Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Thai 3 tháng đầu uống chanh dây được không? Theo các chuyên gia cũng như các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn chanh dây trong thai kỳ đặc biệt đối với mẹ bầu 3 tháng đầu chanh dây là trái cây giảm nghén rất hiệu quả. Nhưng chỉ nên dùng với lượng hợp lý, vừa đủ bởi: Chanh dây có tính acid, có thể kích thích dạ dày, thực quản và ruột non. Trong trường hợp nhạy cảm, sử dụng nhiều chanh dây có thể gây ra cảm giác buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi, đi ngoài. Chanh dây chứa nhiều acid folic và vitamin C nhưng nếu uống quá nhiều cũng có thể làm giảm sự hấp thu các vi chất này, gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho thai nhi. Lợi ích sức khỏe khi bà bầu uống chanh dây Bên cạnh việc uống đủ nước mỗi ngày, mẹ bầu có thể uống thêm nước chanh dây vào các bữa phụ. Dưới đây là một số lợi ích khỏe mà chanh dây đem lại cho mẹ bầu: Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao của chanh dây giúp mẹ giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện khó tiêu, đầy bụng, đau dạ dày..

2. Giảm ốm nghén: Chanh dây cũng là một trong những trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén do có vị chua ngọt kích thích, giúp mẹ giảm tình trạng buồn nôn, khó chịu một cách nhanh chóng. Tăng cường miễn dịch: Chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin giúp ngăn ngừa sự tổn thương tế bào, chống lại các bệnh lý như ho, sổ mũi, cảm cúm, giúp mẹ tăng cường miễn dịch hiệu quả. Tăng cường hệ sức khỏe xương khớp: Chanh dây cung cấp vitamin C và nhiều vi chất như sắt, photpho, magie, đồng, tăng cường sức khỏe hệ xương, phòng ngừa đau khớp, loãng xương cho bà bầu. Cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu: Chanh leo tính kềm, giúp mẹ nghỉ ngơi và ngủ ngon hơn, giảm tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng… Chống thiếu máu: Hàm lượng sắt dồi dào trong chanh dây giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Điều hòa huyết áp: Nguồn cung cấp kali từ chanh dây giúp điều hòa huyết áp, duy trì ở mức độ an toàn và phù hợp cho bà bầu. xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu Cách chế biến nước ép chanh dây đơn giản Để pha nước ép chanh dây ngon sử dụng tại nhà, các mẹ có thể làm theo hướng dẫn như sau đây: Nguyên liệu: 2 quả chanh dây 2-3 thìa đường Cách làm:

3. Rửa sạch chanh dây và để ráo nước. Bổ đôi quả, dùng thìa nạo phần ruột và cho vào máy xay tới khi hạt đen vỡ ra là được. Lọc phần chanh dây, bỏ hạt và lấy phần nước cốt, lọc lại nhiều lần tới khi không thấy có hạt đen. Rửa sạch máy xay sinh tố, sau đó cho nước chanh dây vào, thêm đường và xay tới khi được hỗn hợp nước chanh sánh ngon. Thêm đá viên hay đá bào và thưởng thức. Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm nhạy cảm, thai nhi chưa ổn định nên các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp năng lượng với các thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng cũng như sử dụng đều đặn các viên uống tăng cường vi chất như sắt, canxi, DHA, axit folic… Xem thêm: bà bầu uống canxi với nước cam được không Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc mẹ bầu 3 tháng đầu uống chanh dây được không. Mong rằng những thông tin này giúp bạn chăm sóc tốt cho sức khỏe trong thai kỳ. Bên cạnh vấn đề ăn uống bạn cũng cần chú ý đến các mốc khám thai định kỳ. Nếu còn băn khoăn nào khác về thực phẩm cho bà bầu, hay liên quan đến thai kỳ, hãy hỏi bác sĩ để được giải đáp.