TOP các loại thực phẩm nên ăn khi người già bị chóng mặt

1. TOP các loại thực phẩm nên ăn khingười già bị chóng mặt Người già chóng mặt là một trong những dấu hiệu cảnh báo về bệnh lý trong cơ thể. Nếu tình trạng kéo dài sẽ rất nguy hiểm vì có thểgây té ngã, đột quỵ bất cứ lúc nào. Tình trạng này có thể cải thiện nhờthay đổi chếđộăn uống hàng ngày. Tìm hiểu người lớn tuổi bị chóng mặt nên ăn gì để cải thiện trong bài viết dưới đây. >>Xem thêm: thuốc canxi cho người già giảm đau nhức loãng xương Người lớn tuổi bị chóng mặt nên ăn thực phẩm gì? Người cao tuổi bị chóng mặt hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nhờ chếđộăn lành mạnh, khoa học. Vậy hoa mắt chóng mặt nên ăn gì? Thực phẩm giàu đạm và chất sắt: điển hình như các loại thịt đỏ (bò, lợn,…), cá đỏ (cá hồi, cá ngừ, cá nục), trứng gan,…góp phần tạo lượng máu đầy đủ, từđó nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương và cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin C: vitamin C là vi chất chống oxy hóa mạnh, góp phần chống lại các gốc tự do không tốt đồng thời duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tiêu thụ vitamin C tự nhiên từtrái cây như quýt, cam, dâu tây, ớt chuông, cà chua,…có thể kiểm soát bệnh đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình. (Xem thêm: sắt và vitamin C có uống chung được khônggiúp tăng hiệu quả hấp thu) Thực phẩm giàu vitamin B6: tăng cường hoạt động của hệ thần kinh và nâng cao hệ miễn dịch. Bổ sung các thực phẩm như thịt bò, lợn, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó,

2. hạnh nhân,…chứa dồi dào vitamin B6 giúp đẩy lùi chứng chóng mặt, buồn nôn hoặc uống thuốc gặp tác dụng phụ. Thực phẩm giàu vitamin B9: vừa tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu vừa tạo các chất dẫn truyền thần kinh ở não, bổ sung vi chất này qua các loại rau lá màu xanh đậm, măng tây, đậu bắp, hạt hạnh nhân, gan động vật,… Thực phẩm dồi dào vitamin D: các loại ngũ cốc, cá, trứng, sữa, các chế phẩm từđậu nành,…cải thiện hiện tượng chóng mặt kèm theo ù tai, rối loạn tiền đình ốc tai, xơ cứng tai. Thực phẩm giàu magie: cá nước ngọt, hải sản biển, các loại ngũ cốc nguyên hạt,…giúp điều hòa các chức năng của dây thần kinh, từđó làm dịu thần kinh. Nước: giúp cân bằng cơ thể, hoạt động tốt hơn, ngoài ra nước còn giúp bài tiết các độc tố (nguyên nhân gây chóng mặt, đau đầu) dễ dàng. >>Xem thêm: cách massage bầu giảm căng thẳng đau nhức Kiêng ăn gì khi người cao tuổi bị chóng mặt? Ngoài việc tìm hiểu chóng mặt ởngười già ăn gì, người bệnh cần phải nắm rõ một số loại thực phẩm không nên sử dụng khi đang bị bệnh này: Đồăn chứa nhiều đường hay lượng muối cao: chếđộăn nhiều muối có thể gây mất cân bằng các khoáng chất trong cơ thểđồng thời ảnh hưởng không tốt đến hiện tượng chóng mặt. Ngoài ra, người lớn tuổi ăn quá nhiều đường cũng sẽ khiến chứng chóng mặt kéo dài. Rượu bia, caffeine: nồng độ cồn có trong rượu và lượng caffeine trong cà phê cũng là các chất kích thích làm tình trạng chóng mặt, đau đầu, buồn nôn tăng thêm. Nicotine: ở những người hay hút thuốc lá, lượng nicotin sẽ làm rối loạn giấc ngủ, gây chóng mặt, đau đầu và cản trở quá trình lưu thông máu.

3. Thức ăn lên men: các chất hóa học tự nhiên ở trong thực phẩm lên men (cụ thể là tyramine) có thểkích thích gây đau nửa đầu. Thức ăn gây ra cơn đau đầu migraine: rượu vang, nho, phô mai ủ lâu, thực phẩm lên men, quả sung, chất sulfites trong tôm và khoai tây chế biến, thịt chế biến (thịt nguội, xúc xích),… Chóng mặt là một trong những triệu chứng điển hình của thiếu máu thiếu sắt. Người lớn tuổi đi thăm khám và được chẩn đoán chóng mặt do thiếu máu thiếu sắt nên sử dụng thêm sản phẩm viên sắt cho người già phù hợp. Trên đây là một sốthông tin cơ bản về các loại thực phẩm mà người già bị chóng mặt nên ăn và không nên ăn. Hy vọng những kiến thức trên có thể giúp bạn xây dựng được chếđộ ăn khoa học và cải thiện tình trạng bệnh của mình.