El desrrollo del atletismo

1. El desrrollo del atletismo Javier L. Santiago Torres Prof. Nancy Rodrigruez Tedu.220 #64314

2. Indice • Historia • Continuacion de la historia • ¿Qyees el atletismo? • Carasteristicas del atletismo • Carasteristicas de mediofondo • Cualidades de salto • Carasteristicas del atleta • Lapzocorto de atencion Carreras de velosidad • Resistencia al cambio • Cordinacion y iniciacion • Reglas del atletismo • Continuacion de lasreglas • Salidas • Carasteristicas de lasvallas • Evento de velosidad • Evento de relevo • Definicion • Eventos de 110 metros valls • Atletismo • Distintaspruebas de pista y campo • 60 metros • 100metros • 400 metros • 800 metros • 1,500 metros • 3,000 metros • 5,000 metros • 10,000 metros Altura de lasvallas • 100 metros valla 110 mertosvallas • 400 vallas • Purebasconvinadas • Heptalopistacubierta • Heptaloairelibre • Decalon • Tecnicas • Nutricion • Antes de hcerejersicio • Durante el ejersicio • Concejosparaatletas de pista y campo • Detenerse de golpe • Las apdominales son importantes • El dia de la carreraningunentreno • Dormilbien • Las posiciones de lasmanos al correr • Primerocalentarluegoestirar • No rebotar en los entrenamientos • Mas dura la subida mas corto el paso • Lanzamiento de campo • Campo travieza • Forma de cojer el baton • Salto a lo largo • 3,000 metros optaculo • Salto con pertiga • Las distintaspruebas • Eventos de distanciaslargas • Las distintaspruebas en el atletismo • ¿ Cuando se invento el atletismo? • ¿ Quesignifica hoy en dia? • En la edad media • ¿Como esunapista? • Unapistamoderna • En la antiguedad • El mejorcorrerdor del mundo • Pregunta 1 • Pregunta 2 • Pregunta3 • Pregunta4 • Pregunta5 • Pregunta6 • Pregunta7 • Pregunta8 • Prwegunta9 • Pregunta10 • Video de atletismo • Bibiografia • Conclucion

3. Historia • El atletismoes la forma organizada mas antigua del deporte y se vienecelebrandodesdhace miles de anos. Las primerasreunionesfueronorganizadas, fueron los juegosolimpicosqueiniciaron los Griegos en el ano 776 a.c. Durante muchosanos, el principal eventoolimpicofue el pentalonquecomprendialanzamiento de disco y jabalina.

4. Continuacion de la historia • El atletismoatquirioposteriormente un gran seguimiento en Europa y America. En 1896 se iniciaron en Atenas los primerosjuegosolimpicosunamodificacionrestauradas de los antiguosjuegos se hanselebrado en distintospaisesexeptodurantelas dos gurrasmundiales.

5. ¿Queesatletismo? • El atletismoconsiste en un deporte de comprecionprasticadoya sea individual o en equio. Son un conjunto de pruebasquereflejan los movimientosnaturales del serhumanodesdequetieneuso de razon lo realizadocomocorrer, caminarlanzar.

6. Carasteristicas del atletismo • Carreritasgenerales de los saltos • Los saltosconstituyen en especialidadatleticaformadapor 4 modalidades. • Salto de longitud • Salto triple • Salto de altura

7. Carreras de mediofondo • Las carrerascuyadistanciaes superior a las de 3000 metros se denominapruebas de fondo o largadistancia. Estascarreras son muypopulares en Europa donde se selebranfrecuentementelascarreras de 5000 metros y 10,000 metros. El estiloultilizadopor los fondistaevitacualquierexepto en los movimientos.

8. Cualidades del salto • Desde el punto de vista de lascualidadesfisicaslasnecesidadesfundamentales son fuerzas y velocidadespara el salto de longitud y el salto triple mientraquepara el salto de alturaes de mayor flexibilidad en lascolubnasveltebral.

9. Carasteristicas del atleta • Proporsionesestructura • Proporsionesrepeticiones y resive • Dividalasdestrezas en [partes mas pequenas

10. Lapzocorto de atecion • Entrenarporcortosperiodos de tiempo • Proporsionesrepeticion y revicion clave paraatquirirnuevasdestrezas. • Trabajeuno a unoatencioncompleta.

11. Carreras de velocidad • Las carreras mas cortas son lasdenominadas de velocidad. En pistacubierta se corren en distancias de 50 a 60 metros. Al airelibresobre 100 200 y 400 metros.Enestaspruebas el atleta se agacha en la linea de salida.

12. Resistencia al cambio • Proporsionestrancisionesclaras y continuas • Establescarutinasponga en vigor el comcepto de flexibilidad • Edifique en los exitos

13. Cordinacionesparainiciacion de un salto • buena iniciación de la carrera. • enseñarles a realizar todo tipo de saltos. • enlazar carrera con salto. • realizar ejercicios de suspensiones. • realizar ejercicios acrobaticos con la finalidad de proyectar y controlar el cuerpo. • Redondillas, mortales, vuelta de carro, saltar en un tronquito o trampolín, etc. • tecnica de caida.

14. Reglas del atletismo • Una competencia de atletismo, se encuentra regulada por las presencia de varios jueces. La IAAF, establece normas estrictas que deben cumplirse en cualquier torneo. Todo atleta es registrado antes de acercarse a la línea de partida.

15. Continuacion de la Reglas • En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos. • Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado.

16. Salidas

17. Carasteristica de lasvallas • Las pruebas de ballas son carreras de velocidad en la que los competidoresdevensuperarunaserie de 10 optaculosmenera y mental. Las pruebas y mujeres mas populares son los 110 metros y 100 que son paralasmujeres.

