第二章 运动与环境

1. 第二章 运动与环境 内容提要 介绍环境对人体健康的危害；环境与卫生防护；体育锻炼卫生原则；环境对运动能力的影响；运动建筑设备的卫生要求。

2. 第二章 运动与环境 一、目的要求 ———————————— 使学生了解环境对人体健康的危害；环境与卫生防护；掌握环境特殊对人体运动能力的影响；运动建筑设备的卫生要求。 二、重点 ——————— 环境对人体运动能力的影响 三、难点 ———————————— 环境的概念、高原环境对人体运动能力的影响

3. 第二章 运动与环境——难点阐释 • 环境污染对人类健康的影响的理解 • 人人类总是不断地与周围环境进行着物质、能量、信息的交换，环境为人类生存、生活提供了必需的物质条件，人类也在不断地通过调节自身以适应变化着的外界环境。但环境污染对人体健康的主要影响是：引起机体的急性中毒和慢性中毒；引起机体生理生化的改变；致畸、致基因突变、致敏、致癌的作用；导致机体免疫功能下降，甚至使人类寿命缩短。可见，搞好环境保护，防止环境污染，是提高人类健康水平必不可少的环节。

4. 知识点运动环境对人体健康的影响；环境污染对人体健康的危害。知识点运动环境对人体健康的影响；环境污染对人体健康的危害。 • ———————————实践点 • ——————————— • 【本章主要阅读文献资料推荐】 • 1、《体育保健学》，河南人民出版社，1998年5月第1版，张路萍 主编 • 2、《体育保健学》，高等教育出版社，1987年10月第1版，《体育保健学》编写组 编著 • 3、《体育保健学学习指导》，广西师大出版社，赵斌，2002年， • 4、中华人民共和国国家标准：《体育馆卫生标准》，GB9668-88。 • 5、中华人民共和国国家标准：《游泳场所卫生标准》，GB9667-88。 • 6、姚志林等：《环境卫生学》，人民卫生出版社1988年第2版。

5. 六、学习方法 • ———————————— • 课前预习与课堂学习相结合，理论学习与实际观察、实地考察相结合。对照理论学习，观察本校、附近学校在体育活动及周围居民健身活动中运动卫生原则和要求的贯彻情况；实地考察使用过或正在使用的体育场馆的实际卫生情况，全面达到掌握重点、理解难点的目的。

6. 第一节 环境污染对人体健康的危害 （识记） 环境对人体健康的关系 • 大气对健康的影响 • 水质对健康的影响 • 土壤对健康的影响 • 噪音对健康的影响 • 室内装修对健康的影响

7. （识记） 环境污染对人体健康的危害 急性中毒和慢性中毒： 致癌： 致基因突变： 致畸： 免疫功能的影响： 其他

8. 第二节

9. 大气卫生的防护 水质卫生防护 土壤卫生防护 学校环境的卫生防护 绿化对环境保护的作用 第二节 环境卫生的保护 关注环保关注我们的家园

10. 第三节 环境对人体及运动能力的影响 • 冷环境对人体健康及运动能力的影响 • 热环境对人体健康及运动能力的影响 • 高原环境对人体健康及运动能力的影响

11. 第三节运动建筑设备卫生 运动建筑设备的一般要求 • （一）基本的选择及坐落方向 • （二）采光与照明 • （三）  采暖与降温 • （四）  通风

12. 游泳池（场） • 1、透明度 • 2、含菌程度 • 3、余氯量 • 4、pH值 • 5、池水温度

13. 二、室内运动建筑设备的卫生要求 • 体育馆 • 乒乓球 • 体操馆

14. 三、  室外运动场地设备的卫生要求 (一) 田径场 (二) 各类球场 (三) 冰场 (四) 轮滑场

15. 模拟试题----选择题 1、冷环境的作用有( )。A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少 B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快 D．汗腺分泌量相对减少 2、体育锻炼中区别对待原则是指( )。A．不同年龄要区别对待B．不同性别要区别对待C．不同体质要区别对待D．不同运动专项要区别对待 3、不适合进行冷水浴者处于( )期。A．发烧B．极度疲劳C．心脏病D．妊娠

