BALONMANO

1. BALONMANO CLASE 1 DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. 1. Líneas de Juego. Pág. 1 2. Puesto Específico. Pág. 2 ESTUDIO ANALÍTICO DE LAS ACC. TÉCNICO-TÁCTICA INDIVIDUALES. 1. Posición Base. Pág. 5 2. Los Desplazamientos. Pág. 6 3. Formas de Coger el Balón. Pág. 9 4. El Pase. Pág. 9 5. Recepción del Balón. Pág. 10

2. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Líneas de Juego • Primera línea; Compuesta por los jugadores que se encuentran más próximos a su propia portería. • Segunda línea; Engloba a los jugadores que están mas alejado de su portería.

3. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO.Por Puesto Específico - En Defensa. Avanzado/s: • Móvil en todo tipo de desplazamiento. • Dominio del momento de intervención. Exteriores: • Movilidad lateral y frontal. • Dominio de defensa 1 contra 1.

4. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO.Por Puesto Específico - En Defensa. Laterales: • Movilidad, sobre todo en desplazamientos frontales. • Capacidad en el control de oponente con balón en espacio reducido. Centrales: • Móvil, sobre todo en desplazamientos laterales. • Capacidad de control de oponente con balón en espacio reducido.

5. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO.Por Puesto Específico - En Ataque. Laterales: • Deben tener eficacia en el juego a distancia: * Capacidad de lanzamiento. * Juego con los compañeros de segunda línea. * Juego de penetración. • Serán altos y con buena movilidad y potencia en el brazo y en el salto.

6. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO.Por Puesto Específico - En Ataque. Central: Características similares a las de los laterales, aunque con mayor calidad táctica, supeditando esta característica, incluso, a las posibilidades de lanzamiento a distancia.

7. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO.Por Puesto Específico - En Ataque. Extremo fijo: Su efectividad está relacionada con el trabajo en la zona del extremo. Tendrá habilidad en desplazamientos reducidos y con oponente próximo. Dominará los cambios de orientación, con o sin balón. Extremo en circulación: Además de las características definidas para el extremo fijo. Deberá tener capacidad de lanzamiento a distancia,

8. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO.Por Puesto Específico - En Ataque. Pivote: Tendrá a la vez una gran potencia, movilidad y agilidad para poder desenvolverse en la zona de mayor densidad defensiva.

9. ESTUDIO ANALÍTICO DE LAS ACCIONES TÉCNICO-TÁCTICA INDIVIDUALES.

10. POSICIÓN BASEPostura que utiliza un jugador antes y después de realizar cualquier tipo de acción, tanto en defensa como en ataque.

11. POSICIÓN BASE Consideraciones fundamentales: • Debe facilitar la ejecución de una acción posterior. • Hay que mantener la concentración de forma continuada. • Mantener la tensión regulada, que permite al músculo estar en un grado de concentración ideal, previa a la intervención. Defectos más frecuentes: • Brazos poso flexionados. • Piernas excesivamente separadas. • Piernas poco flexionadas. • Falta de tensión generalizada.

12. LOS DESPLAZAMIENTOS La característica mas importante es que deben realizarse de forma equilibrada. Existen dos grandes bloques en función de si el jugador tiene o no el balón en su poder.

13. Desplazamientos sin balón En función de su dirección; • Hacia delante. • Hacia atrás. • Laterales. Cada uno de estos tipos puede realizarse en trayectoria; Rectilínea. Curvilínea. En función de la forma de ejecución; • En forma de marcha. • En forma de carrera. • En deslizamiento.

14. Desplazamientos con balón Son validas las mismas clasificaciones, excepto que: • Los deslizamientos, no se realiza cuando se tiene el balón. • En algunos momentos, en fusión de ganar mas espacios, algunos pasos de la carrera puede convertirse en saltos. • Incluye un aspecto reglamentario importante, sólo podemos dar 3 pasos; con lo que adquiere una gran importancia la forma de recibir la pelota, que puede ser; - Con los pies en el aire; los pasos empezarían a contar después del apoyo de uno o de los dos pies. -Con uno o los dos pies con el suelo; los pasos se contarían desde ese mismo momento.

15. LOS DESPLAZAMIENTOS Existen tres elementos íntimamente relacionados con los desplazamientos que son: - Cambios de dirección - Cambios de ritmo - Paradas.

16. LOS DESPLAZAMIENTOS Cambios de dirección Combinación en una misma acción de dos direcciones o trayectorias distintas. Cambios de ritmo Variedad en la velocidad de ejecución. Que puede suponer una aceleración o una desaceleración. Pueden ir combinados con los cambios de dirección.

17. LOS DESPLAZAMIENTOS Las paradas Acción de frenar una trayectoria, normalmente para iniciar otra distinta. Realizarla en el menor tiempo posible, y, siempre que la velocidad del desplazamiento lo permita, con una sola pierna, La ejecución se realizara; • Adelantando y flexionando en mayor medida la pierna ejecutora de la parada, que un caso de iniciar una nueva trayectoria será la más alejada en la dirección de esta. • El tronco realizara una ligera inclinación en sentido contrario a la marcha. • El pie se apoya completamente en el suelo.

18. FORMAS DE COGER EL BALÓN Técnicas que permite la correcta adaptación del balón a la mano. Debemos mantener el balón en nuestra mano con firmeza pero sin rigidez. Defectos mas frecuentes: • El balón no se debe tocar la palma. • No debe existir excesiva rigidez en la presión de los dedos. • El escaso contacto de los dedos en el balón aumenta el riesgo de perdida de éste.

19. EL PASE Es la forma habitual de trasladar el balón de un jugador a otro. Es una de las acciones más importantes y que mejor definen la calidad de un equipo. • Debe realizarse con precisión. • Debe protegerse el balón con respecto al propio oponente y evitar la posibilidad de que sea interceptado. • No debe mirarse, ni al balón, ni al posible receptor, para evitar la anticipación defensiva. • Cuantos más tipos de pases se conozcan, más posibilidades habrá de efectuar el pase con eficacia.

20. RECEPCIÓN DEL BALÓN Un escaso dominio de esta acción significaría tener pocas posibilidades de desarrollar, con la velocidad necesaria, cualquier tipo de juego o colectivo. El receptor no debe mirar de forma continuada al poseedor del balón. Debe tener contacto visual con el balón cuando se dirigirá a el. Antes la proximidad de oponentes, se debe proteger el balón colocándose siempre entre y el/ los oponentes.

21. TIPOS DE RECEPCIONES Atendiendo a la altura de la trayectoria de balón; • Altas. • Intermedias. • Bajas. • Rodadas. Atendiendo a la dirección del pase en función de la orientación del receptor; • Fundamentales. • Diagonales. • Laterales. • Por detrás.

22. REGLAMENTO BALONMANO CLASE 2 • Definición. Pág. 1 • El terreno de juego Pág. 1 • El Balón Pág. 2 • Los Jugadores. Pág. 2 • Duración del Partido. Pág. 3 • Como puede jugarse el balón Pág. 4 • Comportamiento con el Contrario Pág. 4 • El área de puerta Pág. 5 • El Portero. Pág. 6 • Los Tantos. Pág. 6 • Saque de Banda Pág. 6 • Saque de Esquina (Corner) Pág. 7 • Saque de Puerta. Pág. 7 • Golpe Franco. Pág. 7 • Castigo de 7 mts. (Penali) Pág. 8 • Saque de Árbitro. Pág. 9 • La Ejecución de los Tiros. Pág. 9 • La Dirección del Partido. Pág 10