1 / 26

教師的心理衛生

教師的心理衛生. 師大心輔系 蔡順良 主講. 什麼是健康 ?. “ The absence of disease, disorder and injury. ” The Cornell Illustrated Encyclopedia of Health, 2002. "Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.” World Health Organization.

miriam-hamilton
Download Presentation

教師的心理衛生

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 教師的心理衛生 師大心輔系 蔡順良 主講

  2. 什麼是健康? “The absence of disease, disorder and injury.” The Cornell Illustrated Encyclopedia of Health, 2002 "Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.” World Health Organization

  3. 心理健康的性質 • 狹義/消極的定義： • 沒有心理/精神疾病症狀或心理不健康的預防和復健 • 廣義/積極的定義： • 個體在生理上、心理上以及社會上均能保持最佳狀況。意即：個人的身心系統與外在環境之間的和諧狀態。也是：心理健康的保持與增進。

  4. 為什麼人會生病? • 生物醫學模式： • 暴露於感染源 （細菌、病毒等） • 免疫系統功能失常

  5. 導致人們生病的其他原因 • 不良的環境問題 • 健康行為問題 (睡眠, 營養等) • 壓力/情緒問題 • 社會關係問題 (支持,衝突等)

  6. 心理健康-疾病的判斷指標--- 通常從個人的以下資料,來判斷一個人的「正常性」：□意識狀態 □情緒□思考□知覺□記憶□人際關係

  7. 心理疾病觀察的十四個 要項 ： BASIC-ID-CAW-Sx,Slp,Slf,Wk 資料來源：柯永何教授演講

  8. 1.Behavior 2.Affect 3.Sensation 4.Imagery 5.Cognition 6.Interpersonal 7.Drug 8.Consciousness 9.Attention 10. Will 11. Sleep 12. Sex 13. Work 14. Self

  9. 構成「病態」（abnormality) 的要件：4D(1) Deviation:偏離社會規範(2) Dysfunction:缺乏建設性日常功能的運作 (3)Distress: 引起個人或他人的痛苦或困擾 (4)Danger: 自我傷害或攻擊他人

  10. 積極的心理健康標準：具有健康的(或適應性的）人格積極的心理健康標準：具有健康的(或適應性的）人格 • 1.對自己： • 了解自己 • 積極的自我關懷、自我肯定 • 具有主觀的「幸福快樂感」(well-being) • 開放的自我系統,不斷的經驗修正 • 良好習慣多,不良習慣少（柯永河，民70) • 情緒穩定 • 理性的思考方式 • 具有彈性的壓力因應方式

  11. 2.對他人: • 有愛人的能力、有相當的社會興趣、有施 與受的能力、和諧的人際關係 • 3.對工作: • 敬業、樂業與勝任 • 4.對社會 : • 有良好的社會接觸、適當的扮演個人角色 與履行責任

  12. 心理健康的目標 • 心理疾病的預防、早期發現與治療 • 一般而言，精神醫師偏心理疾病的診療；心理學家或教育家偏心理健康的保持與增建。 • 繼續保持並增進個人心理健康狀態 • 培養個人心理的抵抗力，防止不良適應的發生； • 培養個人與外在環境保持和諧關係的適應能力。

  13. 心理進康的特質 一、能自我悅納 • 適當的情緒管理 • 能勇敢面對挫折 • 待人待己均寬厚、包容 • 適當的自我能力評估 • 接受自己的缺點 • 自我尊重 • 適度的自我勝任感 • 能從簡單平淡的生活中尋找樂趣 （參考：中華心理衛生協會 印行的 心理資源手冊 第12-13頁）

  14. 二、和睦的人際關係 • 能愛別人、考慮別人的利益 • 發展與維持滿意持久的人際關係 • 喜歡與信任別人,相信別人也會喜歡信任他 • 尊重人際間的個別差異 • 有團體的歸屬感 • 不利用別人,也不被別人利用 • 對人類懷有責任感

  15. 三、能應付生活中的各種要求 • 有問題時會採取行動 • 自我行為責任感 • 主動塑造自己的環境,必要時,也會適應 環境 • 能未雨綢繆,對未來不恐懼 • 歡迎新經驗和想法 • 善用自己的才能 • 訂定可行的目標 • 自我決定 • 滿足所做的事,並能盡力而為 • 能自我反省

  16. The Biopsychosocial Model * BIO PSYCHO HEALTH SOCIAL

  17. The Biopsychosocial Model * BIO PSYCHO HEALTH SOCIAL

  18. The Biopsychosocial Model * BIO PSYCHO HEALTH SOCIAL

  19. 心理健康的目標 • 心理疾病的預防、早期發現與治療 • 一般而言，精神醫師偏心理疾病的診療；心理學家或教育家偏心理健康的保持與增建。 • 繼續保持並增進個人心理健康狀態 • 培養個人心理的抵抗力，防止不良適應的發生； • 培養個人與外在環境保持和諧關係的適應能力。

  20. 二、心理健康的教師形象

  21. 根據以上對於「心理健康」的消極與積極特質的描述，請舉出三個你認為最重要的教師心理健康指標，並說明你選擇的原因。根據以上對於「心理健康」的消極與積極特質的描述，請舉出三個你認為最重要的教師心理健康指標，並說明你選擇的原因。 • 學習活動： • 方式：小組討論 與分享（4人一組） • 時間：30分鐘 • 實施步驟： • 每人先自行構思並寫下來妳個人的想法（3分鐘) • 彼此分享：每人分享2分鐘 （共10分鐘） • 小組決定五個具共識的指標（index)與決定的原 因（5分鐘） • 各小組報告討論結果與說明選擇的原因

  22. 三、影響教師心理衛生的幾個重要因素（一）教師個人方面：身體健康問題、性格問題、非理性的思考型態、家庭問題、經濟壓力等容易導致教師的情緒困擾（更甚者，憂鬱症）與降低教學效能。（二）教學方面：專業知能不足、工作壓力與低效能的因應、理想與現實的衝突、師生衝突等容易導致教師的教學困擾並影響教學效能。（三）其他：包括人際衝突與困擾、缺乏社會支持系統所導致的無助與無力感。三、影響教師心理衛生的幾個重要因素（一）教師個人方面：身體健康問題、性格問題、非理性的思考型態、家庭問題、經濟壓力等容易導致教師的情緒困擾（更甚者，憂鬱症）與降低教學效能。（二）教學方面：專業知能不足、工作壓力與低效能的因應、理想與現實的衝突、師生衝突等容易導致教師的教學困擾並影響教學效能。（三）其他：包括人際衝突與困擾、缺乏社會支持系統所導致的無助與無力感。

  23. 四、增進教師心理健康的調適之道1.增進教師的自我肯定性2.建立個人的社會支持網絡(包括行政 支援）3.學習適當的情緒管理4.對於發生於自身的壓力症候要有敏察 力,並學習適度的「放鬆」自己與學生 5.對於壓力源要有正確的評估,並根據其 可控制性程度,選擇適當的因應策略（問題解決與自我情緒調適彈性運用）

  24. 6. 加強專業知能的進修7. 培養良好的心理（認知的）及行為習慣8. 重視家庭生活與休閒9. 參加各類教師成長團體10. 對於學生的學習及行為表現,要有合理的期待

  25. 結語 要馬兒跑得快，馬兒也要休息 和吃草。 教師的心理衛生需要全面的照護，包括：生理的、認知的、情緒的、行為的以及社會的等各層面的照護。

More Related