คอมพิวเตอร์กับโรคอ้วน

คอมพิวเตอร์กับโรคอ้วนคอมพิวเตอร์กับโรคอ้วน

โรคที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์โรคที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ • โรคปวดข้อ ปวดหลัง ปวดคอ • โรคเกี่ยวกับสายตา • โรคทนรอไม่ได้ • โรคอ้วน

โรคปวดข้อ ปวดหลัง ปวดคอ - เป็นโรคเกี่ยวกับการที่ทำอะไรซ้ำๆ อาการพบมากในผู้ที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน มักจะมีอาการชาข้อมือ เกิด เนื่องจากการใช้งานซ้ำๆ ที่บริเวณข้อมือ

โรคปวดข้อ ปวดหลัง ปวดคอ -ท่านั่งเวลาใช้คอมพิวเตอร์ ควรนั่งตัวตรง ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 18-24 นิ้ว เก้าอี้ที่ดีควรจะมีล้อ สามารถปรับพนักพิงได้ และต้องมีที่วางแขน โต๊ะควรจะมีพื้นที่ว่างสำหรับวางเครื่องมืออื่นๆ ในการทำงาน

โรคเกี่ยวกับสายตา -เพราะการใช้คอมพิวเตอร์ทำให้ตาต้องจ้องจอสว่างๆ จึงเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาเรื่องสุขภาพสายตา จึงควรระวังแสงที่จะส่องตรงมา โดยเฉพาะแสงจากด้านหลังของจอคอมพิวเตอร์ ควรให้แสงเข้ามาด้านข้าง (ด้านขวาก็จะดี)

โรคทนรอไม่ได้ -มักจะเกิดกับผู้ที่เล่นอินเทอร์เน็ต ที่ทำให้กลายเป็นคนขี้เบื่อ หงุดหงิดง่าย ใจร้อน เครียดง่าย เช่น ทนรอเครื่องดาวน์โหลดนาน ๆ ไม่ได้ กระวนกระวาย หากมีอาการมาก ๆ ก็จะเข้าข่ายโรคประสาทได้ ควรพยายามควบคุมอารมณ์ตนเองไว้บ้าง มิฉะนั้นจะเป็นคนที่เสียทั้งงานและเสียทั้งเพื่อนได้

โรคอ้วน เด็กที่หมกมุ่นอยู่กับเกมคอมพิวเตอร์มากจนเกินไป -ไม่สนใจงานอดิเรก -ไม่ยอมออกจากห้อง -ไม่เคลื่อนไหว -ไม่เล่นกับเพื่อน -ไม่รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ -เป็นโรคอ้วน

โรคอ้วน คนอ้วน” หรือคนที่เป็นโรคอ้วนนั้น หมายถึง ผู้ที่มีปริมาณไขมันอยู่ในร่างกายมากกว่าเกณฑ์ดรรชนีมวลของร่างกาย BMI = น้ำหนัก(ก.ก.) / ส่วนสูง(เมตร²) ค่าที่ได้สำหรับชาวเอเซีย ~18 – 23

โรคอ้วน ผลจากความอ้วนที่จะมีต่อสุขภาพ -น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น จะส่งผลให้ข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายต้องแบกรับภาระด้านน้ำหนักเพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะหัวเข่า คนอ้วนส่วนใหญ่มักเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนเวลาสมควรเสมอ -“หายใจไม่อิ่ม” เกิดจากการสะสมของไขมันบริเวณผนังหน้าท้อง การหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปเปลี่ยนถ่ายก็ทำได้เพียงเล็กน้อยหรือกล่าวได้ว่า หายใจได้เพียงตื้น ๆ เท่านั้น

โรคอ้วน ผลประการอื่นๆ -ถูกเพื่อนล้อ - ไม่มั่นใจในตัวเอง - รู้สึกไม่ค่อยดีต่อตนเอง

-การนั่งอยู่กับที่นาน ๆ การรับประทานของขบเคี้ยวระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ จะมีแนวโน้มทำให้เป็นโรคอ้วนและโคเลสเตอรอลในเลือดสูง เนื่องจากขนมมักเป็นพวกแป้งหรือน้ำตาล และเกิดโรคหลายโรค เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็งในลำไส้ ปวดหลัง ตามมาอีก

