170 likes | 262 Views
Jak ograniczyć niezdrowe przekąski w naszym sklepiku szkolnym?. Daria Stojecka Marta Grzesiak Sejm Dzieci i Młodzieży 2013. ZDJĘCIA SKLEPIKU SZKOLNEGO. ZDJĘCIA SKLEPIKU SZKOLNEGO.
E N D
Jak ograniczyć niezdrowe przekąski w naszym sklepiku szkolnym? Daria Stojecka Marta Grzesiak Sejm Dzieci i Młodzieży 2013
W Polsce przybywa dzieci dotkniętych problemem nadwagi i otyłości. Już 18 proc. uczniów zmaga się z tym narastającym problemem cywilizacyjnym.
Niektóre z zasad zdrowego żywienia: • Znaczną część Twojej codziennej diety powinny stanowić warzywa. Codziennie jedz również owoce • Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy czy pełnoziarnisty) powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii • W codziennej diecie ograniczaj spożycie cukru i soli
BIAŁKA • Produkty dostarczające białko: • Pestki dyni, słonecznika • Jajka • Orzeszki ziemne • Migdały • Mleko • Jogurty
Jeżeli masz ochotę na słodycze, to zastąpić Ci je mogą: • Świeże owoce • Ser • Żurawina • orzechy
382,00 kcal 510,00 kcal
1 szkl. - 105,00 kcal 1 szkl. – 0 kcal
1 kromka - 83,30 kcal 1 kromka – 56 kcal
Garść suszonych owoców – 70kcal 3 cukierki - 152,80 kcal
Cały batonik - 94,75 kcal ¼ opakowania - 104,00 kcal
1 pączek - 340,80 kcal 100 g - 63 kcal