3 MENESTRA GUISADA MIXED VEGETABLES FILETE DE MERLUZA EN SALSA VERDE CON CALABACIN CUBO

1. 3 MENESTRA GUISADA MIXED VEGETABLES FILETE DE MERLUZA EN SALSA VERDE CON CALABACIN CUBO HAKE FILLET IN GREEN SAUCE WITH COURGETTE FRUTA FRUIT PAN BREAD 665 Kcal. P: 29 H: 75 L: 23 G: 3 16 SOPA DE COCIDO STEW SOUP COCIDO COMPLETO STEW LÁCTEO MILK DESSERT PAN BREAD 1004 Kcal. P: 39 H: 107 L: 43 G: 14 7 MACARRONES CON CHORIZO MACARONI WITH SAUSAGE ROTTI DE PAVO CON VERDURAS TURKEY SLICES WITH VEGETABLES FRUTA FRUIT PAN BREAD 1243 Kcal. P: 50 H: 112 L: 63 G: 10 8 ARROZ ALICANTINA ALICANTINA STYLE RICE SALCHICHAS A LA MOSTAZA CON ZANAHORIA SAUSAGES WITH MUSTARD AND CARROT FRUTA FRUIT PAN BREAD 1321 Kcal. P: 36 H: 103 L: 83 G: 21 9 PATATAS A LA RIOJANA RIOJA STYLE POTATOES (PEPPER AND SAUSAGE) ALBÓNDIGAS A LA CASERA MEATBALLS LÁCTEO MILK DESSERT PAN BREAD 960 Kcal. P: 51 H: 88 L: 42 G: 15 10 JUDÍAS VERDES CON TOMATE GREEN BEANS WITH TOMATO SAUCE FILETE DE PANGA A LA KOSKERA PANGA FILLET (FISH) FRUTA FRUIT PAN BREAD 645 Kcal. P: 35 H: 70 L: 20 G: 3 14 CODITOS CON TOMATE PASTA WITH TOMATO SAUCE TORTILLA ESPAÑOLA GUISADA SPANISH OMELETTE FRUTA FRUIT PAN BREAD 1079 Kcal. P: 28 H: 111 L: 57 G: 9 15 PATATAS GUISADAS CON CARNE POTATOES COOKED WITH MEAT CINTA DE LOMO AL HORNO CON VERDURAS BAKED POK LOIN SLICES WITH VEGETABLES FRUTA FRUIT PAN BREAD 916 Kcal. P: 39 H: 87 L: 42 G: 9 24 6 LENTEJAS ESTOFADAS LENTILS TORTILLA ESPAÑOLA CON ENSALADA SPANISH OMELETTE WITH SALAD LÁCTEO MILK DESSERT PAN BREAD 827 Kcal. P: 38 H: 87 L: 35 G: 8 13 MENESTRA EN SALSA MIXED VEGETABLES IN SAUCE FILETE DE POLLO EMPANADO CON PATATAS CHICKEN STEAK COATED IN BREADCRUMBS WITH CHIPS LÁCTEO MILK DESSERT PAN BREAD 957 Kcal. P: 44 H: 101 L: 38 G: 8 21 ARROZ CON TOMATE RICE WITH TOMATO SAUCE SAN JACOBO DE JAMÓN Y QUESO CON ZANAHORIA RODAJA HAM AND CHEESE WITH CARROTS FRUTA FRUIT PAN BREAD 1115 Kcal. P: 15 H: 124 L: 59 G: 8 22 MENÚ ESPECIAL FIN DE CURSO SPECIAL MENU SOPA SORPRESA SOUP PERRITO CALIENTE CON PATATAS CHIPS HOT DOG WITH CHIPS LÁCTEO PAN MILK DESSERT / BREAD 23 FIESTA HOLIDAY 20 LENTEJAS CON VERDURAS LENTILS WITH VEGETABLES ALBÓNDIGAS A LA JARDINERA MEATBALLS LÁCTEO MILK DESSERT PAN BREAD 1032 Kcal. P: 53 H: 96 L: 43 G: 12 1 CREMA HORTELANA HORTELANA CREAM CINTA DE LOMO EN SALSA CON PATATA PAVESA PORK LOIN SLICES IN SAUCE WITH POTATOES FRUTA FRUIT PAN BREAD 827 Kcal. P: 37 H: 58 L: 47 G: 9 2 FIDEUA MURCIANA FIDEUA JAMONCITOS DE POLLO EN SU JUGO CON PATATAS FRITAS CHICKEN HAMS WITH CHIPS LÁCTEO MILK DESSERT PAN BREAD 983 Kcal. P: 46 H: 107 L: 39 G: 9 17 ARROZ A LA MURCIANA MURCIANA STYLE RICE ATÚN CON TOMATE Y RODAJA DE CALABACÍN TUNA WITH TOMATO AND COURGETTE FRUTA FRUIT PAN BREAD 1125 Kcal. P: 38 H: 102 L: 60 G: 10 C. Arenales JUNIO 2011 Martes Tuesday MiércolesWednesday LunesMonday ViernesFriday Jueves Thursday

2. La Dieta Mediterránea Alimentación equilibrada + Actividad Física Durante todos estos meses os hemos contado en qué consiste la dieta mediterránea. Esta pirámide os servirá de resumen de todo lo comentado. En ella se detalla la frecuencia de consumo de los diferentes grupos de alimentos y también la frecuencia para la práctica de diferentes actividades. Si cumples estas recomendaciones conseguirás un estilo de vida mediterráneo y podrás vivir muchos años para disfrutar de los tuyos y de la riqueza de su cultura y tradiciones. Scolarest a su servicio en: C/ Pinar de San José 98, 1ª pl. 28054-Madrid Telf. información 91 542 53 39