ทำยังไงดี - ยาลดความอ้วน (ไม่ดีแน่) - อดอาหาร (ก็ไม่ดี) - ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร (ดีที่สุด)

ยาลดความอ้วน (ไม่ดีแน่) - ทำให้ไม่อยากทานอาหาร - ประเภทยาระบาย - อื่นๆ

อดอาหาร (ก็ไม่ดี) - อ่อนเพลีย ปวดศรีษะ - อ่อนระโหย - ร่างกายอ่อนแอ

ออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหาร (ดีที่สุด) - การออกกำลังกาย เป็นการช่วย เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน - ทำให้ร่างกายแข็งแรง - ควบคุมอาหาร พวกของหวาน ของมัน และก็แป้ง

ข้อดีของการใช้คอมพิวเตอร์(และการเล่นเกม)ข้อดีของการใช้คอมพิวเตอร์(และการเล่นเกม) • ช่วยฝึกทักษะในการคิดอย่างมีเหตุมีผล • ช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะในการสื่อสาร • พัฒนาทักษะในการคิดคำนวณ การสะกดคำ • พัฒนาการวางแผนทางยุทธศาสตร์ และการคิดแบบตรรกะ หรือคิดอย่างมีเหตุมีผล

ข้อเสียของการใช้คอมพิวเตอร์(และการเล่นเกม)ข้อเสียของการใช้คอมพิวเตอร์(และการเล่นเกม) • อาจทำให้ผู้เล่นหมกมุ่นอยู่กับเกมเป็นเวลานานเกินไป • เกมคอมพิวเตอร์ที่มีรูปแบบที่รุนแรง อาจเป็นการปลูกฝังค่านิยมความคิดที่ผิดๆแก่ผู้เล่นโดยไม่รู้ตัว

ข้อเสียของการใช้คอมพิวเตอร์(และการเล่นเกม)ข้อเสียของการใช้คอมพิวเตอร์(และการเล่นเกม) • การหมกมุ่นอยู่แต่กับเกมคอมพิวเตอร์ทั้งวันทั้งคืน จะทำให้ผู้เล่นขาดทักษะในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น • ทำให้เสียสุขภาพได้

เว็บไซต์ที่เหมาะสำหรับเยาวชนเว็บไซต์ที่เหมาะสำหรับเยาวชน http://www.dek-d.com http://www.sanook.com http://www.kapook.com http://www.tkc.go.th/ http://www.trueplookpanya.com

http://th.wikipedia.org/ http://web.ku.ac.th/schoolnet/ http://www.music.mahidol.ac.th/ http://www.osrd.go.th http://www.tourthai.com/ http://www.google.com

แกะรอยบุตรหลานเล่นอินเทอร์เน็ตแกะรอยบุตรหลานเล่นอินเทอร์เน็ต

พระราชบัญญัติว่าด้วยการกระทำความผิด เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ พ.ศ.2550 • การตรวจสอบการใช้งานในระบบอินเทอร์เน็ต • ตัวอย่างการกระทำผิดตาม พ.ร.บ.

พ.ร.บ. ว่าด้วยการกระทำความผิดฯ 2550

รหัสผู้ใช้ (User) หมายเลขเครื่อง (IP Address) การตรวจสอบการใช้งานในระบบอินเทอร์เน็ต

ภาพการเชื่อมต่อระบบอินเทอร์เน็ตภาพการเชื่อมต่อระบบอินเทอร์เน็ต anna yuttana wimol

ปดส.บุกรวบ นศ.สาว ม.ดังมือโพสต์แพร่คลิปอนาจาร สารภาพรับคลิป มาจากเพื่อนทางอีเมล ก่อนนำไปโพสต์ลงในเว็บไซต์ต่างๆ หลายแห่ง อ้างรู้เท่าไม่ถึงการณ์ และไม่ทราบว่าการกระทำดังกล่าวจะมีความผิด เผยการจับกุมมือโพสต์เผยแพร่คลิปวิดีโอลามกอนาจารทางอินเทอร์เน็ต เป็นครั้งแรก หลังจากที่มีการบังคับใช้ พ.ร.บ.ว่าด้วยการกระทำผิดเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ตัวอย่างคดีความผิดตาม พ.ร.บ.ฯ 50