16. 模拟试题----判断题 • （ √ ）7．在学习运动技能时，要由简单到复杂，由易到难，逐步地学会和掌握某项运动技术。 • （ √ ）8．在学习运动技能时，运动负荷安排上，由小到大，逐渐增加。每次训练课都要作适当的准备活动和整理活动。 • （ √ ）9．运动技能的形成过程是条件反射的建立，是在大脑皮层建立的一种下的相对稳定的神经联系。 • （ × ）10．初学某些动作时，身体的本体感受器所产生的冲动在大脑皮层内引起广泛抑制。 • （ √ ）11．初学某些动作时，由于兴奋和抑制的扩散而使动作僵硬，此时，运动器官与内脏之间尚缺乏适应性联系。 • （ √ ）12．皮层是兴奋和抑制过程在时间和空间上集中起来，保证了条件反射的精确化和专门化，运动活动变得越来越协调，在此阶段，第二信号系统起重要作用。

17. （ √ ）13．完成动作高度协调，皮层动力定型巩固，机体各系统活动的协调性改善，很多动作的完成达到自动化程度。此时，机体活动达到最节省化，已熟练掌握了运动技能。 • （ √ ）15．进行运动训练时，必须注意参加者的健康状况、身体素质、技术水平、年龄、性别和心理状态等个人特点。 • （ √ ）16．对健康状况良好的个体，可进行较大运动负荷和较复杂的运动；体弱者，要特别注意逐渐增加运动负荷。 • （ × ）17．在寒冷环境中进行体育活动，不会因外周血管的舒张而降低身体对寒冷的绝缘能力。 • （ × ）18．运动中旺盛的新陈代谢率会使体内产热量降低，仍然能够保持与热平衡的相适应。 • （ × ）19．如果是在温度低的水中游泳或潜水，尽管运动中产热量有所降低，但仍低于身体的散热量。 • （ × ）20．长距离项目的游泳运动员一般都具有较低的体脂百分比，使得在长时间游泳时的散热速率减慢。 • （ √ ）21．在冬季或寒冷地区运动的人应该十分注意机体的保暖，运动前增加热身活动可以提高机体的新陈代谢能力。

18. （ √ ）23．经常在冷环境中锻炼可以加速机体对寒冷的习服，但如果长时间暴露在寒冷的环境，低温的刺激也会使机体发生损伤。 • （ × ）24．环境温度的高低，不会影响肌肉的血液供应。 • （ √ ）25．在高气温、热辐射、高湿度的环境条件下长时间剧烈运动（如超长距离或马拉松），会由于体表散热效率低而形成体内淤热，结果发生热疾患。 • （ √ ）26．为避免运动性热疾患的发生，在夏季进行体育锻炼时应尽量选择在早上和傍晚较凉爽的时候进行，并注意适当饮水和休息。 • （ × ）27．习服一周后，人体运动时受最大心率和心脏搏出血量的影响，最大心输出量增高。 • （ × ）28．在高原或高山进行有氧运动时，如高山滑雪或越野滑雪，应适当增高运动强度，否则运动中的能量供应将由无氧酵解形式取代，而极易引起疲劳。

19. 模拟试题----选择题 1、冷环境的作用有( )。A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少 B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快 D．汗腺分泌量相对减少 2、径赛场地的要求包括( )。A．跑道应该平坦结实 B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地 D．必须安装洒水装置 3、田赛场地的要求是( )。A．铁饼场地应设置护笼 B．撑杆跳高的海绵包应高出地面50cmC．一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动D．跳远沙坑的沙面与地面齐平 4、游泳池的卫生要求是( )。A．每月都应对水质进行检查与化验 B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mL D．大肠杆菌不超过3个／mL

20. 模拟试题----选择题 5、不得入场游泳者包括( )患者。A．心脏病B．肠道传染病C．疲劳性骨膜炎D．中耳炎 6、体育锻炼中区别对待原则是指( )。A．不同年龄要区别对待B．不同性别要区别对待C．不同体质要区别对待D．不同运动专项要区别对待 7、采光系数是指( )。A．窗户面积：室内地面面积B．窗户面积：大门面积C．门面积：室内地面面积D．室内体积：室内地面面积 8、体操馆人工照明度不得低于( )。A．50Lx B．60 Lx C．70 Lx D．80 Lx 9、不适合进人公共游泳池者包括( )。A．肝炎患者B．肺结核病者C．精神病患者D．有皮肤病者 10、不适合进行冷水浴者处于( )期。A．发烧B．极度疲劳C．心脏病D．妊娠

