怎么看，才能看清你的心 —— 心理咨询常用理论

1. 怎么看，才能看清你的心——心理咨询常用理论怎么看，才能看清你的心——心理咨询常用理论 张颖飞 国家二级心理咨询师

2. 真实的故事 • 她的母亲从小对她寄予无限期望，现在她高二，成绩中等，开始厌学，说读书没有意义。 • 他的父亲长期不在家，母亲照顾生活。经常做作业时向母亲发脾气，觉得母亲打扰了自己的思路。 • 他讨厌班主任，因为班主任看他不顺眼，所以他故意每天违反纪律来给她添麻烦。 • 她在孩子三岁时出差，几个月后回来孩子生了重病。她无比愤怒，从此与婆婆吵闹不休。 • ……. 他们问题的来源，你看出来了吗？

3. 你看到的，是冰山全貌吗？

4. 意识的冰山 • 意识 • 前意识 • 潜意识

5. 人格论 • 人格结构分为：意识、前意识、潜意识 • 意识： 由个人当前觉知到的心理内容所组成。 • 前意识：个体加以注意便能觉察到的心理内容。 • 潜意识：个人不可能觉察的心理活动现象，对个人的思想和行为影响很大。

6. 潜意识里有些什么？ • 各种为社会伦理、道德、宗教、法律所不能容许的原始的、动物性的本能冲动 • 与各种本能有关的欲望 • 过去无法得到满足的情感经验

7. 压抑的理论 • 有些欲望冲动与经验在意识中让人焦虑、羞耻和有罪恶感。 • 不能表达的情绪，有时会被压抑、转移或转化 • 把经历、回忆、欲望、冲动保存起来，不在意识中出现 • 意识向下向内紧压，进入潜意识——压抑

8. 被压抑的，消失了吗？没有！而是潜伏、活动于潜意识中，而且非常活跃。被压抑的，消失了吗？没有！而是潜伏、活动于潜意识中，而且非常活跃。

9. 压抑 爆发过分压抑情绪，它会以新的面目出现： 梦 偏头痛 抑郁 自我伤害 性障碍 口误 嗓子堵 笔误 记忆错误 易怒 贪食 酗酒 恐惧症 失眠

10. 真实的故事 • 她的母亲从小对她寄予无限期望，现在她高二，成绩中等，开始厌学，说读书没有意义。 • 他的父亲长期不在家，母亲照顾生活。经常做作业时向母亲发脾气，觉得母亲打扰了自己的思路。 • 他讨厌班主任，因为班主任看他不顺眼，所以他故意每天违反纪律来给她添麻烦。 • 她在孩子三岁时出差，几个月后回来孩子生了重病。她无比愤怒，从此与婆婆吵闹不休。 • ……. 他们问题的来源，你看出来了吗？

11. 三个我： • 人格结构分为：本我、自我、超我 • 本我：个体生来时的心理状态，由原始本能组成，满足个人当前需要，遵循快乐原则。 • 自我：可意识到执行思考、感觉、记忆、判断的部分。由本我分化出来，协调本我和超我的需要，若不协调会焦虑，遵循现实原则。 • 超我：代表理想部分，是父母、社会向个体灌输的传统价值观念和社会理想的人格结构，监督、批判、管束自己的行为。遵循良心和理想自我的原则。

12. 三者以动态形式相互结合，保持平衡，人格就得到正常发展，但三者行动原则不同，冲突无法避免，所以平衡关系遭到破坏时，个体往往产生焦虑，导致神经症和人格异常。

13. 焦虑论： • 焦虑的性质和根源： • 由紧张、不 安、忧虑等感受交织在一起的情绪体验，来源于本我、自我、超我之间的冲突。

14. 焦虑的类型： • （1）现实性焦虑—感知到环境中真实的、客观的危险所引起的情绪反应。 • （2）神经性焦虑—担心本我的冲动会战胜自我时所引起的恐惧感。 • （3）道德型焦虑—个人良心上的不安而产生的罪恶感和羞耻感。 • 内心力量平衡受到干扰，要求自我采取措施，否则危险会持续上升，直到自我崩溃，此时应采取心理防御机制。

