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Zeitmanagement & Work-Life-Balance:

Stephan Freilinger – www.tutor2success.at. Zeitmanagement & Work-Life-Balance:. Version 25.9.2014. What ? So What ? Now What ? Abstauber / Takeaways !!!!!!!?????. Zeitmanagement: UNSINN oder SINN?. Krise. RECREATION. PROJEKTFINALE. unTERBRECHUNGEN. Meetings ohne Agenda. Zu viel TV.

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Zeitmanagement & Work-Life-Balance:

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Presentation Transcript

  1. Stephan Freilinger – www.tutor2success.at Zeitmanagement & Work-Life-Balance: Version 25.9.2014 What? So What? NowWhat? Abstauber / Takeaways!!!!!!!?????

  2. Zeitmanagement: UNSINN oder SINN?

  3. Krise RECREATION PROJEKTFINALE unTERBRECHUNGEN Meetings ohne Agenda Zu viel TV fLUCHTAKTIVITÄTEN

  4. I II A A III IV B C 1,2,3,4 & ABC

  5. A A B C

  6. A A B C

  7. 80/20-Regel • 50/50-Regel • To-Do Liste • Schweizer Käse (Alan Lakein: instant tasks) • NEIN-Sagen

  8. Man kann seine Leistungskurve durch 25-minütige zielorientierte Impulse modellieren. Pomodoro-Technik: Francesko Cirillo 80er Jahre: 25 mins empfohlen Auch Opitz empfiehlt 25-minütige Einheiten zum Lernen – dann kurze Bewegungspause und weiter geht‘s: wieder für 25 Minuten.

  9. John Cleese empfiehlt 90 Minuten für die kreativen Blöcke. John Cleese on Creativity: YouTube

  10. Tipps von Randy Pausch • Beim Telefonieren (auf)stehen • Mehrere Bildschirme einsetzen: • E-Mail + To-Do-List + Aktuelles Programm • Doingthingsrightisdangerous! (vgl. P. Drucker) • Schreibtisch entschärfen: • Bei einem Ding bin ich der King • Meetings im Stehen: Klappstühle parat • Opportunitätskosten (indirektes NEIN): • Whatisthebestuseofmy time rightnow? (Alan Lakein) • Nicht auf Parkinson‘s Law verlassen

  11. Teil 2: Work-Life-Balance Rad des Lebens: Die Arbeit ist nur eine „Speiche“ im Rad des Lebens. Balance: Ausbalanciert ist man wenn mehrere Speichen stark sind.

  12. Resilienz

  13. Resilienz stärken und aufblühen Positive Emotion Engagement Relationships Meaning Accomplishment Selbstwirksamkeit Tägliche Fingerübung von Wolfgang Fasching „abgestaubt“: Denkidee, Zielchen, Motivation, Richtig gemacht, Körper

  14. Dr. Helmut Aigelsreiter: 4 Säulen Kräftigung, Ausdauer, Dehnung, Entspannung

  15. http://www.tutor2success.at/essays

  16. 10xers • Goodluck & badluck • 20 milesmarch • Ferocious / fanatic • (=grimmig) discipline • Level 5 ambition: • buringdesire & something • biggerthanyourself • Resilienz • Résumé: • LUCK ist nicht der entscheidende Faktor ABER ROL ist es. + Fähigkeit aus BAD LUCK Kapital zu schlagen

  17. Crunch Time – Wenn es um die Wurst geht…… Parkinson‘s Law zum Vorteil nutzen 

  18. Finale & Takeaways To-Do-Liste muss man nicht f…….. PERMA Locusofcontrol Im Stehen telefonieren ROL

  19. Commitment? Now WHAT? stephan_freilinger@gmx.at http://www.tutor2success.at/links

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