1 / 9

FRUKOST( MYCKET VIKTIGT)

FRUKOST( MYCKET VIKTIGT). En bra fruskost. kolhydrater , proteiner och fett och kan se ut på följande sätt : En portion havregrynsgröt med 1,5 dl lättmjölk , 1 frukt och en knäckemacka med smörgåsmargarin och kokt ägg på,

meira
Download Presentation

FRUKOST( MYCKET VIKTIGT)

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. FRUKOST( MYCKET VIKTIGT)

  2. En bra fruskost • kolhydrater, proteiner och fett och kan se ut på följande sätt: • En portion havregrynsgröt med 1,5 dl • lättmjölk, 1 frukt och en knäckemacka med smörgåsmargarin och kokt ägg på, • en tallrik med fil/naturell yoghurt med lite bär,1 dl osötade flingor och en grov smörgås med smörgåsmargarin och skinka på. 

  3. Svårt att äta frukost • Behöva gå upp tidigare • Ej stressa när du äter • Försök äta nåting även om du ej känner hungrig • Pröva dig fram vad som fungerat bra att äta

  4. Viktigt med frukost • Påverka ämnesomsättningen, man få igång sig. • Få mer energi • Bättre minnen och koncentera • Elever gör bättre ifrån sig i skolan, få bättre betyg • Man blir piggare och mer koncentrerade under lektioner, på jobbet osv.

  5. Exempel på dålig frukost • En dålig frukost kan leda till att man mår dåligt, • De som äter en dålig frukost äter oftast också en dålig eller ingen lunch alls

  6. Om man struntar i frukost • Man tappar focus utan frukost • Känner hungrig och få svårt koncentrerad • Känna orkeslös och trött.

  7. Vad kan det leda till •  får man ett trevligare humör, håller sig smal och intelligent  • Skolungdomar som äter frukost gör bättre ifrån sig i skolan, får bättre betyg.

  8. Sarah & Portia <3

More Related