必須知道的 50 組醫學數字 ( 上 )

1. 必須知道的50組醫學數字(上)

2. 1．正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢，可低於每分鐘60次等。

3. 2．正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法） 臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃;肛測法（表頭塗潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈週期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。

4. 3．血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）3．血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升） 臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血。貧血原因或類型不同，治療方法迥異一旦發現貧血，應去醫院就診，在明確了貧血原因（原發性還是繼發性）和類型（缺鐵性還是巨幼細胞性）之後，再行針對性治療切莫自行購買補血保健品，以免延誤病情。

5. 4．白細胞計數（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升4．白細胞計數（WBC）：4-10*（10的9次方）個/升 白細胞計數大於10*（10的9次方）個/升稱白細胞增多，小於4*（10的9次方）個/升稱白細胞減少。一般地說，急性細菌感染或炎症時，白細胞可升高；病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。

6. 5．血小板計數（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升5．血小板計數（PLT）：100-300*（10的9次方）個/升 血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到50*（10的9次方）個/升以下時，特別是低至30*（10的9次方）個/升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素,凝血因素，以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。

7. 6．尿量：1000-2000毫升/24小時 24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩症，腎小管疾病等。24小時尿量＜400毫升為少尿，多見於飲水過少脫水腎功能不全等。24小時尿量＜100毫升為無尿，多見於腎功能衰竭休克等嚴重疾病。如果感覺自己最近尿量明顯增多，特別容易口渴，應去醫院檢查，排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病若發現自己最近飲水不少，但尿量偏少，身上還有點腫，更應及時檢查，排除腎臟疾患。

8. 7．24小時尿量夜尿量：500毫升 夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。

9. 8．尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野 尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。尿紅細胞＞10個/高倍視野，稱肉眼血尿。大眾醫學提醒：尿紅細胞計數若超過3個，常提示腎臟有病變或泌尿系統有感染，應即刻就醫女性應避免在月經期查尿常規，以免經血混入尿液影響化驗結果。

10. 9．尿白細胞計數（WBC）正常值：＜5個/高倍視野9．尿白細胞計數（WBC）正常值：＜5個/高倍視野 尿白細胞計數若＞5個/高倍視野，稱鏡下膿尿。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。

11. 10．精子存活時間：72小時。卵子存活時間：24小時。10．精子存活時間：72小時。卵子存活時間：24小時。 安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期（排卵前4天至排卵後2天），女性依然很有可能受孕。

12. 11．兩大血型系統：ABO和Rh ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。

13. 12．體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常12．體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常 如果體重指數超過24，說明已經偏胖，需要減肥了。記住：肥胖是百病之源，如果聽之任之，糖尿病高血壓冠心病都會找上你。

14. 13．體重指數最佳減肥速度：每月減重1-2千克 體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。

15. 14．腰圍：男性≥90釐米，女性≥80釐米為腹型肥胖14．腰圍：男性≥90釐米，女性≥80釐米為腹型肥胖 腰圍是判斷腹部脂肪蓄積,腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”)的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合症的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度,但腰圍已超標,說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險,更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

16. 15．肥胖信號：一個月增重1.5千克 在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。

17. 16．血壓值：正常的血壓範圍是收縮壓在90-140mmHg（12.0-18.7kpa）之間，舒張壓在60-90mmHg（8.0-12.0kpa）之間16．血壓值：正常的血壓範圍是收縮壓在90-140mmHg（12.0-18.7kpa）之間，舒張壓在60-90mmHg（8.0-12.0kpa）之間 高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就可能是低血壓。在安靜未用抗高血壓藥的情況下測量血壓，至少三次發現收縮壓140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，可診斷為高血壓。收縮壓≥140毫米汞柱，但舒張壓<90毫米汞柱，稱為單純收縮期高血壓。 不過，最新高血壓標準對收縮壓介於120至139毫米汞柱，或舒張壓介於80至89毫米汞柱的民眾，已被視為可能發展高血壓的高危險群。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，高血壓患者應在醫生指導下應用降壓藥物把血壓控制在正常範圍，有糖尿病、腎病者，最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。

18. 17．糖尿病診斷標準：空腹血糖> 7.0毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>11.1毫摩/升 如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麼感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。

19. 18．糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>7.8毫摩/升18．糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>7.8毫摩/升

20. 19．糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升19．糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升 如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處於糖尿病前期，如不提高警惕，不積極幹預，很快會發展為糖尿病。

21. 20．糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升 當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管疾病及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。空腹血糖>5.6毫摩/升者應儘快去醫院查一次糖耐量試驗（OGTT），以確定是否有餐後血糖升高。因為在糖尿病早期或糖耐量受損階段，空腹血糖可完全正常。

22. 21．糖化血紅蛋白正常值≤6.5% 糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物,能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水準，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%),中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%.糖尿病相關併發症可減少20%。

23. 22．骨密度最高期：30- 40歲 每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏鬆的程度較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積極參加體育鍛煉,努力提高自己的骨峰值。

24. 23．每人每日用油25克為宜 烹調時最好用植物油，因為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由於油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。

25. 24．每天食鹽量不宜超過6克 鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別注意。每天的食鹽量還應包括醬油、醃菜、鹹蛋等中的含鹽量。

26. 25．每天吃蔬菜400-500克 每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。 待續…