1 / 12

HİPERTANSİYON

HİPERTANSİYON. DYT. ÇAĞLA YÜKSEK.

pia
Download Presentation

HİPERTANSİYON

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. HİPERTANSİYON DYT. ÇAĞLA YÜKSEK

  2. İnsan sağlığını, yaşam kalitesini ve süresini kötü yönde etkileyebilecek kadar yüksek kan basıncı değerlerine hipertansiyon denir.Kan basıncı sınıflaması;Normal: :<120/80 mmHgHipertansiyon başlangıcı:120-139ve 80-89mmHgHT Evre 1: :140-159ve 90-98mmHgHT Evre 2: :>160 ve >100

  3. Dünya nüfusunun %26,4’ü hipertansiyon hastasıdır.Yılda yaklaşık 7,1 milyon insan hipertansiyondan ölmektedir.55 yaşında normal tansiyonu olan bireylerin hastalığa yakalanma riski %90’dır.

  4. Hipertansiyon Oluşumunu Kolaylaştıran Faktörler • Kalıtım • Aşırı tuz kullanma • Yaş artışı (65 yaş üzeri) • Irk (Siyah ırk) • Cinsiyet (Erkekler) • Stres • Hava kirliliği • Kolesterol yüksekliği • Sigara • Diyabet • Şişmanlık

  5. Hipertansiyonu Önlemek İçin Fazla kilolardan kaçının Tuzu azaltın Fiziksel aktiviteleri artırın Stresten uzak durun Hayvansal besinlerden kaçının Bitkisel besinleri daha fazla tercih edin Yeterli vitamin ve mineral yeterli alın

  6. Hipertansiyonu Önlemek İçin • Bel ve kalça oranına dikkat edin. • Vücut yağı bel ve daha yukarda toplanıyorsa elma tipi vücuda sahipsiniz vücutta tuz birikimi, • En kısa zamanda normal ağırlığınıza gelin.

  7. HİPERTANSİYON HASTASI NASIL BESLENMELİ?

  8. KARBONHİDRATLAR • Yüksek karbonhidrat alımı ↓ • Tuz ve su birikimi ARTAR. ↓ • Kan basıncı ARTAR. • GÜNLÜK ALINAN BESİNLERİN ARISINDAN FAZLASI KARBONHİDRATTAN GELMELİ.

  9. YAĞLAR • Hayvansal değil, bitkisel yağları tercih edilmeli. • Margarin vb. katılaştırılmış yağ tüketimi en aza indirilmeli. • Kolesterolü düşük tutmak için; süt ve et ürünlerinin yağsız veya yarım yağlı olanları tercih edilmeli. • ALINAN BESİNLERİN ¼ ‘ü YAĞLARDAN GELMELİDİR.

  10. ÖNERİLER • TUZU KISITLA

  11. ÖNERİLER Stresi azaltın. Tam taneli ürünleri tercih edin. Süt ve et ürünlerin yarım yağlı olanları tercih edilmeli. Mutlaka kahvaltı edilmeli. Düzenli fiziksel aktivite yapın. • Meyve ve sebzeyi arttırın • Yeterli kalsiyum alınmalı. • Kahve azaltılmalı. • Kahve en fazla 2 fincan içilmelidir. • Sigarayı bırakın. • Kilo alımı durdurulmalı. • Alkol tüketimi kısıtlayın.

  12. TEŞEKKÜRLER

More Related