มหาภัยโจรไฮเทค หากินแบบใหม่เปิดเว็บปลอม หลอกเอาเงินจาก บัตรเอทีเอ็ม เผยเปิดเว็บไซต์เลียนแบบสถาบันการเงินและธนาคาร ล่อให้เหยื่อกรอกหมายเลขรหัสก่อนนำรหัสผ่านนั้นไปเข้าเว็บตัวจริง เพื่อทำการโอนเงิน ตร.ตามจับ เป็นหนุ่มแซมเบียกับสาวไทย ตัวอย่างคดีความผิดตาม พ.ร.บ.ฯ 50

หนุ่มนักเรียนนอกก่อคดีมือบอน โพสต์รูปเปลือยของแฟนเก่าประจานทางอินเทอร์เน็ต แค้นถูกสาวนางแบบบอกเลิก ตร.เข้าค้นบ้านยึดหลักฐานคอมฯ ไปตรวจสอบ • ตัวอย่างคดีความผิดตาม พ.ร.บ.ฯ 50

น.ร.สาวชั้นม.5ขู่กรรโชกเพื่อนร่วมชั้นเผย ตร.นาโยงจับน.ร.สาว รีดเงินเพื่อน ร่วมห้องเดียวกัน โดยส่งเมสเสจไปขู่เอาเงิน 5 หมื่น ไม่งั้นจะเอารูปหน้าไปตัดต่อใส่ชุดว่ายน้ำแล้วส่งคลิปเข้ามือถือเพื่อน และลงในเว็บไซต์ร.ร. เหยื่อเล่าเรื่องให้พ่อฟัง จึงพาเข้าแจ้งความจับได้ • ตัวอย่างคดีความผิดตาม พ.ร.บ.ฯ 50

Chat เป็นบริการอย่างหนึ่งบนอินเทอร์เน็ต ที่ใช้ในการโต้ตอบ พูดคุยกันสดๆ (real-time) และอาจมีบริการเสริมอื่นๆ เช่น File Sharing เป็นต้น

ประเภทของการ Chat • Web Chat หรือบางคนก็เรียก Chat room เป็นการเข้าไปคุยกันในเว็บที่จัดให้บริการ เป็นการคุยตอบโต้ระหว่างกันผ่านเซิร์ฟเวอร์ โดยใช้บราวเซอร์ปกติ เหมือนท่องอินเตอร์เน็ตทั่วไป รูปแบบ หน้าตา ความสามารถ และบรรยากาศของห้องคุยก็จะขึ้นอยู่กับผู้สร้างสรรค์เว็บบริการนั้น ๆ ว่าให้ความสนุกสนานแปลกใหม่ น่าสนใจมากน้อยอย่างไร 2. โปรแกรม Chat โดยเฉพาะ

เทคนิค Chat ให้ปลอดภัย ไม่ควรใส่ข้อมูลส่วนตัวในข้อมูลประวัติส่วนตัว เช่น ชื่อจริง เบอร์ ที่อยู่ อีเมล ไม่ควรให้ข้อมูลส่วนตัวที่แก่บุคคลที่รู้จักทางอินเทอร์เน็ต ถ้าเจอบุคคลที่ไม่พึงประสงค์เช่น ข่มขู่ หยาบคาย คุยเรื่องเซ็กซ์ ฯลฯ ให้ทำการ Block ชื่อของบุคคลนั้น ไม่ควรออกไปพบกับคนแปลกหน้าที่รู้จักทางอินเทอร์เน็ตโดยลำพัง

เทคนิค Chat ให้ปลอดภัย (ต่อ) อย่าปักใจเชื่อข้อมูลที่ได้รับจากฝั่งตรงข้ามว่าเป็นจริงทั้งหมด เพราะอาจจะเป็นการโกหกเพื่อสร้างภาพลักษณ์ได้ ไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวในพื้นที่สาธารณะ เช่น ชื่อ-นามสกุลจริง ที่อยู่ รูปถ่าย ชื่อสถาบันศึกษา หมายเลขโทรศัพท์ และอีเมล์ ไม่ออกไปพบเพื่อนที่รู้จักทางอินเทอร์เน็ต โดยควรจะไปกับผู้ใหญ่หรือกลุ่มเพื่อน และไม่นัดพบกันในสถานที่เปลี่ยว

