Triệu chứng thiếu sắt sau sinh mẹ không nên bỏ qua

1. Triệu chứng thiếu sắt sau sinh mẹ không nên bỏ qua Thiếu sắt là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là với sản phụ sau sinh. Lưu ý 10 triệu chứng thiếu sắt sau sinh mẹ không nên bỏqua để kịp thời xác định và ngăn ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt ở sản phụ. Dấu hiệu mẹ cho con bú bị thiếu sắt sau sinh Không khó để nhận ra một người phụ nữ bị thiếu máu sau sinh bởi họ có các biểu hiện rất đặc trưng như: Sau sinh mẹ luôn cảm thấy cơ thể trong trạng thái mệt mỏi Có dấu hiệu da xuống sắc, nhợt nhạt Có triệu chứng khó thở nhiều vềđêm và thường cảm thấy chóng mặt Thường xuyên bị nhức đầu Tinh xuất hiện tình trạng đập loạn nhịp Bị suy giảm hệ miễn dịch Giảm ham muốn tình dục Tinh thần luôn bịcăng thẳng và áp lực, có biểu hiện khó chịu và cáu gắt Sữa mẹ bị suy giảm nghiêm trọng về cả về chất lượng nguồn sữa cũng như sốlượng gây ảnh hưởng tới khảnăng tăng cân của trẻ Một người sẽ không thể gặp tất cả các triệu chứng trên cùng một lúc, nhưng nếu các mẹ sau sinh thấy mình có bất kỳ triệu chứng nào được đề cập ở trên thì chính tỏ mẹđang bị thiếu sắt sau sinh, và cần được bổ sung trong thời gian sớm nhất. >>Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh

2. Cách bổ sung sắt cho phụ nữ cho con bú hiệu quả Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho chếđộăn hàng ngày Cơ thể cần sắt để sản xuất chất gọi là haemoglobin (có chức năng dự trữ và vận chuyển oxy vào hồng cầu). Ăn những thực phẩm giàu sắt giúp cơ thể thực hiện tốt vai trò này. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng, chứa nhiều sắt như: Các loai thịt đỏ: Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng chất sắt rất cao. Theo nghiên cứu trong các loại thịt đỏ chứa khoảng 3,7mg và 28g protein giúp bổ máu cho mẹ sau sinh hiệu quả. Các loại hạt: Trong các loại hạt chứa khoảng 15 mg sắt, chất béo lành mạnh, canxi, protein,… là nguồn mang lại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh mà mẹ nhất định nên bổ sung trong chếđộăn của mình. Trứng: Cứ trong 100g trứng sẽ chứa 2,7mg sắt cùng lượng DHA phong phú giúp cải thiện sức khỏe mẹ sau sinh. Rau xanh: Mẹ nên bổ sung nhiều loại rau màu xanh lá đậm vào thực đơn, đặc biệt là rau ngót. Nó vừa giúp cung cấp sắt cho cơ thể, vừa hộ trợ hạn chế táo bón, thúc đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể nhanh nhất. >>xem thêm: loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh Sử dụng các loại viên uống bổ sung sắt an toàn Việc sử dụng các loại viên uống bổ sung sắt an toàn sẽ giúp mẹ tiết kiệm được nhiều thời gian. Tuy nhiên, mẹcũng cần hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi uống để lựa chọn được viên uống có hàm lượng sắt phù hợp.

3. >>Xem thêm: thiếu máu sau sinh nên uống thuốc gì Trong hầu hết trường hợp, mẹ có thể nên bổ sung sắt sau sinh qua chếđộăn, hoặc sử dụng viên sắt bổsung theo hướng dẫn có trên vỏ sản phẩm, tuy nhiên viên sắt thường có thể gây một số tác dụng phụnhư tăng các triệu chúng dạ dày thực quản, táo bón, co mùi tanh khó uống. Nếu bị thiếu máu nghiêm trọng nhưng ngoài mức độ phải truyền máu, bạn nên đi khám đểđược bác sĩ tư vấn chếđộăn uống hoặc kê đơn viên uống bổ sung sắt một cách an toàn với liều lượng phù hợp.