Download
1 / 6
0 likes | 13 Views
Ever pondered over the question of how many olives one should consume daily? Does the olive hold the key to weight loss? How should one incorporate olives into their diet? Known scientifically as Olea europaea, olives come in various forms, including olive oil and the fruit itself, each offering unique nutritional benefits. Renowned for its richness in antioxidants and healthy fats, olives rank among the most nutritious foods, with controlled consumption enhancing overall bodily functions. However, understanding the optimal timing and pairing of this dietary staple is crucial. In this extensiv
E N D
یرغلا یارب نوتیز صاوخ ؟تسا یعقوم هچ نوتیز فرصم نامز نیرتهب ؟تسیچ ؟دراد یا هدیاف یرغلا یارب نوتیز ایآ نوتیز ار هنوگچ فرصم ؟مینک ؟میروخب نوتیز ددع دنچ یزور Olea europaea هتخانش یم نوتیز نغور دننام یفلتخم یاه تروص هب ،دوش نوتیز هک اب مان یملع یم بوسحم ییاذغ داوم نیرت تیصاخرپ وزج ییاذغ هدام نیا .تسا فرصم لباق نوتیز هویم و دوش ای و یعقوم هچ ییاذغ هدام نیا هکنیا اما .ددرگ یم ندب درکلمع دوبهب ثعاب نآ زاجم رادقم فرصم و هب هلاقم نیا رد .دینک تیاعر دیاب هک تسا یمهم رایسب تاکن وزج ،مینک فرصم ییاذغ هچ اب هارمه نوتیز فرصم نامز نیرتهب و زور رد نوتیز فرصم زاجم رادقم اب هطبار رد یمهم رایسب تاکن .دیشاب هارمه ام اب بلطم نایاپ ات امتح مینک یم هیصوت و میتخادرپ زور رد نوتیز فرصم زاجم رادقم فرصم نازیم و دشاب توافتم تسا نکمم ینس ره رد یصخش ره یارب نوتیز فرصم نامز نیرتهب ددع هنازور نوتیز فرصم زاجم رادقم 10 ،یلک تلاح رد .دوب دهاوخ ریغتم یدرف ره یارب زین نآ فرصم زاجم نازیم هتبلا .تسا زور رد مرگ 84 ات اب ربارب یترابع هب هک تسا تشرد هزادنا 56
یقاچ و نزو هفاضا دصق ،دیتسه رادراب هکنیا هب هتسب .دراد یگتسب یفلتخم لماوع هب زور رد نوتیز ریغتم رادقم نیا ،دیهد رارق دوخ هنازور همانرب رد یم اهنت هکنیا ای و دیراد یرغلا دیهاوخ میژر ،دیراد .دوب دهاوخ • رادراب نانز یارب نوتیز فرصم زاجم رادقم ییاذغ دبس رد نوتیز نغور ای نوتیز هک یرادراب نانز ،دنا هداد ماجنا نادنمشناد هک یت اعلاطم ساسا رب نوتیز فرصم .دنتسه رادروخرب رادراب نانز ریاس هب تبسن یرتشیب یتملاس زا ،دنراد دوخ نارود رد هب .درک دهاوخ یرایسب کمک یراتفر یاه شنکاو و نزو ،دق ظاحل زا امش دنزرف هدنیآ هب یرادراب رادراب نانز یارب نوتیز فرصم لومعم ، 6 ای 7 .تسا زور رد ددع و زاجم هزادنا ،یلک تروص • ناکدوک یارب نوتیز فرصم ار نوتیز یم راک نیا یارب و دننک فرصم نوت نغور دیناوت یز دعب هب یگهام زا دنناوت 6 یم ناکدوک یم ،کدوک نس زا ینامز تدم تشذگ ز دیناوت ا سپ .دیئامن هفاضا اه نآ ییاذغ میژر و پوس رد .دینک ورس دوخ کدوک یارب اذغ رانک رد و هدرک درخ یا هقلح تروص هب ار هتسه نودب یاه نوتیز یرامیب زا یریگشیپ ،زغم دشر ثعاب یاه ناکدوک ییاذغ میژر رد نوتیز نغور ای نوتیز نداد رارق شیب و هجوت دوبمک للاتخ یم یلاعف .دوش ا هب لاتبا لامتحا شهاک و ناطرس و یبلق
