1 / 18

Velkommen

Velkommen. til opstartmøde hos OCM Sæson 2006. Agenda. Præsentation af bestyrelsen Kommunikation mellem os Klubtøj Skrueaften Træning/turleder Test/træningsmetoder Træningsweekend Motionsløb Farsdag Sommerfest Klubmesterskab Udlandsløb Evt. Bestyrelsen og opgavefordeling.

olathe
Download Presentation

Velkommen

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Velkommen til opstartmøde hos OCM Sæson 2006

  2. Agenda • Præsentation af bestyrelsen • Kommunikation mellem os • Klubtøj • Skrueaften • Træning/turleder • Test/træningsmetoder • Træningsweekend • Motionsløb • Farsdag • Sommerfest • Klubmesterskab • Udlandsløb • Evt.

  3. Bestyrelsen og opgavefordeling • Formand – Søren Engelund Pedersen • Koordinator, test, træningsweekend, nyheder • Næstformand – Kurt Iversen • Skrueaften • Kasserer – Claus Muf Jensen • Løb, Farsdagstur • Medlem – Vagn Frandsen • Sekretær, løbstilmelding • Medlem – Per Johansen • Webmaster, sponsorudvalg • Suppleant – Peter F. Andersen • Udlandsløb, klubtøj, turleder

  4. Kommunikation mellem os • Al kommunikation via e-mail • Nyhedsbreve • Arrangementer • Så derfor – opdater din e-mailadresse • Skriv til pj@corpsoftnordic.com • Hjemmesiden • Bliver ikke bedre uden os alle • Skriv til webmasteren med nyheder/historier • Webmaster - pj@corpsoftnordic.com

  5. Klubtøj • Der ledes efter ny leverandør • Hvad ønsker vi i vores sortiment af klubtøj? • Helst gennem dansk butik/forretning • Så derfor er der mulighed for nye sponsorer at komme på tøjet • Meld nye sponsoremner ind til Per på e-mail pj@corpsoftnordic.com

  6. Skrueaften • Hos Viggo Rasmussens Eftf. • Tirsdag d. 21. marts kl. 18.30 • Få hjælp til at indstille/justere cyklen • Der vil sandsynligvis også være mulighed for at gøre en god handel • Afslutning med kaffe og kage • Tilmelding til Kurt Iversen på e-mail iversen.stoffer@privat.dk

  7. Træning/turleder • Landevejstræning starter på følgende datoer: • Søndag d. 5 marts • Onsdag d. 5 april • Faste ruter både onsdag og søndag • Vi skal følges ad og evt. skilles ved sløjferne, hvor der kan køres tempo-/interval kørsel • Turlederordningen forsætter ligeledes • Alle skal kunne være med

  8. Test/træningsmetoder • Klubhuset onsdag og torsdag den xx. marts kl. xx • En test tager ca. 1.15 t. og indeholder følgende: • Måling af vægt og fedtprocent for analyse af kropssammensætning • Wingate-test (10 sek. power-test) • Trappe-test til bestemmelse af arbejdstærskel • 5-minutters max-test • Gennemgang af resultater • Oplæg om testresultater og hvordan de kan bruges i den fremtidige træning

  9. Træningsweekend • Mødes ved klubhuset • Fredag d. 7 april kl. 18.30 • Fællestur til Pederstrup runden 2 x 5 km. • Distance 5 x 7 km. = 35 km. • Første runde køres som fællestur, hvorefter resten køres som cykelløb • Mål på toppen af Pederstrupbakken • Afslutning med kaffe og kage

  10. Træningsweekend • Mødes ved klubhuset • Lørdag d. 8 april kl. 09.00 • Træningstur via rute ? • Distance 100 km. • Turen køres som fællestur, dog med tempo på sløjfer • Frokost i klubben

  11. Træningsweekend • Sidste tur startes fra klubhuset kl. 15.00 • Træningstur via rute ? • Distance 50 km. • Turen køres som fælles trilletur • Afslutning med kaffe og kage • OCMs træningsweekend er din weekend, gå ikke glip af de 200 km. • Vi ses med topgejlede rammer og barberede ben !

  12. Motionsløb Tilmelding i klubben. Deltagergebyr betales af klubben, men hvis deltageren ikke møder op, afkræves vedkommende gebyret.

  13. Motionsløb Tilmelding i klubben. Deltagergebyr betales af klubben, men hvis deltageren ikke møder op, afkræves vedkommende gebyret.

  14. Farsdag • Søndag den 11 juni kl. 9.15 • En tur til det midtjyske med indlagt sejltur på et kvarter over Horsens fjord • Turen er ca. på 120 km og der køres ikke hurtigere end alle kan være med • På Tørring campingplads er der frokost med sandwich, sodavand, kage og kaffe.. • Tilmelding: • Senest søndag den 28. maj i klubben

  15. Sommerkomsammen • I klubhuset • Onsdag d. 21. juni kl. 20.00 • Efter træning • Kom og vær med til en lille grillaften • Klubben sørger for mad og drikke • Medbring selv godt humør • Koner og kærester er meget velkomne

  16. Udlandsløb • Årets udlandstur bliver til Belgien • Til byen La Roche en Ardenne • Afgang torsdag den 24. august • Transport i privatbiler • Overnatning på hotel eller hytte • Lørdag den 26. august deltagelse i cykelløbet Claudy Criquielion 172 km. med 3300 højdemeter eller 100 km. med 1300 højdemeter • Retur til Danmark søndag

  17. Klubmesterskab • Kom og vær med til at sætte Gert ! • Du har en hel sæson til at nå målet • Sammen med Odder Cykel Klub • Dato senere

  18. Evt. • Silkeborg MTB • Lady TOUR • Tak for i dag

More Related