情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。

情绪的类别很多，从不同的角度就可以将情绪分成不同的类别。情绪的类别很多，从不同的角度就可以将情绪分成不同的类别。比如古代《礼记》中提出人有“七情”，即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。到1944年，林传鼎从《说文解字》一书中找出了354个描述人的情绪表现词，把它们分成了18类，即安静、喜悦、愤怒、哀怜、悲痛、忧愁、愤急、烦闷、恐惧、惊骇、恭敬、抚爱、憎恶、贪欲、嫉妒、傲慢、惭愧、耻辱。许多心理学家认为人的情绪有八种类别。

人类有 八类基本的情绪

八类基本情绪 情绪情境悲伤失其所爱恐惧威胁愤怒阻碍快乐得到想要的东西信赖团体成员厌恶可恶的东西期待新领域惊讶突来而奇妙的人和事

消极情绪： 1．恐惧　 2．仇恨　 3．愤怒　 4．贪婪　　 5．嫉妒　　 6．报复　　 7．迷信

积极情绪： 1．爱　　 2．希望　　 3．信心　　 4．同情　　 5．乐观　　 6．忠诚

人类的情绪有数百种，心理学家通常把情绪归结为三个方面：人类的情绪有数百种，心理学家通常把情绪归结为三个方面： • 1、内省的情绪体验； • 2、情绪的外在表现； • 3、情绪的生理变化。

内省的情绪体验 就是人对情绪的自我感受。

情绪的外在表现 • 情绪的外在表现即表情，情绪是通过面部表情、体态表情、言语表情等表现出来的。它是以有形的方式体现情绪的内在体验的，成为人际间情感交流和相互理解的手段。

情绪表演： 扮演者分别扮演不同的情绪，表现你在这种情绪下的面部表情及肢体表现，同学们猜测这是什么情绪！

扬眉吐气

狂喜

不满

勃然大怒

震惊

不寒而栗

辛酸

肝肠寸断

要伪装一种与感情不符的表情，对演员来说都并非易事！要伪装一种与感情不符的表情，对演员来说都并非易事！

要觉察人的情绪，最主要的途径还是从表情中提取信息。要觉察人的情绪，最主要的途径还是从表情中提取信息。 • 虽然人类的心理活动非常微妙，但是这种微妙的动态常常从表情里流露出来。倘若遇到高兴的事情，脸部的肌肉自然会松弛，而遇到愤怒的事情时，拳头就会不由自主地捏紧。

不同的情绪，会有不同的脸部肌肉变化。 • 下表是一个有关表情的测验，从A到E包含了悲哀、愤怒、恐怖、喜悦和厌恶五种情绪时人的脸部肌肉状态，你可以根据下面的面部表情来判断从A到E分别是什么情绪？

答案是左起分别是喜悦、愤怒、恐怖、悲哀、厌恶的表情。答案是左起分别是喜悦、愤怒、恐怖、悲哀、厌恶的表情。

但是我们也不能从表情简单直接地对别人的情绪做出判断，要知道真正的心情常常被隐藏在伪装的表情之下，使别人难以识破。但是我们也不能从表情简单直接地对别人的情绪做出判断，要知道真正的心情常常被隐藏在伪装的表情之下，使别人难以识破。

面部表情在反映一个人的情绪中占有很重要的位置，但是面部表情可以在一定程度上随意控制。比如美国的戏剧学校有一门课，就是要让内心的某种情绪激发出来后，同时在脸上制造出一种异于此种情绪的表情，纵然内心发生猛烈而愤怒的情绪，但依然要笑脸迎人。面部表情在反映一个人的情绪中占有很重要的位置，但是面部表情可以在一定程度上随意控制。比如美国的戏剧学校有一门课，就是要让内心的某种情绪激发出来后，同时在脸上制造出一种异于此种情绪的表情，纵然内心发生猛烈而愤怒的情绪，但依然要笑脸迎人。 • 当然这种训练也是相当困难的。

一位同事曾跟我讲过一件令他十分遗憾的往事。有一次，他去探望一位患病的好友，那位好友已经被诊断为癌症晚期，据医生估计只有半年的寿命了。但那天我同事去探望他时，病人显得情绪良好，并亲自把我同事迎接到病房，以心平气和的口吻跟他交谈。过了一会，病人的妻子离开了病房，他忽然对我同事说：“其实，我是患了癌症，虽然刚刚手术完，但为时已晚，没有康复的希望了，我想我最多只能再多活几个月，谢谢你帮了我这么多的忙，将来我去了以后，还拜托你多关照我一家老小。”一位同事曾跟我讲过一件令他十分遗憾的往事。有一次，他去探望一位患病的好友，那位好友已经被诊断为癌症晚期，据医生估计只有半年的寿命了。但那天我同事去探望他时，病人显得情绪良好，并亲自把我同事迎接到病房，以心平气和的口吻跟他交谈。过了一会，病人的妻子离开了病房，他忽然对我同事说：“其实，我是患了癌症，虽然刚刚手术完，但为时已晚，没有康复的希望了，我想我最多只能再多活几个月，谢谢你帮了我这么多的忙，将来我去了以后，还拜托你多关照我一家老小。”