نوتیز فرصم نامز نیرتهب رگا یعون هب و دوش تیاده لداعت تمس هب هراومه دیاب ندب عبط هک دنرواب نیا رب یتنس بط ناکشزپ رارق نآ رانک رد زین مرگ عبط اب یداوم هک تسا رتهب ،دیراد ار درس عبط هب ییاذغ داوم فرصم دصق فرصم زین امرخ ،دراد یدرس عبط هک یهام فرصم رانک رد هک تسا رتهب ،لاثم ناونع هب .دیهد .دینک یبوطرم و مرگ عبط ،یتنس رظن زا نوتیز هکنیا هب هجوت اب و تسین ینثتسم هدئاق نیا زا زین نوتیز بط ناسانشراک نینچمه .دوش فرصم کشخ و درس ییاذغ تابیکرت اب هارمه هک تسا رتهب ،دراد رد رگا صوصخ هب .تسا ماش و راهن اب هارمه نوتیز فرصم نامز نیرتهب یم هیصوت یتنس هک دننک یم هدافتسا واگ تشوگ ای و یهام ،غرم ،نان ،تاجیزبس ،جنرب زا امش ییاذغ یاه تسا رتهب ،دینک هدعو .دیئامن فرصم زین ار نوتیز هک زور لوط زا یتعاس هچ رد ار نوتیز هک دنک یمن یقرف هک دندقتعم ییاذغ داوم ناسانشراک یخرب طسوتم زیاس زا ددع رثکادح دنناوت 25 یم ،دنراد هقلاع روش هتسکش نوتیز هب هک یدارفا .دینک فرصم هک تسا رکذ هب مزلا .دننک فرصم باوخ زا لبق ار یدادعت ای و زور لوط رد نایم ناونع هب ار نآ .دیهد رارق دوخ ییاذغ همانرب رد زین ار نوتیز نغور ،رتشیب ریثات یارب تسا رتهب یرغلا یارب نوتیز ندروخ نامز نیرتهب ندب هب ار ییلااب یرلاک ،دراد هک ییلااب یبرچ نازیم لیلد هب و تسا ربیف زا را لاقتنا رس نوتیز ش نیمه هب و تسا رادروخرب یندعم داوم عاونا و فلتخم یاه نیماتیو زا نوتیز هویم نینچمه .دهد یم هویم نیا زا ات تسا هدش ثعاب ایازم نیا .دوش یم بوسحم ندب یارب دیفم رایسب ییاذغ داوم وزج لیلد .دریگ رارق هدافتسا دروم ییاذغ ی اه میژر و یرغلا یاه میژر بلغا رد نغور اب ار زپ و تخپ یاه نغور تسا رتهب هک تسا هدش هیصوت یملع رظن زا هک دینادب تسا بلاج عابشاریغ برچ یا و هدوب رادروخرب ینیئاپ لورتسلک زا نوتیز نغور اریز .دینک نیزگیاج نوتیز هدیسا
رد نزو هفاضا ثعاب ات دوش یم ثعاب عوضوم نیا هجیتنرد .تسا رتشیب رضم یاه یبرچ هب تبسن نآ .ددرگن ندب دنیآرف هب نآ کمک نوتیز فرصم نامز نیرتهب رد هویم نیا فرصم مهم رایسب دیاوف زا رگید یکی ذغم داوم رتهب یبذج ثعاب اذغ اب هارمه نوتیز فرصم .تساذغ مضه و شراوگ نوتیز رد دوجوم ی یم ثعاب اذغ اب هارمه نوتیز فرصم دوش هک تسا رکذ هب مزلا .دوش یم ییاذغ یاه هدروآرف ریاس و هدعو نایم یارب بوخ یاه هنیزگ زا یکی هدرورپ نوتیز ،لاثم ناونع هب .دینک یریس ساسحا رتدوز ات یم بوسحم ییاذغ یاه .دوش میژر رد ندناجنگ و نوتیز .دینک هدافتسا زبس نوتیز زا هک مینک یم هیصوت ،ندرک رغلا یارب نوتیز صاوخ ندرب هرهب یارب زا یدایز شخب و دراد ار یندعم داوم و نیماتیو ،ربیف نازیم نیرتشیب ،اه نوتیز ریاس هب تبسن زبس هک دیشاب نئمطم و دراد ار عابشا یبرچ نازیم نیرتمک نوتیز هویم .دیامن یم نیمات ار ندب یاهزاین .درک دهاوخن داجیا امش ییاذغ میژر رد ار یلکشم چیه نآ هنازور فرصم . علاطم یارب یم رتشیب ه :دینک هعجارم ریز کنیل هب دیناوت https://quickfit.ir/properties - of - olives :درک هراشا ریز دراوم هب ناوت یرغلا یم یارب نوتیز هلمج زا ،یلک تروص هب صاوخ • ندب ربیف نیمات • ییاذغ یاه نیماتیو نیمات • نوتیز ینادیسکا یتنآ صاوخ • اذغ مضه هب کمک • هدور یارب نوتیز صاوخ