รู้จัก Webboard Web board หรือ กระดานข่าว คือบริการจากทางเวบไซต์ที่เปิดกว้างให้คนเข้าไปแสดงความคิดเห็น และพูดคุยกันในเรื่องใดก็ได้ โดยการพิมพ์ข้อความเข้าไปแสดง (เรียกว่าการโพสท์-Post) รวมทั้งผู้ใช้ สามารถส่งรูปภาพมาลงด้วยได้ Web board จะแบ่งเป็นกลุ่มตามความสนใจของผู้ใช้ซึ่งมีมากมาย และหลากหลายมาก ยกตัวอย่างเช่น ถาม-ตอบปัญหาคอมพิวเตอร์, ดูหนัง ฟังเพลง,ซื้อ-ขายของมือสอง ฯลฯ รวมทั้งเวบบอร์ดที่เป็นสื่อกลางพูดคุยเกี่ยวกับคนที่เข้ามาชมเวบไซต์นั้นๆ ซึ่งปัจจุบันจะมีประจำเกือบทุกเวบไซต์

ประเภท Webboard เวบบอร์ดที่เปิดให้คนทั่วไปร่วมแสดงความคิดเห็นได้ เป็นเว็บบอร์ดเปิดกว้างสำหรับทุกความคิดเห็นของทุกคน ใครก็สามารถเข้ามาตั้งกระทู้ ตอบกระทู้ และโพสท์ข้อความแสดงความคิดเห็นได้ บางเวบไซต์จะมีการรับสมัครสมาชิกด้วย เพื่อรับสิทธิพิเศษ เช่น สามารถทำลิงค์ และโพสท์รูปได้ เวบบอร์ดข่าวเด็ด ประเด็นร้อน เวบบอร์ดนี้จะมีกระทู้ซึ่งทางเวบไซต์นั้นๆ จะเป็นผู้ตั้ง เพื่อเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้ามาแสดงความคิดเห็นในหัวข้อข่าว หรือประเด็นต่างๆ เวบบอร์ดที่เปิดให้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น ต้องเป็นสมาชิกจึงจะ Log in เข้าไปโพสท์ข้อความได้ ส่วนใหญ่จะเป็นเวบบอร์ดของคณะ ชมรม บริษัท หรือกลุ่มต่างๆ

คำแนะนำ และมารยาทในการใช้เวบบอร์ด 1.ไม่เสนอข้อความที่พาดพิง หรือหมิ่นต่อสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ 2.ใช้ถ้อยคำที่สุภาพไม่ใช้ข้อความ และรูปภาพที่ส่อไปในทางลามกอนาจาร ท้าทาย หรือยุยงส่งเสริมให้เกิดการเข้าใจผิด อันจะนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้ง และไม่เสนอข้อความที่เกี่ยวข้องกับสิ่งผิดกฎหมาย 3.ไม่เสนอข้อความที่ใส่ร้ายผู้อื่น หมิ่นประมาท หรือนำข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่นมาเผยแพร่ 4.ระมัดระวัง ไม่ตั้งกระทู้ที่ซ้ำซ้อนกับกระทู้ที่ตั้งมาก่อนแล้ว และไม่ตั้งผิดกลุ่ม ผิดเป้าหมายของเวบ บอร์ดนั้นๆ

คำแนะนำ และมารยาทในการใช้เวบบอร์ด(ต่อ) 5.ไม่ควรใส่เบอร์โทรศัพท์ในการติดต่อกับบุคคลอื่น ให้ใส่เบอร์อีเมล์ หรือ Icq แทน 6.เปิดใจให้กว้าง เคารพ และยินดีรับฟังทุกความคิดเห็นของผู้อื่น หากพบข้อความที่ส่อไปในทางชวนทะเลาะ ไม่ควรโต้ตอบ 7.ไม่ใช้นามแฝง หรือชื่อจริงของผู้อื่นโดยเจตนา ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดการเข้าใจผิดต่อการเป็นเจ้าของข้อความนั้น และอาจทำให้เจ้าของชื่อได้รับความเสื่อมเสีย