讲这些话时，病人语调平静，表现出一副处之泰然的神情。虽然我同事似乎觉得他妻子不会让他知道病情，但从他的话看来，他似乎一切都想开了，所以，我那位同事也就好言劝慰他，“你知道了？你真是一个坚强的人，将来的事情你不必担忧，你的家小我会尽力帮她们的，你安心养病好了，不过千万不要绝望啊！”讲这些话时，病人语调平静，表现出一副处之泰然的神情。虽然我同事似乎觉得他妻子不会让他知道病情，但从他的话看来，他似乎一切都想开了，所以，我那位同事也就好言劝慰他，“你知道了？你真是一个坚强的人，将来的事情你不必担忧，你的家小我会尽力帮她们的，你安心养病好了，不过千万不要绝望啊！”

又聊了一会话，我同事就离开病房回家了，不料，没隔多久，病人的妻子就打电话来，她用近乎疯狂的愤怒声调哭道：“你把真实情况说出来了是不是，我丈夫听了你的话后，受到了很大的打击，他已经心灰意冷了，你到底跟他说了些什么啊？”又聊了一会话，我同事就离开病房回家了，不料，没隔多久，病人的妻子就打电话来，她用近乎疯狂的愤怒声调哭道：“你把真实情况说出来了是不是，我丈夫听了你的话后，受到了很大的打击，他已经心灰意冷了，你到底跟他说了些什么啊？”

我同事大吃一惊，在病友妻子的责备下哑然无言，内心自责不已。放下话筒他回忆探望的情景，的确发现了许多可疑之处，虽然病友谈话时表面上是一副淡然彻悟的态度，事实上从他不断窥视病房门口以及不停摆弄手上的小饰物等细节行为中本应该察觉到他内心的紧张、惶恐的情绪。结果由于对病友真实情绪的误解，我的这位同事在无意中透漏了病友本不知底细的病情，促使他失去生活信心，精神迅速崩溃。一个月以后，我的同事只好以十分沉痛的心情去参加了这位好友的追悼会。我同事大吃一惊，在病友妻子的责备下哑然无言，内心自责不已。放下话筒他回忆探望的情景，的确发现了许多可疑之处，虽然病友谈话时表面上是一副淡然彻悟的态度，事实上从他不断窥视病房门口以及不停摆弄手上的小饰物等细节行为中本应该察觉到他内心的紧张、惶恐的情绪。结果由于对病友真实情绪的误解，我的这位同事在无意中透漏了病友本不知底细的病情，促使他失去生活信心，精神迅速崩溃。一个月以后，我的同事只好以十分沉痛的心情去参加了这位好友的追悼会。

生活中这种因为对他人真实情绪判断错误而造成的误解和遗憾经常出现。因此，我们需要学习如何准确的知觉和评估情绪。生活中这种因为对他人真实情绪判断错误而造成的误解和遗憾经常出现。因此，我们需要学习如何准确的知觉和评估情绪。

即使一个人可以隐藏他的面部表情，但是身体的其他部位却会在无意中泄露真情。即使一个人可以隐藏他的面部表情，但是身体的其他部位却会在无意中泄露真情。 • 例如，一个人用和蔼的微笑去掩饰对对方的愤怒，但是他紧握的拳头，僵硬的肢体却明白无误地告诉对方他的情绪。 • 尼克松卷入水门事件之后，在一次电视新闻报导中接受记者采访时，出现了任意摸弄脸颊、下巴等动作，而在水门事件之前，尼克松从没有这种动作，心理学家法斯特教授由此认为，尼克松肯定脱不了干系。

摸自己身体的这种自我接触，在心理学上可以解释为“自我安慰”。简而言之，就是为了弥补自身的弱点或者掩饰某种情绪，人们往往会无意中做出种种自我接触的动作来。摸自己身体的这种自我接触，在心理学上可以解释为“自我安慰”。简而言之，就是为了弥补自身的弱点或者掩饰某种情绪，人们往往会无意中做出种种自我接触的动作来。 • 自我接触的基本意义多为内心不安、紧张加强、恐惧等。人在精神上受到伤害或者产生紧张情绪的时候，便会不由自主地做出种种举动，触摸自己的身体，这与婴儿得到母爱的爱抚而保持心理平静的姿态颇为相似。 • 比如一个人不断的把两只手的手指交叉在一起，那就是他内心紧张不安的客观折射。

情绪的生理变化 • 我们很熟悉以下对情绪的描述：“兴奋的心都要跳出来了”、“紧张得喘不过气来”、“吓得出了一身冷汗”、“伤心得茶饭不思”等等。的确，情绪的发生会牵动身体内部生理活动的变化，人人对此都有切身感受，这些变化主要表现在： • 1、呼吸系统的变化； • 2、循环系统的变化； • 3、消化系统的变化； • 4、腺体活动的变化； • 5、脑电波、皮肤电阻、肌肉等都会发生明显的变化。

情绪的作用 1.影响、调节学习过程。 2.可以协调人际关系。 3.影响个性的发展。 4.影响人的身心健康。

你可以近可能多地说出能代表你情绪的词：

了解自己的情绪---------情绪有多少种 高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愠怒悔恨愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧抑郁大怒惊恐恐怖

放心的开心的振奋的激动的热心的 天真的热情的乐意的欢乐的活泼的惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的

得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快 喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍遥自在大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲

情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：你的情绪稳定吗？对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情写在纸上并整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。

5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。

11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。

测试结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。

情绪日记表

红色表示消极情绪 绿色表示积极情绪黄色表示中间情绪情绪盘

情绪 是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。