18. Eventos de velocidad

19. Eventos los relevos

20. Definicion • Podemos aplicar una definición actualizada: el atletismo es un deporte que cuenta con diferentes pruebas (de velocidad, de resistencia, lanzamientos de objetos, saltos de distintas modalidades, etc.), en cada una de esta distancias se ejecuta lo miamo.

21. Eventos de 110 metros con vallas

22. Atletismo • El atletismo, lucha, es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

23. Distintaspruebas de pista y campo • El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

24. 60 metros • Los 60 metros lisos o 60 metros planos son una categoría de competición del atletismo actual habitual en campeonatos en pista cubierta, pero inusual en carreras al aire libre. Normalmente, la prueba está dominada por los corredores de 100 metros lisos que por sus características son capaces de realizar una gran salida

25. 100 metros • Los 100 metros lisos o 100 metros planos constituyen la competición reina del atletismo de velocidad. Consisten en un sprint explosivo de alrededor de 10 segundos de duración en el que el atleta efectúa unas 45 zancadas para cruzar la meta a unos 37 metros.

26. 200 metros • Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de velocidad del atletismo actual que se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados.

27. 400 metros • Los 400 metros lisos o 400 metros planos son una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que los atletas corren por cada una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica.

28. 800 metros • Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de media fondo del actual atletismo en la que cada atleta corre por su respectiva calle durante los primeros 110 metros, pasando a partir de ese momento a la denominada "calle libre" compuesta normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.

29. 1,500 metros • Los 1500 metros lisos o 1500 metros planos son la prueba estrella del medio fondo del actual atletismo , que hasta los años 80 del siglo XX, fue dominada por corredores europeos y que desde entonces es prácticamente un "coto privado.

30. 3,000 metros • Los 3,000 metros lisos o 3,000 metros planos son una prueba del medio fondo del actual atletismo que en su modalidad masculina nunca han formado parte del programa de los Juegos Olímpicos ni de los Campeonatos mundiales de atletismo

31. 5,000 metros • Los 5,000 metros lisos o 5,000 metros planos son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos celebrados en 1996 en Atlanta.

32. 10,000 metros • Los 10,000 metros lisos son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos celebrados en 1984 en Seúl.

33. Altura de lasvallas •60 metros con vallas - 1,111 metros •110 metros con vallas - 1,067 metros •400 metros con vallas - 0,914 metros

34. 100 metros valla • Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo actual que sólo se diputa en su modalidad femenina ya que los hombres disputan en su lugar la prueba de los 110 metros vallas. • La altura de las vallas es de 84 centímetros, encontrándose la primera a 13 metros de la salida y las nueve restantes a intervalos de 8,5 metros.

35. 110 metros valla • Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que sólo se diputa en su modalidad masculina ya que en la femenina se disputa en su lugar la de los 100 metros vallas.

36. 400 metros valla • Los 400 metros vallas son una prueba del atletismo actual en la que cada atleta debe superar un total de 10 vallas situándose la primera a 45 metros de la salida y las nueve siguientes a intervalos de 35 metros. La altura de las vallas es de 91 centímetros en la categoría masculina y de 76 centímetros en la femenina.

37. Pruebascombinadas • Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.

38. Heptalopistacubierta • Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta y normalmente sólo por hombres. • El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: •60 metros lisos •Salto de longitud •Lanzamiento de peso •Salto de altura En el segundo día: •60 metros con vallas •Salto con pértiga •1000 metros lisos

39. Heptaloairelibre • Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos de atletismo de Aire Libre por mujeres. • El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: •100 metros vallas •Salto de altura •Lanzamiento de peso (4Kg) •200 metros lisos

40. Decalon • El Decatlón es una competición del atletismo actual que consta de diez pruebas que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta. • Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el consumo de la siguiente.

41. Tecnicas • Fase de carrera • Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.

42. Nutrición • Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas. • Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad.

43. Antes de hacerejercicio • El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo. Tal vez en tu centro o en el ambulatorio cercano a tu casa, tengas la posibilidad de pasar por una de ellas.

44. Durante el ejersicio • Utiliza material apropiado a la actividad que estés realizando. Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable. • Practica ejercicio con la intensidad adecuada a tu nivel de condición física. • Bebe líquido durante el esfuerzo, fundamentalmente.

45. Consejospara los atleta de pista y campo • ¿ Correr todos los días? : No. Y menos si sos principiante. El secreto está en el descanso. • Respétalo siempre. Es aconsejable que al menos tres días a la semana no entrenes.

46. Detenerce de golpe • A ritmo suave, conviene tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca. • La nariz es un filtro que elimina las partículas que están en suspensión en el aire. • Respirar por la nariz permite que el aire no entre frio a los pulmones.

47. Las apdominales son importantes • Nunca ni siquiera en las carreras. Si lo haces, tú corazón sigue latiendo rápido. • Pero la sangre se acumula en las piernas, dejando menos cantidad para el corazón y la cabeza. • Esta es la causa de los mareos y de los dolores que a veces tienes al día siguiente.

48. El dia de la carreraningunentreno • No estrenar ropa ni zapatillas el día de la competencia. • Las zapatillas las debemos tener domadas con un mínimo de 15 días de uso y entrenamiento.

49. Dormilbien • : Es importante descansar muy bien desde la anteúltima noche. Si corremos el domingo, • La noche clave es la del viernes para el sábado. El sábado una buena siesta • Yluego la última noche, si no dormimos muchas horas.

50. Las posiciones de lasmanos al correr • No cerrar los puños hasta que te queden blancos los nudillos. • En vez de eso corre con las manos ligeramente ahuecadas. • los pulgares apoyados suavemente sobre los otros dedos. • como si llevaras un huevo en cada mano, pero sin romperlo.