بش رد نوتیز ندروخ رظن رد دوخ ییاذغ میژر رد ار نآ دیناوت یم هک تسا یملاس یاه تداع زا یکی بش نوتیز رد ندروخ هجوت اب یفرط زا .دنک ادیپ شیازفا امش یژرنا ح یم ثعاب بش رد نوتیز فرصم طس ات دوش .دیریگب یم لاقتنا ندب هب یدایز یژرنا نآ .دهد فرصم ،هویم نیا رد راگزاسان برچ یاهدیسا دایز زیداقم هب حطس شیازفا و دننک یم لمع ندب یاه لولس یارب یژرنا یلصا عبنم ناونع هب برچ یاهدیسا عقاورد .تشاد دهاوخ هجیتن ار یگتسخ شهاک و یژرنا یدایز ریداقم زا هویم نیا .دوش یم زغم درکلمع دوبهب ثعاب هنابش باوخ زا شیپ نوتیز فرصم .دشاب هتشاد یرتهب درکلمع زغم ات دوش یم ثعاب نآ فرصم و تسا رادروخرب نادیسکا یتنآ زا یریگشیپ رد یم کمک هظفاح و زکرمت شیازفا هب و دننک نوتیز رد دوجوم یاه نادیسکا یتن آ .دنتسه رثوم رمیازلآ لثم یزغم یاه یرامیب زا راشرس نوتیز هویم .تسا قورع و بلق تملاس دوبهب ،بش رد نوتیز فرصم دیاوف زا رگید یکی راگزاسان برچ یاهدیسا .دوب دهاوخ دیفم رایسب قورع و بلق یارب نیا هک تسا راگزاسان برچ یاهدیسا
کمک یبلق یاه یرامیب زا یریگشیپ هب و دنوش یم بوخ لورتسلک شیازفا و دب لورتسلک شهاک ثعاب .دننک یم یم زین امش تسوپ تملاس دوبهب ثعاب هنابش باوخ زا شیپ نوتیز فرصم هک دینادب تسا بلاج .دوش نیماتیو یدایز ریداقم یواح نوتیز E تسوپ تفاطل و یمرن یارب یدایز هدیاف نیماتیو نیا و تسا نژلاک دیلوت شیازفا و سردوز یریپ زا یریگشیپ هب دناوت یم بش رد نوتیز فرصم نیاربانب .دراد .دنک یدایز کمک یدیاوف رب هولاع اریز .درب مان نوتیز فرصم نامز نیرتهب یم مه ار هنابش باوخ زا شیپ نامز ناوت یم زین امش باوخ دوبهب ثعاب نوتیز هویم فرصم ،میدرک هراشا بش رد نوتیز فرصم هب هک .دوش یم بوسحم زین شخبمارآ کی یعون ندروخ .ددرگ هب هدام نیا هک تسا میزینم زا راشرس نوتیز هویم یم لیهست ار باوخ تیفیک دوبهب و دوش .دنک یم بارطضا و سرتسا شهاک ثعاب بش رد نوتیز ینایاپ نخس یارب نآ زاجم نازیم و نوتیز فرصم نامز نیرتهب اب هطبار رد یمهم رایسب تاکن هب هلاقم نیا رد باوخ ات دوش یم ثعاب بش رد ییاذغ هدام نیا فرصم .میدرک هراشا ییاذغ همانرب رد نداد رارق یارب ییاذغ هدام نیا صاوخ .تشاد دهاوخ هارمه امش یارب ار یمهم دیاوف و دیشاب هتشاد یرتهب دوخ ییاذغ میژر رد ار نوتیز نغور ،ندرک رغلا یارب دارفا زا یرایسب ات هدش ثعاب زین یرغلا ،فلتخم دارفا یارب نوتیز نغور ای هویم فرصم نامز نیرتهب هک تسا رکذ هب مزلا .دنهد رارق میتخادرپ نآ لصفم تاحیضوت هب هلاقم ن تم رد هک دوب دهاوخ توافتم