21. （ A ）1．人体的任何一种形式的“运动”都是在支配下，以骨骼为杠杆，以关节为枢纽，以肌肉收缩动力所进行的各种位移运动。 • Ａ．中枢神经系统　　Ｂ．氧运输系统　　 Ｃ．呼吸系统　　　Ｄ．心血管系统 • （ B ）2．在运动过程中，机体将产生一系列具有的适应性变化，既可以增强体质，也可以危害人体健康。 • Ａ．单向效应　　Ｂ．单向效应 　Ｃ．三向效应　　　Ｄ．多向效应 • （ C ）3．我国《体育保健学》建立于20世纪年代。 • Ａ．60年代初期　 Ｂ．70年代中期　　Ｃ．80年代初期　　　Ｄ．80年代后期 • （ A ）4．掌握运动技能，提高机体各系统机能都要有一个的过程，在训练中注意遵守这一原则可防止发生过度紧张和运动创伤等。 • Ａ．循序渐进　 Ｂ．全面性 　Ｃ．系统性　　Ｄ．个别对待 • （ B ）5.不仅对身体健康有良好影响，而且对预防运动损伤也起到重要作用。 • Ａ．循序渐进Ｂ．全面性 Ｃ．系统性　 Ｄ．个别对待

22. （ B ）6.若有某种慢性疾病者，更要注意根据具体情况安排体育活动，进行身体训练。 • Ａ．耐力 Ｂ．全面 　 Ｃ．系统　 Ｄ．速度 • （ A ）7.冷环境一般指以下或者更低的环境。 • Ａ．0OC Ｂ．-5OC　 Ｃ．-10OC　 Ｄ．-15OC • （ C ）8.由于人体自身的调节和适应能力，使得尽管裸体处于的静止空气中，人的体温也可以保持不变。 • Ａ．35～40OC Ｂ．44～50OCＣ．54～60OC Ｄ．65～70OC • （ A ）9.从事体育运动的最佳体温是，骨骼肌的温度是。 • Ａ．37．2OC，38 OC Ｂ．36OC，37 OC Ｃ．35OC，36OC Ｄ．34OC，35 OC • （ A ）10.在热环境中运动则会造成正的热平衡。环境温度的运动能力的影响主要表现在 方面。 • Ａ．两方面　 Ｂ．三方面 Ｃ．四方面 Ｄ．五方面 • （ C ）11.在高原，人体被迫处于一种低气压、低氧分压的特殊缺氧环境，一般人在海拔以上必须供氧才能保证安全。 • Ａ．2000m以上 Ｂ．3000～4000m以上 • Ｃ．4000～5000m以上 　 Ｄ．7000～8000m以上 • （ A ）12.室内的适宜温度一般应控制在左右。 • Ａ．21OC左右　 Ｂ．22OC左右 Ｃ．23OC左右　 Ｄ．24OC左右

23. 模拟试题----判断题(对的打“√”，错的打“×”)模拟试题----判断题(对的打“√”，错的打“×”) 1、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500—2 000 Lx的照明度。( ) 2、球类馆球场边线至墙壁的距离最少不小于5m。( ) 3、室内灯光距离地面的高度，篮球馆最少不低于10m。( ) 4、球类馆内光线必须明亮，自然采光系数应不低于1：3—l：5。( ) 5、凡持有健康检查合格证者，均可人池(场)游泳。( ) 6、游泳池的水质标准为：pH为7.2—8，余氯含量为0．2—0．5mg/mL,杂菌数不超过1 000个／mL，大肠杆菌不超过30个／mL。( ) 7、每月都应对水质进行检查与化验。( ) 8、田赛场地要考虑布局合理，在一个投掷区内允许同时进行几种投掷运动，但不允许同时面对面相向投掷。( ) 9、田赛场地的助跑道要求应与径赛跑道一样，踏跳板应与地面平齐，沙坑内不应混有石子、砖头、碎玻璃和树枝等杂物，沙坑边缘的缘突和挡板应稍高于地面。( )