15. 心理防御机制 • （1） 压抑：自我阻止激起焦虑、威胁或令人痛苦的念头、情感和冲动不让其达到意识水平。 • （2）否认：个人潜意识地阻止有关自己痛苦的事实进入意识 • （3）移情：一种引起焦虑的冲动投注改换为另一种不引起焦虑的投注 • （4）自居作用：个体潜意识地向别人模仿的过程

16. （5）升华作用：将受挫欲望或冲动转移到为社会许可的目标或对象上去（5）升华作用：将受挫欲望或冲动转移到为社会许可的目标或对象上去 • （6）投射作用：把自己内心不被允许的态度、行为、想法和欲望推给别人、归为他人或其他事物。 • （7）文饰作用：用一种自我能接受、超我能宽恕的理由来代替自己行为的真实动机或理由。 酸葡萄作用 甜柠檬作用 • （8）反向作用：为了掩盖某种欲念而采取与此欲念相反的行为

17. （9）固着作用：行为方式发展的停滞和反应方式的刻板化（9）固着作用：行为方式发展的停滞和反应方式的刻板化 • （10）退化：个人遇到挫折时以显得幼稚的行为来应付现实的困境 • 补偿 • 通过培养好的和正向的特质来弥补自身的缺陷与弱点 • 幽默 • 以幽默的语言或行动来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望

18. 阿德勒的个体心理学 • ①个人是一个整体的人，是一个追求与他人和社会和睦相处的人。 • ②个人希望与自己的选择与社会理想相一致的人。 • ③个人不是一切为性的动物，人是有意识的个体

19. 自卑感 • 自卑感是人格发展的动力，它驱使人产生对优越的渴望。一个人越自卑，追求优越感的要求就越强烈。自卑感是个体激励因素，导致人格改善。

20. 追求卓越 • 每个人生来就有追求卓越的基本动机,包括由自卑感引发追求发展、成就、满足和自我实现。

21. 社会风格理论 • 使个体按自己选定的方式建立起的独特生活方式；能在可供选择的生活格调和追求目标之间进行选择。

22. 个体心理学治疗思想 • 阿德勒认为人类个体的主要动机是追求优越 • 过于自卑会造成自卑情结，难以正常追求优越 • 阿德勒认为会导致心理疾病的是生活模式 早期教养方式形成的一定生活模式，人们按各自的生活风格寻求卓越 • 不良的生活方式和自卑情结会驱使个体用不适当的方式去追求卓越 • 心理咨询要分析寻求卓越的问题表现，帮助来访者改变不良的生活方式

23. 艾里克森的自我心理学

24. 霍妮的社会文化神经症理论 • 基本罪恶：如果父母不能给儿童真正的爱，会造成儿童的不安全感，这类父母的行为被称为基本罪恶。 • 基本敌意：如果一个儿童的父母经常表现出这类行为，就会使儿童产生敌意就基本敌意。 • 基本焦虑：基本敌意及其压抑使人陷入焦虑，被称为基本焦虑。

25. 基本罪恶―――〉基本敌意―（压抑）――〉基本焦虑――（泛化）－―〉神经症　基本罪恶―――〉基本敌意―（压抑）――〉基本焦虑――（泛化）－―〉神经症　

26. 神经型人格： • 顺从型（接近人群）：如果我顺从了，那我就不会受到伤害。 • 攻击型（反对人群）：如果我有权力，那就没有人能伤害我。 • 退缩型（离开人群）如果我离群索居，什么也不能伤害我。 • 正常人可以根据条件改变而用三种行为方式相互补充，但神经症病人仅仅运用其中一种来应付生活，缺乏变通能力。

27. 霍妮的社会文化神经症理论 • 神经症，最终由人际关系的障碍决定，在人际交往中陷入了自我击败的风格。 • 神经症的形成，是个人内心的冲突、社会文化环境对个人施加影响的结果。