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激发正能量 摆脱负面情绪，掌控你的人生

激发正能量 摆脱负面情绪，掌控你的人生. 马延龙 大唐景泰发电厂. 主宰自己的能量. 什么是正能量，科学的解释： 以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。 我们今天 所说的正能量： 是一切有助于我们告别心量依赖与拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。. 情感是可以选择的. 大前提：我可以控制自己的思想 小前提：我的各种情感都来源于我的思想 结论：我可以控制自己的情感.

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激发正能量 摆脱负面情绪，掌控你的人生

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Presentation Transcript

  1. 激发正能量摆脱负面情绪，掌控你的人生 马延龙 大唐景泰发电厂

  2. 主宰自己的能量 • 什么是正能量，科学的解释： 以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。 我们今天 所说的正能量： 是一切有助于我们告别心量依赖与拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。

  3. 情感是可以选择的 大前提：我可以控制自己的思想 小前提：我的各种情感都来源于我的思想 结论：我可以控制自己的情感

  4. 我们的不愉快的原因在于确信别人的看法比自己的看法更为得要 -----要命的不自信呀！！！ 你应该对自己的情感负责。

  5. 学会摆脱不愉快 摆脱精神不愉快十分困难，因为成千上万个小时形成的思维方法改变它，这并不容易，甚至很难。

  6. 你可以决定是否快乐 选择愉快， 摒弃难受!

  7. 避免惰性这种负能量 惰性是一种负能量，是你无法按照自己的 愿望进行活动的一种精神状态。

  8. 活在当下的重要性 • 在未来到来之前，你是无法生活于未来之中的。 • 抓住当下的时光，因为这是你能够有所作为的唯一时刻，不要忘记，希望、期望和惋惜都是回避当下的最为常见的方法。

  9. 爱是最大的正能量 • 社会告诉我们为他人着想，教会我们爱你 的邻居、朋友。。。。。。似乎大家忘记了“好好爱自己”。也少有这样的教育。要快乐、幸福，必须学会爱你自己！

  10. 爱的初步定义 • 爱：就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处世做人，而不是强求他们满足你的意愿。

  11. 接纳不完美的自己 你的价值是由你自己决定的，不需要任何人做出解释。

  12. 从喜欢你的身体开始 • 有些无从选择，不喜欢它，就意味着你没有把自己作为一个人来受。

  13. 驱除自我否定的负能量 • 在日常的言谈举止中，存在大量的自我否定行为。每当你做出类似的行为时，你便将负面的能量积聚起来，并减少了生活中爱的机会-----无论自爱还是对他人的爱。

  14. 抱怨是最消耗能量的举动 • 思维健全的人从不抱怨，接受意味着不加抱怨。缺乏自我肯定的人常常从抱怨、牢骚中求得慰藉。

  15. 不爱自己的“好处” • 不爱自己的行为是不健康的，很可能因为接受别人的看法，比自己进行思考要容易得多。而且始终把别人比自己更重放在首位。

  16. 小结： 你能不加抱怨地接受自己吗？ 你能始终如一地爱自己吗？ 你能给予他人以爱并得到他人的爱吗？ 这些是我们需要努力解决的问题！

  17. 你无须得到别人的赞许 • 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量，你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有。

  18. 需要赞许是一种负能量 • 一旦寻求赞许成了一种需要，做到实事求是几乎就不可能了。

  19. 寻求赞许的童年阴影 • 小时候获得赞许与否的心理期待。。。。。。人人都有

  20. 别做寻求赞许的俘虏 • 我们的信仰在哪里？？？？？

  21. 两大负能量：悔恨与忧虑 • 如果你以为只要保持懊悔或忧虑的情绪，便可以改变过去或未来的事情，你就是生活在乌托邦之中。

  22. X--------------现在----------------X 悔恨（过去） 忧虑（将来） 过去的行为产生的惰性 将来的某些事陷入惰性

  23. 你是否一部悔恨的“机器” • 在各种被负能量所控制的行为中，悔恨是最为无益的，那样做无疑是在浪费情感。

  24. 以喜欢我作为“要挟” • 通过“如果你喜欢我”一类话来诱发悔恨心理是支配恋人行为的一方法。 • 你心里如果还有我，就会给我打个电话。。。。。

  25. 别把忧虑等同于关怀 • 忧虑根本不能改变现状。实际上，忧虑的心理很可能会使你不能正视现实。

  26. 消除悔恨和忧虑的措施 • 你可以反复的问自己：我的忧虑情绪能够改变任何事情吗？？

  27. 你的人生，不必强求“公正” • 倘若人们强求世上任何事物都得公平合理，那么所有生物连一天都无法生存-----鸟儿就不能吃虫子，虫子就不能吃树叶，世界就得照顾到万物各自的利益。

  28. 不要说“这太不公平” • 现实中没有绝对的公平，公平是相对的

  29. 忌妒是心灵的毒药 忌妒其实是这样一种心理：要求别人 以某种特定方式给你以满足。 由于别人没有这样做，所以你 感到“不公平”。

  30. 改变从现在开始 • 不说“这不太公平”之类的话。 • 问题的关键并不在于世界上存在不公平现象，而在于你对这些现象所持的态度如何！

  31. 如何克服拖延症 • 世界上那些最容易的事情中，拖延时间是最不费力的。

  32. 如何克服拖延症 • 世界上那些最容易的事情中，拖延时间是最不费力的。

  33. 拖延症的产物：厌倦 回避 最后时限去完成，说时间不够

  34. 改变拖延症的办法 从眼前的五分钟做起。 每天去完成一件你认为最困难的事。 设置好时间节点。 鼓起勇气去干一向回避的事情。

  35. 你可以告别心理依赖 在人际关系中，如果两个人失去各自的独立性融为一个人，那么，这种关系的结局便是两个不完整的人。

  36. 学会放手，才有成长 小时候的成长，我们都经历过。。。。。。 有人总结：母亲的责任不是让孩子依附于她，而是使孩子独立于她。

  37. 心理依赖与婚姻危机 现实生活中的大多数人，由于依赖心理在悄悄的毁灭本就脆弱的婚姻。

  38. 别把依赖和相爱混为一谈 支配与服从的现象存在于大多数婚姻关系中，虽然夫妻双方当中的具体角色常常不同，但一方支配，另一方服从的情况是普遍的，这便是婚姻结合的条件。

  39. 消除依赖心理的方法 独立思考 不过分在意别人的意见 坚持认为对的 记住：你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快！

  40. 永别了，愤怒 远离愤怒，放宽胸怀

  41. 一个消除了负能量的人 只要你活在当下，倾听内心的声音，你就会变得喜悦自在，成为一个充满正向能量的人。想想吧，清除牵绊你的负面的情绪，安住于喜乐当中，这是多么振奋人心哪！如果你愿意，现在就可以做出这一选择。

  42. 送给大家的一句话： 坚持未必是胜利，放弃未必是认输，与其华丽撞墙，不如优雅转身，给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待！

  43. 共享一首歌 《不想说再见》

  44. 谢谢大家！！

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