24. ( √ )冷环境一般是指0℃以下或更低的环境。( √ )冷环境一般是指0℃以下或更低的环境。 • （ √ ）29．体育建筑基地的选择，应避开空气、土纸和噪音污染较严重的地区，选择地势稍高，且土纸颗粒较大、通透性好的地区。 • （ √ ）30．室内体育建筑，要充分利用日照，一般应坐北朝南，或偏向东南、西南，是建筑物的长轴尽量与赤道平行。 • （ √ ）31．室外运动场的方位最好是正南北方向，即运动场的长轴与子午线平行，避免阳光直射。 • （ √ ）32．体育馆的地面应平坦、坚固、不滑和不眩目，以木质地板为好。 • （ × ）43． 室外运动场、跑道应平整结实，富于弹性，没有浮尘，不滑，不便于雨水渗透到底层。

25. （ √ ）51．在学校每个学生人均占地面积小学生为15～20m2，中学生为20～25m2，并规定建筑积不超过地段面积的20%～25%。 • （ √ ）52．我国规定，一般学校应有4000～8000m2的运动场地，若受地段限制，至少不得少于2000～3000m2的运动场地，并应有100m以上的直线跑道。 • ( √ ) 64．球类场地中，篮、排球场地应平坦结实、无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜(水泥场地地面硬度较大，三合土地面硬度较合适)。足球场最好有草皮(或人工草皮)。球场四周2～2．5m范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。

26. ( √ ) 70．乒乓球、羽毛球、田径的投掷项目易造成肢体发育的不对称性。 • ( × )73．球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500～2 000 1×的照明度。 • ( × )74．球类馆球场边线至墙壁的距离最少不小于5m。 • ( × )75．室内灯光距离地面的高度，篮球馆最少不低于10m。 • ( × )76．凡持有健康检查合格证者，均可人池(场)游泳。 • ( × )77．游泳池的水质标准为：pH为7．2～8，余氯含量为0．2～0．5m~mL,杂菌数不超过1 000个／mL，大肠杆菌不超过30个／mL。 • ( × )78．每月都应对水质进行检查与化验。 • ( × )79．田赛场地要考虑布局合理，在一个投掷区内允许同时进行几种投掷运动，但不允许同时面对面相向投掷。 • ( × )80．田赛场地的助跑道要求应与径赛跑道一样，踏跳板应与地面平齐，沙坑内不应混有石子、砖头、碎玻璃和树枝等杂物，沙坑边缘的缘突和挡板应稍高于地面。

27. ( √ )81．在学校每个学生人均占地面积小学生为15～20 m2，中学生为20～25m2，并规定建筑面积不应超过地段面积的20％～25％。 • ( √ )82．我国规定，一般学校应有4000～8 000m2的运动场地，若受地段限制，至少不得少于2000～3000m2的运动场地，并应有100m以上的直线跑道。 • ( √ )83．冷水浴可以减轻或消除大脑皮层的抑制过程，提高兴奋性，可以使神经衰弱患者振奋精神、改善情绪。 • ( × )84．当人极度疲劳时，冷水浴可以减轻或消除大脑皮层的抑制过程，提高兴奋性，消除疲劳，提高工作效率。 • ( × ) 85．冷空气浴的温度为15℃～20 ℃，温空气浴的温度为30 ℃以上。 • ( √ ) 86．冷空气浴的温度为6℃～14℃，凉空气浴的温度为15℃～20℃。 • ( √ ) 87．凉空气浴的温度为15℃～20℃，温空气浴的温度为21℃～30℃。 • ( √ ) 88．温空气浴的温度为21℃～30℃，热空气浴的温度为30℃以上。

28. 模拟试题----简答题 1、高温对人体从事运动会有哪些影响？ 2、游泳池水质的基本要求是什么？ 3、高原缺氧环境对运动会产生哪些影响？ 4、运动场地设备的一般卫生要求有哪些? 5、室外田径场地有何卫生要求? 6、进入游泳池游泳应注意哪些卫生要求? 都学会了么？

29. 课堂小结 • 运动训练的基本原则 • 环境（冷、热、高原环境）对人体健康及运动能力的影响 • 运动建筑设备的一般卫生要求

30. ? 思考（作业）题： 1、环境对人体健康的影响。 （应用）2、环境污染对人体健康的危害。3、高温对人体从事运动会有哪些影响？4、高原缺氧环境对运动会产生哪些影响？

31. 预习 第三章 运动与营养 下节提问？ 营养的意义？ • （一）营养与生长发育 • （二）营养与健康 • （三）营养与生理功能 • （四）营养与免疫功能 • （五）营养与运动

32. 谢 谢 ！ 再见 byebye