危険な　サインを

危険な　サインを チェックあてはまる項目に　　　をしてください。チェックの多い項目が特に要注意のサインです。早期発見・早期治療レ

手段的日常生活動作(IADL)の　　　　　　　　　　　　　　　低下のサイン手段的日常生活動作(IADL)の　　　　　　　　　　　　　　　低下のサイン日常生活でのこまごましたことが自分でできなくなってきたら、要注意です。 □バスや電車で１人で外出していない。 □日用品の買い物をしていない。 □預貯金の出し入れをしていない。 □友人の家を訪ねていない。 □家族や友人の相談にのっていない。

運動器の機能低下のサイン 筋力の低下が起きると転倒しやすくなります。寝たきりになる原因の多くが転倒による骨折です。 □階段を手すりや壁をつたわらずには昇れない。 □椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がれない。 □１５分位続けて歩けない。 □この１年間で転んだことがある。 □転倒に対する不安が大きい。

低栄養のサイン 　偏った食生活は低栄養を招きます。家族や友達と一緒に、バランスよく楽しく食べましょう。 □６ヶ月間で２～３㎏以上の体重減少があった。 □自分のBMIが１８．５未満である。 BMIとは:ＢＭＩ(Body Mass Index)は、肥満や低体重の判定に用いられるものです。最も疾病の少ないBMI22を基準としています。

口腔機能の低下のサイン 　食べることや会話することの楽しさに、口の健康はかかせません。 □半年前に比べて固いものが食べにくくなった。 □お茶や汁物でむせることがある。 □口の渇きが気になる。

閉じこもりのサイン 　家に閉じこもってばかりだと、寝たきりや認知症につながるおそれがあります。 □外出は週に 1回未満である。 □昨年と比べて外出の　　　　　　　回数が減った。

認知症のサイン 　認知症は、老化現象と思われがちですが、脳の障害による病気です。早期発見・治療が何より大切です。 □周りの人から「いつも同じことを聞く」などの物忘れがあると言われる。何月何日？ □自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていない。 □今日が何月何日か分からない時がある。

うつ症状のサイン 　配偶者や友達との死別、仕事などの役割がなくなるなど、喪失感から、うつ症状になりやすくなります。早期発見・早期治療が必要です。 □（ここ２週間）毎日の生活に充実感がない。 □（ここ２週間）これまで楽しんでやれたことが楽しめ　なくなった。 □（ここ２週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる。 □（ここ２週間）自分が役に立つ人間だと思えない。 □（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする。

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