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改變 生物精神醫學與心理 治療 如何有效協助自我成長

改變 生物精神醫學與心理 治療 如何有效協助自我成長. 第十 一 組 : F0124024 曾岳生 F0124027 張秭滙 F0124033 吳 珮 薰. 改變 :. 作者 : 塞利格曼博士 ( Martin Seligman) 翻譯 : 洪蘭教授 過去二十年盛行的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍 。 在 這本研究嚴謹的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它 。

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改變 生物精神醫學與心理 治療 如何有效協助自我成長

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  1. 改變生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長改變生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長 第十一組: F0124024曾岳生 F0124027張秭滙 F0124033吳珮薰

  2. 改變: • 作者:塞利格曼博士(MartinSeligman) • 翻譯:洪蘭教授 • 過去二十年盛行的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。 • 在這本研究嚴謹的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它。 • 針對各個情況指出能發揮最佳效果的治療技巧，解釋為什麼這些方法會奏效，探討如何運用它們來改變生活。

  3. 心得 F0124024曾岳生 評價:★★★★★ 這本書最令我感到印象深刻的是憂鬱症這個章節，不是因為我有憂鬱症，而是我的母親曾得過憂鬱症，憂鬱症不是治好就不會再得的病，所以改變這本書讓我從重新認識憂鬱症，還有如何治療憂鬱症。 可是最主要的還是這本書教我許多知識，而且每個章節後面都有心理測驗，不讓你單單只是得到知識，還讓你知道你目前的心理狀況，所以我給這本書5顆星的評價

  4. 心得 F0124027張秭滙 評價:★★★★★ 書中提到很多現代社會中常有的疾病(ex.憂鬱症、厭食症)，還有很多可以自我檢測的問卷，可以買來看看。 這本書最讓我印象深刻的是第九章的憤怒問卷。這個章節讓我了解到憤怒對身體的影響(ex.高血壓、心臟病) ，還有察覺自己憤怒了沒有，和如何緩和憤怒，讓我知道以後如何控管自己的情緒，不要太易怒。

  5. 心得 F0124033吳珮薰 評價:★★★★★ 這本書所要傳達的主旨，是昭告世人，人的有些部分是可以改變的，有些部分則是你無能為力的。例如，驚恐症是可以治療的，憂鬱症及強迫症是可以被減輕的，易怒情緒是可以藉由練習來控制的；但是，同性戀、性別認同問題是無法改變的，節食減肥是違反自然的，創傷後的壓力症候群是難以治癒的，諸如此類的問題是可以透過人為的努力、藥物的協助來改善。

  6. 謝謝您的聆聽 THEEND

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