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http:// www.microsoft.com/ja-jp/office/pipc/tips/howto/02.aspx#cate_1. Let’s Exercises!. 60 min. 60 min. 5 0 min. ごはん（茶碗 1 杯）. オムライス. 食パン（ 1 枚）. 60 min. 3 0 min. 55 min. カルボナーラ. きつねうどん. やきそば. 2 0 min. 35 min. 5 0 min. ハンバーガー. フライドポテト（ M). 缶ビール（ 1 本）. 2 0 min. 60 min. 3 0 min.

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  1. http://www.microsoft.com/ja-jp/office/pipc/tips/howto/02.aspx#cate_1http://www.microsoft.com/ja-jp/office/pipc/tips/howto/02.aspx#cate_1

  2. Let’sExercises! 60min 60min 50min ごはん（茶碗1杯） オムライス 食パン（1枚） 60min 30min 55min カルボナーラ きつねうどん やきそば 20min 35min 50min ハンバーガー フライドポテト（M) 缶ビール（1本） 20min 60min 30min ショートケーキ ソフトクリーム バナナ（1本）

  3. No!Cakes!

  4. Beauty! 毎日00分歩く！ ストレッチ00分！ 半身浴00分！ -3Kg! 今年は新しい水着で絶対に海へ行く！

  5. Slim! 腹筋00回！ 腕立て00回！ ランニング00分！ -3Kg! 今年は新しい水着で絶対に海へ行く！

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