ประโยชน์ของเวบบอร์ด เป็นสื่อกลางที่เป็นเหมือนเวทีให้คนเข้าไปแสดงความคิดเห็นแบบเสรี ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ก็สามารถเข้าไปแสดงความคิดเห็นได้ เป็นสถานที่แลกเปลี่ยนความรู้ ความคิดเห็นในทุกเรื่องที่คุณอยากรู้ โดยคุณสามารถเข้าไปตั้งคำถาม เพื่อไขข้อข้องใจ หรือตอบกระทู้เพื่อเป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ให้แก่คนอื่น

ข้อเสียของเวบบอร์ด สามารถใช้เป็นเครื่องมือของผู้ไม่ประสงค์ดีได้ โดยการโพสท์ข้อความที่ใส่ร้ายผู้อื่น ทำให้เกิดความเสื่อมเสีย โพสท์ข้อความและรูปลามก อนาจาร หรือข้อความที่ยุยงส่งเสริมให้เกิดการทะเลาะเบาะแว้งกับผู้อื่น ฯลฯ สามารถใช้เป็นช่องทางหากินของมิจฉาชีพได้ ใช้เป็นที่ระบายอารมณ์จนเกินขอบเขต กลายเป็นเรื่องไร้สาระ และผู้ส่งข้อความไม่แสดงความรับผิดชอบต่อข้อความนั้น การใช้เวบบอร์ดในทางที่ผิด ส่งผลให้เกิดการหมกมุ่น หรือใช้เวลากับเวบบอร์ดมากจนเกินความจำเป็น เป็นการเสียเวลา และส่งผลเสียกับผู้ใช้ในหลายๆ ด้าน

คลิปมาได้ยังไง ? มีกล้องที่ไหน มีคลิปที่นั่น อาทิ โทรศัพท์มือถือ กล้องถ่ายรูปดิจิตอล เว็บแคม(Webcam) กล้องวิดีโอ ล้วนแล้วแต่มีโหมดหรือโปรแกรมสำหรับถ่ายคลิปวิดีโอทั้งนั้น

ปัจจัยที่มีผลต่อพฤติกรรม การใช้อินเทอร์เน็ต

พฤติกรรมการใช้อินเทอร์เน็ต • เด็กกว่า 13% มีเพศสัมพันธ์กับคนที่รู้จัก ทางอินเทอร์เน็ต • เด็กกว่า 60 % เคยดูภาพ/คลิปโป๊ทาง อินเทอร์เน็ต • เด็กกว่า 70% สนทนากับคนที่ไม่รู้จักออนไลน์ • เด็กกว่า 80% ใช้เวลาเล่นเน็ตเล่นเกมมากเกินไป • เกือบครึ่งของครูและผู้ปกครอง ไม่รู้ว่า เด็กทำอะไรในอินเทอร์เน็ต และไม่รู้ว่า ควรรับมืออย่างไร

วิธีการแก้ปัญหาเด็กติดเน็ตติดเกมส์ • ไม่ตั้งเครื่องคอมไว้ในห้องนอนหรือห้องส่วนตัว • ควรวางไว้ในพื้นที่ส่วนกลาง • จัดตารางเวลาการใช้อินเทอร์เน็ต • ติดตั้งโปรแกรมกรองเว็บไม่เหมาะสม • ทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว • ลองซื้อเกมสนุกแต่สร้างสรรค์ให้ • เบนความสนใจของเด็กด้วยดนตรี กีฬา • คุยกับเด็กอย่างตรงไปตรงมา

ปัจจัยที่มีผลต่อการใช้อินเทอร์เน็ต • อายุ • เพศ • การศึกษา • ระยะเวลาที่ใช้อินเทอร์เน็ตต่อครั้ง • ภูมิหลังการอบรมเลี้ยงดูของครอบครัว • เพื่อน

คอมพิวเตอร์กับโรคอ้วน

คอมพิวเตอร์กับโรคอ้วน

Presentation Transcript