Uống vitamin tổng hợp có bị nổi mụn hay không

1. Uống vitamin tổng hợp có bị nổi mụn hay không? Thuật ngữ “vitamin tổng hợp” xuất hiện ngày một nhiều hơn và phổ biến hơn trong vòng vài thập kỷ qua. Nhiều người tin rằng sử dụng nó thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên uống vitamin tổng hợp có bị nổi mụn không cũng là một trong những vấn đề nhiều người băn khoăn khi sử dụng, lo lắng sẽ gặp tác dụng phụ khi uống vitamin tổng hợp không mong muốn. Vậy uống vitamin tổng hợp có bị nổi mụn không? Xem thêm: thuốc sắt cho người già ngừa thiếu máu thiếu sắt Uống vitamin tổng hợp có bị nổi mụn hay không? Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng nên sử dụng đúng liều lượng, đúng cách. Sử dụng quá liều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nhiều vấn đề khác như nổi mụn. Dưới đây là một số nguyên nhân khi dùng viên vitamin tổng hợp khiến cơ thể nổi mụn: Uống sai cách Nhiều người sử dụng vitamin tổng hợp quá liều, không uống đúng theo chỉ dẫn trên bao bì hay chỉ định của bác sĩ khiến cho gan, thận bị làm việc quá tải, từ đó làm da dễ bị mụn (đây là cách thải độc khi cơ thể bị dư thừa hàm lượng dinh dưỡng nào đó). Cơ địa dị ứng với thành phần của viên uống Theo nghiên cứu khoa học, có 4 loại vitamin và khoáng chất dễ gây mụn cho làn da khi lạm dụng hay cơ thể bị kích ứng với thành phần của viên uống: Vitamin B12: Hàm lượng vitamin được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày khoảng 2.4mcg, nếu dùng quá nhiều sẽ làm thay đổi cấu trúc gen của da, khiến da dễ bị kích ứng viêm nhiễm.

2. Vitamin B7 (biotin): Vitamin này tốt cho da, tóc và móng, nhưng nếu bổ sung quá nhiều sẽ làm cơ thể thiếu hụt vitamin B5, gây ra tình trạng da khô, dễ bị mụn. Canxi: Dùng quá nhiều canxi làm giảm khả năng hấp thu kẽm, làm da yếu đi, dễ bị nổi mụn. Sắt: Bổ sung sắt quá liều gây ra tình trạng kháng insulin, kích thích tuyến bã nhờn trên da làm da tiết nhiều dầu hơn, bít lỗ chân lông và gây mụn. Xem thêm: uống sắt có bị nóng không Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học Nếu trong quá trình sử dụng viên uống vitamin tổng hợp mà chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của bạn không hợp lý thì vẫn có thể bị nổi mụn, ví dụ như nếu có thói quen thức khuya, ăn đồ cay nóng, bị stress… Uống vitamin tổng hợp có bị nổi mụn không? Trường hợp bạn chăm sóc làn da không đúng cách, không che chắn khi ra ngoài cũng làm cho da lên mụn mà không liên quan tới việc sử dụng viên uống. Xem thêm: viên canxi không gây táo bón cho bà bầu Làm thế nào để tránh tác dụng phụ khi sử dụng vitamin tổng hợp? Để tránh tác dụng phụ khi sử dụng vitamin tổng hợp, bạn có thể thực hiện các bước sau: Sử dụng vitamin tổng hợp đúng liều lượng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hay dùng theo chỉ định của bác sĩ, không lạm dụng uống quá liều. Nên dùng vitamin tổng hợp với nhiều nước, tốt nhất là nước lọc hay nước khoáng, tránh dùng với nước giải khát, bia rượu.

3. Trong quá trình dùng vitamin tổng hợp cần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi mỗi ngày. Đọc kỹ thành phần của viên uống, nếu dùng thêm các viên uống riêng lẻ thì cần xem tổng lượng vi chất bổ sung cho cơ thể có vượt quá liều lượng cho phép không. Những mẹ bầu dùng vitamin tổng hợp tốt nhất nên lựa chọn vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu để phòng tránh bị táo bón, nóng trong và các tác dụng phụ không mong muốn khác. Vitamin tổng hợp không phải là thần dược để cho bạn sức khỏe tối ưu. Vitamin tổng hợp có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Song trong một số trường hợp nó cũng có thể gây hại. Người lớn tuổi, người ăn chay và thuần chay, và phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, có thể cần một lượng vitamin hoặc khoáng chất nhất định cao hơn. Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung vitamin tổng hợp để mang lại hiệu quả cao nhất.